Mega topic

5 gruseligsten urbanen Legenden

Die 5 gruseligsten urbanen Legenden
5. Der Mann, der mit Gott sprach
Stellen Sie sich diese Szene vor: Wir schreiben das Jahr 1983. Eine Gruppe von Religionswissenschaftlern hat eine interessante neue Theorie aufgestellt, wonach jedes menschliche Gehirn, das nicht durch Reize gestört wird, in der Lage wäre, die Gegenwart Gottes zu spüren. Sie finden einen willigen Freiwilligen, einen alten Mann mit einer unheilbaren Krankheit, und versiegeln sorgfältig seine Nervenenden. Dann lehnen sie sich zurück und warten. Was dann geschah, ist wie H.P. Lovecrafts schlimmster Albtraum. Ein paar Tage lang flüsterte der alte Mann über seinen sich verschlechternden Geisteszustand. Am vierten Tag behauptete er, entfernte Stimmen zu hören. Am sechsten begann seine tote Frau mit ihm zu sprechen.

Dann ging es wirklich bergab. Im Laufe der Tage wurden die Stimmen der Toten lauter und feindseliger. Sie wurden wütend, spöttisch und fingen an, dem Mann Dinge zu erzählen, die niemand jemals hören sollte. Der Legende nach begann der Mann zu schreien und an seinen blinden Augen zu reißen, wobei er immer und immer wieder „Kein Himmel, keine Vergebung“ schrie. Schließlich begann er hysterisch in sein eigenes Fleisch zu beißen und sagte, er sei Gott begegnet und er habe uns verlassen. Glücklicherweise ist die Geschichte nichts weiter als ein besonders gruseliges Beispiel einer urbanen Legende. Aber es ist gruselig genug, um einige Leute völlig auszuflippen, und scheint jetzt regelmäßig wieder aufzutauchen, wenn das Internet etwas herzzerreißenden Terror braucht.

4. Farmer Johns Selbstmord
Die Geschichte besagt, dass der Besitzer einer Fleischverpackungsfabrik eines Tages aufwachte und feststellte, dass seine Kinder vermisst wurden. Mit Hilfe seines Bruders durchkämmten die beiden die Farm, konnten aber keine Spur der vermissten Kinder finden. Nach ein paar Stunden riefen sie die Polizei, die eine schreckliche Entdeckung machte. Das Zeug, das an diesem Tag aus dem Fleischwolf kam, war menschliches Fleisch, zu Brei zerkleinert und zermahlen. Als der Besitzer erkannte, dass dies nur seine vermissten Kinder sein konnten, zog er sich in den Heizraum der Anlage zurück und erhängte sich leise.

Zwanzig Jahre nach der Ermordung der Kinder stießen die Arbeiter der Fabrik auf eine schreckliche Szene. Der Bruder des ehemaligen Besitzers war im Heizungskeller aufgehängt worden, die Worte I did it in seine Brust geritzt. Gleichzeitig berichteten Besucher des städtischen Friedhofs, dass der Boden über dem Grab des Besitzers irgendwann in der Nacht aufgewühlt worden sei. Spulen Sie in die Gegenwart vor, und es heißt, dass Sie jeden Oktober die Geister der beiden Kinder sehen können, die in die Mühle fallen, während sich die beiden Gehängten an Halloween auf den Weg zurück in den Heizungskeller machen.

3. Das starrende Video
Es ist ein Video von einem Mann, der ungefähr zwei Minuten lang ausdruckslos in eine Kamera blickt. Es wurde ohne Kommentar auf YouTube hochgeladen und von Hunderten von Menschen gesehen. Bekannt als das „Mereana Mordegard Glesgorv“-Video, besagt die Legende, dass es von YouTube in den frühen Tagen gezogen wurde, nachdem sie seine Auswirkungen erkannt hatten. Der Geschichte zufolge sahen diejenigen, die bis zum Ende zusahen, den ausdruckslosen Mann ein böses Lächeln.

Danach würden sie es verlieren. Die Leute sollen sich die Augen ausgerissen haben, nachdem sie das ganze Video gesehen hatten. Andere sollen Messer genommen und sich selbst in die Arme gehackt haben. Wieder andere sollen sich umgebracht haben. Es wird gesagt, dass niemand auch nur 45 Sekunden durchhalten kann, ohne zu schreien, und weiter zu gehen bedeutet, die letzten Fetzen Ihrer geistigen Gesundheit zu opfern. Zumindest ist das die Geschichte. In Wirklichkeit ist das Video von einem Typen namens Bryan Cortez und Sie können ihn heute sehen, wie er angemessen nicht-dämonisch und freundlich aussieht.

2. Das Selbstmordporträt
Vor einigen Jahren tauchte im Internet ein Gerücht über den Selbstmord einer jungen Japanerin auf. Kurz vor dem Selbstmord hatte der Teenager ein Selbstporträt gezeichnet, das sie dann online stellte. Neugierig auf dieses Stück Selbstmord-Memorabilien, nahmen eine Reihe koreanischer Foren das Bild auf und begannen, es erneut zu veröffentlichen. Da wurde es seltsam. Von diesem melancholischen Bild fiel den Nutzern der Blick schwer. Einige fingen an, es immer wieder neu zu posten und sagten, dass seine Augen sie anzogen.

Andere bemerkten, dass sich das Bild, wenn man es längere Zeit anstarrte, subtil zu verändern begann und die leiseste Spur eines Lächelns um den Mund des toten Mädchens auftauchte. Wieder andere berichteten von Gefühlen intensiver Traurigkeit, nachdem sie es gesehen hatten. Es wird gesagt, dass sich ein oder zwei sogar umgebracht haben. Man geht heute davon aus, dass jeder, der zu lange auf das Bild schaut, Gefahr läuft, in dieselbe tödliche Besessenheit zu verfallen. Zumindest wäre es so, wenn der ursprüngliche Künstler nicht von diesem Gerücht erfahren und eine satte Nachricht auf seiner Website gepostet hätte, die das Ganze entlarvt.

1. Micky Maus in der Hölle
Die gruselige "verlorene Folge" ist ein ganzes Subgenre der modernen urbanen Legende. Aber keine war jemals so verdreht wie die Legende, mit der sie alle begannen: die Geschichte des verlorenen Mickey-Mouse-Cartoons. Der Legende nach ist dieser Cartoon nichts Besonderes. Es zeigt einen schwarz-weißen Mickey, der an einem sich wiederholenden Hintergrund vorbeigeht, während weißes Rauschen auf dem Soundtrack spielt. Nach zwei Minuten wird es schwarz und das war's. Warten Sie bis zur sechsten Minute, und der Cartoon soll wieder erscheinen. Nur jetzt ist das weiße Rauschen durch fernes Stimmengemurmel ersetzt worden. Der Hintergrund, vor dem Mickey lief, hat begonnen, sich auf eine Weise zu verzerren, die für das menschliche Auge schmerzhaft ist, und Mickey selbst grinst unangenehm.

Von da an wird der Zeichentrickfilm angeblich zum Alptraum. Auf dem Soundtrack erhebt sich ein Schrei, als Mickey selbst zu verfallen scheint, seine Augäpfel herausfallen und sein Grinsen immer breiter wird. Unmögliche Farben beginnen über den Bildschirm zu flimmern, brennende Trümmer steigen im Hintergrund auf, und dann heißt es, niemand wisse, was als nächstes passiert. Der einzige Disney-Mitarbeiter, der jemals bis zum Ende zugesehen hat, beging kurz darauf Selbstmord. Alles, was er hinterließ, war eine Notiz, die das letzte Bild beschrieb: ein Stück russischen Text, der übersetzt heißt: „Die Anblicke der Hölle bringen ihre Zuschauer zurück.“ Und jetzt ist es irgendwo da draußen im Internet und wartet darauf, dass Sie es finden.

urbane Legende

5 légendes urbaines les plus effrayantes

5 légendes urbaines les plus effrayantes
5. L'homme qui a parlé avec Dieu
Imaginez cette scène : Nous sommes en 1983. Un groupe de scientifiques religieux a proposé une nouvelle théorie intéressante selon laquelle tout cerveau humain non perturbé par des stimuli serait capable de sentir la présence de Dieu. Trouver un volontaire volontaire, un vieil homme atteint d'une maladie en phase terminale, ils scellent minutieusement ses terminaisons nerveuses. Ensuite, ils s'assoient et attendent. Ce qui s'est passé ensuite ressemble au pire cauchemar de H.P Lovecraft. Pendant quelques jours, le vieil homme a chuchoté sur son état d'esprit qui se détériorait. Le quatrième jour, il prétendit entendre des voix lointaines. Le 6, sa femme décédée a commencé à lui parler.

Ensuite, les choses se sont vraiment détériorées. Au fil des jours, les voix des morts ont commencé à se faire plus fortes, plus hostiles. Ils se sont mis en colère, se moquaient et ont commencé à dire à l'homme des choses que personne ne devrait jamais entendre. Selon la légende, l'homme a commencé à crier et à déchirer ses yeux aveugles, criant pas de ciel, pas de pardon, encore et encore et encore. Finalement, il a commencé à mordre hystériquement sa propre chair, disant qu'il avait rencontré Dieu et qu'il nous avait abandonnés. Heureusement, le conte n'est rien de plus qu'un exemple particulièrement effrayant d'une légende urbaine. Mais c'est assez effrayant pour avoir complètement effrayé certaines personnes, et semble maintenant refaire surface périodiquement chaque fois qu'Internet a besoin d'une terreur déchirante.

4. Le suicide du fermier John
L'histoire raconte que le propriétaire d'une usine de conditionnement de viande s'est réveillé un jour pour trouver ses enfants portés disparus. Avec l'aide de son frère, les deux hommes ont fouillé la ferme mais n'ont trouvé aucune trace des enfants disparus. Après quelques heures, ils ont appelé la police, qui a fait une découverte terrifiante. Ce qui sortait du hachoir à viande ce jour-là, c'était de la chair humaine, réduite en pâte et réduite en pâte. Réalisant qu'il ne pouvait s'agir que de ses enfants disparus, le propriétaire s'est retiré dans la chaufferie de l'usine et s'est tranquillement pendu.

Vingt ans après le meurtre des enfants, les travailleurs de l'usine sont tombés sur une scène terrifiante. Le frère de l'ancien propriétaire avait été pendu dans la chaufferie, les mots je l'ai fait gravés sur sa poitrine. Au même moment, des visiteurs du cimetière de la ville ont signalé que le sol au-dessus de la tombe du propriétaire avait été dérangé à un moment de la nuit. Avance rapide jusqu'au présent, et on dit que vous pouvez voir les fantômes des deux enfants tomber dans le broyeur chaque mois d'octobre, tandis qu'à Halloween, les deux pendus retournent à la chaufferie.

3. La vidéo du regard
C'est une vidéo d'un homme regardant une caméra sans expression pendant environ deux minutes. Il a été diffusé sur YouTube sans commentaire et vu par des centaines de personnes. Connue sous le nom de vidéo "Mereana Mordegard Glesgorv", la légende raconte qu'elle a été tirée par YouTube dans les premiers jours après avoir réalisé ses effets. Selon l'histoire, ceux qui ont regardé jusqu'à la fin verraient l'homme inexpressif sourire d'un sourire diabolique.

Après cela, ils le perdraient. On dit que les gens se sont arraché les yeux après avoir vu toute la vidéo. D'autres auraient pris des couteaux et se seraient coupés les bras. Pourtant, d'autres étaient censés s'être suicidés. On dit que personne ne peut obtenir même 45 secondes sans crier, et aller plus loin, c'est sacrifier les derniers lambeaux de votre santé mentale. Du moins, c'est l'histoire. En réalité, la vidéo est celle d'un gars appelé Bryan Cortez et vous pouvez le voir aujourd'hui avoir l'air convenablement non démoniaque et amical.

2. Le portrait suicidaire
Il y a quelques années, une rumeur sur Internet a fait surface concernant le suicide d'une jeune Japonaise. Peu avant de se suicider, l'adolescente avait dessiné un autoportrait, qu'elle a ensuite mis en ligne. Curieux de voir cette tranche de souvenirs de suicide, un certain nombre de forums coréens ont repris l'image et ont commencé à la republier. C'est là que les choses sont devenues bizarres. Les internautes ont eu du mal à détourner le regard de cette image mélancolique. Certains ont commencé à le republier à maintes reprises, disant que ses yeux les attiraient.

D'autres ont remarqué que si vous regardiez l'image pendant un certain temps, elle commençait à se modifier subtilement, la plus faible trace d'un sourire apparaissant autour de la bouche de la morte. Pourtant, d'autres ont rapporté des sentiments de tristesse intense après l'avoir vu. On dit qu'un ou deux se sont même suicidés. On pense maintenant que quiconque passe trop de temps à regarder l'image risque de tomber dans cette même obsession mortelle. Du moins, ce le serait si l'artiste original n'avait pas découvert cette rumeur et posté un message de ras-le-bol sur son site Web, démystifiant le tout.

1. Mickey Mouse en enfer
L'"épisode perdu" effrayant est tout un sous-genre de la légende urbaine moderne. Mais aucun n'a jamais été aussi tordu que la légende qui les a tous lancés : l'histoire du dessin animé perdu de Mickey Mouse. Selon la légende, ce dessin animé n'a rien de spécial. Il présente un Mickey noir et blanc passant devant un arrière-plan répétitif, un bruit blanc jouant sur la bande sonore. À deux minutes, ça passe au noir et c'est tout. Attendez la sixième minute et le dessin animé est censé réapparaître. Seulement maintenant le bruit blanc a été remplacé par le murmure lointain des voix. L'arrière-plan sur lequel Mickey marchait a commencé à se déformer de manière douloureuse à voir pour l'œil humain, et Mickey lui-même sourit désagréablement.

Dès lors, le dessin animé devient soi-disant un cauchemar. Un cri commence à monter sur la bande sonore alors que Mickey lui-même semble se décomposer, ses globes oculaires tombent et son sourire s'élargit de plus en plus. Des couleurs impossibles commencent à scintiller sur l'écran, des décombres brûlants s'élèvent en arrière-plan, puis on dit que personne ne sait ce qui se passe ensuite. Le seul employé de Disney à avoir regardé jusqu'au bout s'est suicidé peu de temps après. Tout ce qu'il a laissé était une note décrivant l'image finale : un morceau de texte russe qui se traduit par "les vues de l'enfer ramènent ses spectateurs". Et maintenant, il est quelque part sur Internet, attendant que vous le trouviez.

légende urbaine

5 uhyggeligste urbane legender

5 uhyggeligste urbane legender
5. Manden, der talte med Gud
Forestil dig denne scene: Året er 1983. En gruppe religiøse videnskabsmænd er kommet med en interessant ny teori om, at enhver menneskelig hjerne uden stimuli ville være i stand til at fornemme Guds tilstedeværelse. Da de fandt en villig frivillig, en gammel mand med en dødelig sygdom, forsegler de omhyggeligt hans nerveender. Så læner de sig tilbage og venter. Hvad der derefter skete, er ligesom H.P Lovecrafts værste mareridt. I et par dage hviskede den gamle mand om sin forværrede sindstilstand. På den fjerde dag hævdede han at høre fjerne stemmer. Den sjette begyndte hans døde kone at tale til ham.

Så gik det virkelig ned ad bakke. Som dagene gik, begyndte de dødes stemmer at blive højere, mere fjendtlige. De blev vrede, hånende og begyndte at fortælle manden ting, som ingen nogensinde skulle høre. Ifølge legenden begyndte manden at skrige og rive i sine usynlige øjne, og råbte ingen himmel, ingen tilgivelse igen og igen og igen. Til sidst begyndte han hysterisk at bide i sit eget kød og sagde, at han havde mødt Gud, og at han har forladt os. Heldigvis er fortællingen intet mere end et særligt rygrades-eksempel på en urban legende. Men det er uhyggeligt nok til at have skræmt nogle mennesker fuldstændigt ud, og det ser nu ud til med jævne mellemrum at dukke op igen, når internettet har brug for en mave-skærende terror.

4. Farmer Johns selvmord
Historien fortæller, at ejeren af et kødpakkeri vågnede en dag og fandt sine børn savnet. Med hjælp fra sin bror gennemsøgte de to gården, men kunne ikke finde spor af de forsvundne børn. Efter et par timer tilkaldte de politiet, som gjorde en forfærdelig opdagelse. De ting, der kom ud af kødkværnen den dag, var menneskekød, pulpet og malet ned til goo. Ejeren indså, at dette kun kunne være hans forsvundne børn, trak sig tilbage til anlæggets fyrrum og hængte sig stille og roligt.

Tyve år efter, at børnene blev myrdet, faldt arbejderne på fabrikken over en skræmmende scene. Den tidligere ejers bror var blevet spændt op i fyrrummet, ordene jeg gjorde det skåret hen over hans bryst. Samtidig meldte besøgende på byens kirkegård, at jorden over ejerens gravsted var blevet forstyrret engang om natten. Spol frem til nutiden, og det siges, at man kan se spøgelserne fra de to børn falde ned i kværnen hver oktober, mens de to hængte mænd til halloween går tilbage til fyrrumet.

3. Den stirrende video
Det er en video af en mand, der kigger ind i et kamera uden udtryk i cirka to minutter. Det har været oppe på YouTube uden kommentarer og set af hundredvis af mennesker. Kendt som "Mereana Mordegard Glesgorv"-videoen, siger legenden, at den blev trukket af YouTube i de tidlige dage, efter at de indså dens virkninger. Ifølge historien ville de, der så igennem til slutningen, se den udtryksløse mand smile et ondt smil.

Efter det ville de miste det. Folk skulle efter sigende have kløet deres egne øjne ud efter at have set hele videoen. Andre skulle have taget knive og hakket deres egne arme op. Endnu andre skulle have begået selvmord. Det siges, at ingen kan komme endnu 45 sekunder ind uden at skrige, og at gå længere er at ofre de sidste stumper af din fornuft. Det er i hvert fald historien. I virkeligheden er videoen af en fyr ved navn Bryan Cortez, og du kan se ham i dag se passende ikke-dæmonisk og venlig ud.

2. Selvmordsportrættet
For nogle år siden dukkede et internetrygte op om en ung japansk piges selvmord. Kort før hun slog sig selv, havde teenageren tegnet et selvportræt, som hun derefter lagde ud på nettet. Nysgerrig efter at se denne del af selvmords-memorabilia, tog en række koreanske fora billedet op og begyndte at genudsende det. Det var der, tingene blev mærkelige. Brugerne havde svært ved at se væk fra dette melankolske billede. Nogle begyndte at genudsende det gang på gang og sagde, at dets øjne trak dem ind.

Andre lagde mærke til, at hvis du stirrede på billedet i længere tid, begyndte det at ændre sig subtilt, det mindste spor af et smil, der dukkede op omkring den døde piges mund. Endnu andre rapporterede følelser af intens tristhed efter at have set det. Det siges, at en eller to endda dræbte sig selv. Det menes nu, at enhver, der bruger for lang tid på at se på billedet, risikerer at falde i den samme dødbringende besættelse. Det ville det i hvert fald være, hvis den originale kunstner ikke havde fundet ud af dette rygte og lagt en nøgnet besked på sin hjemmeside, hvor han afslørede det hele.

1. Mickey Mouse i helvede
Den uhyggelige "tabte episode" er en hel undergenre af moderne urban legende. Men ingen har nogensinde været så fordrejet som legenden, der startede dem alle: historien om den tabte Mickey Mouse tegneserie. Ifølge legenden er denne tegneserie ikke noget særligt. Den har en sort og hvid Mickey, der går forbi en gentagende baggrund, hvid støj spiller på lydsporet. Efter to minutter skærer den til sort, og det er det. Vent til det sjette minut, og tegnefilmen er beregnet til at dukke op igen. Først nu er den hvide støj blevet erstattet af den fjerne mumlen af stemmer. Baggrunden Mickey gik imod er begyndt at forvrænge på måder, der er smertefulde for det menneskelige øje at se, og Mickey selv smiler ubehageligt.

Fra da af bliver tegnefilmen angiveligt et mareridt. Et skrig begynder at stige op på soundtracket, da Mickey selv ser ud til at forfalde, hans øjeæbler falder ud, og hans grin bliver stadig bredere. Umulige farver begynder at flimre hen over skærmen, brændende murbrokker rejser sig i baggrunden, og så siges det, at ingen ved, hvad der derefter sker. Den eneste Disney-medarbejder, der nogensinde har set til ende, begik selvmord kort efter. Det eneste, han efterlod, var en seddel, der beskrev den endelige ramme: et stykke russisk tekst, der oversættes som "helvedes seværdigheder bringer sine seere tilbage." Og nu er den et sted derude på internettet og venter på, at du finder den.

urban legende

5 最恐怖的都市传说

5 个最恐怖的都市传说
5. 与上帝交谈的人
想象一下这个场景：这一年是 1983 年。一群宗教科学家提出了一个有趣的新理论，即任何不受刺激困扰的人脑都能够感觉到上帝的存在。找到一个自愿的志愿者，一个身患绝症的老人，他们费尽心机地封闭了他的神经末梢。然后他们坐下来等待。接下来发生的事情就像 H.P Lovecraft 最可怕的噩梦。一连几天，老人低声诉说着他每况愈下的精神状态。第四天，他声称听到了远处的声音。第六天，他死去的妻子开始和他说话。

然后事情真的走下坡路了。日子一天天过去，死者的声音开始变得越来越大，越来越充满敌意。他们变得愤怒、嘲笑，并开始告诉这个男人一些不应该让任何人听到的事情。根据传说，这个人开始对着他看不见的眼睛尖叫和流泪，一遍又一遍地尖叫着没有天堂，没有宽恕。最后他开始歇斯底里地咬自己的肉，说他遇到了上帝，他已经抛弃了我们。幸运的是，这个故事只不过是一个特别令人毛骨悚然的都市传奇例子。但它令人毛骨悚然，足以把一些人吓坏了，现在，每当互联网需要一些令人毛骨悚然的恐怖时，它似乎就会定期重新出现。

4. 农夫约翰的自杀
故事是这样的，一家肉类加工厂的老板有一天醒来，发现他的孩子不见了。在他哥哥的帮助下，两人搜遍了农场，但没有找到失踪孩子的踪迹。几个小时后，他们报了警，警察有了一个可怕的发现。那天从绞肉机里出来的东西是人肉，被打成浆并磨成粘稠的。意识到这可能只是他失踪的孩子，业主撤退到工厂的锅炉房，悄悄上吊自杀。

孩子们被谋杀二十年后，工厂的工人们偶然发现了一个可怕的场景。原主人的弟弟被吊死在锅炉房里，我干的这句话刻在他的胸口。与此同时，镇墓地的访客报告说，主人坟墓上方的土壤在夜间某个时候被搅动过。快进到现在，据说每年十月都能看到两个孩子的鬼魂掉进磨床，而在万圣节，两个吊死的人又回到了锅炉房。

3.凝视视频
这是一个男人面无表情地看着摄像机大约两分钟的视频。它已经在 YouTube 上未经评论就被数百人看到了。被称为“Mereana Mordegard Glesgorv”的视频，传说在他们意识到它的影响后，它在早期被 YouTube 撤下了。按照故事的说法，看到最后的人会看到面无表情的男人邪魅一笑。

在那之后他们就会失去它。据说人们在看到整个视频后都把自己的眼睛挖了出来。据说其他人拿起刀砍断了自己的手臂。还有一些人本应自杀。据说没有人可以在不尖叫的情况下进入甚至 45 秒，而再继续下去就是牺牲你最后一丝理智。至少，这就是故事。实际上，该视频是关于一个叫布莱恩科尔特斯的人的，你今天可以看到他看起来很友好。

2. 自杀肖像
几年前，网络上流传着一个日本年轻女孩自杀的谣言。在自杀前不久，这名少女画了一幅自画像，然后她将其发布在了网上。对看到这片自杀纪念品感到好奇，一些韩国论坛选择了这张图片并开始重新发布。这就是事情变得奇怪的地方。用户很难将视线从这张忧郁的照片上移开。一些人开始一次又一次地重新发布它，说它的眼睛正在吸引他们。

其他人注意到，如果你盯着这张照片看一段时间，它就会开始发生微妙的变化，死去的女孩的嘴角会浮现一丝微笑。还有一些人表示在看到它后感到极度悲伤。据说有一两个甚至自杀了。现在人们认为，任何花太多时间观看图像的人都有可能陷入同样致命的痴迷。至少，如果原画师没有发现这个谣言并在他的网站上发布了一条受够了的消息，揭穿了整件事的话。

1. 地狱米老鼠
令人毛骨悚然的“迷失情节”是现代都市传奇的一个完整子流派。但是，没有一个像开始这一切的传说那样曲折：丢失的米老鼠卡通片的故事。根据传说，这部动画片并没有什么特别之处。它的特色是黑白米奇走过重复的背景，配乐中播放着白噪音。两分钟后，它变成黑色，仅此而已。等到第六分钟，卡通片就会重新出现。直到现在，白噪声已被远处的低语声所取代。 Mickey 行走的背景已经开始扭曲，肉眼很难看清，Mickey 自己也在不愉快地坏笑。

从那时起，这部卡通片就成了一场噩梦。随着米奇本人似乎腐烂，他的眼球掉了出来，他的笑容越来越大，配乐中开始发出尖叫声。不可能的颜色开始在屏幕上闪烁，燃烧的瓦砾在背景中升起，然后据说没有人知道接下来会发生什么。不久之后，唯一一位观看到最后的迪士尼员工自杀了。他只留下一张描述最终画面的便条：一段俄语文本，翻译为“地狱的景象让观众回归”。而现在，它就在互联网上的某个地方，等着你去找到它。

世界都市传奇

5 ভয়ঙ্কর শহুরে কিংবদন্তি

5 ভয়ঙ্কর শহুরে কিংবদন্তি
5. ঈশ্বরের সঙ্গে কথা বলা মানুষ
এই দৃশ্যটি চিত্রিত করুন: বছরটি 1983৷ একদল ধর্মীয় বিজ্ঞানী একটি আকর্ষণীয় নতুন তত্ত্ব নিয়ে এসেছেন যে কোনও মানুষের মস্তিষ্ক উদ্দীপনা দ্বারা অস্বস্তিতে ঈশ্বরের উপস্থিতি অনুভব করতে সক্ষম হবে৷ একজন ইচ্ছুক স্বেচ্ছাসেবককে খুঁজে পেয়ে, একজন বৃদ্ধ লোক যার একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা রয়েছে, তারা কঠোর পরিশ্রম করে তার স্নায়ুর শেষগুলি বন্ধ করে দেয়। তারপর তারা বসে বসে অপেক্ষা করে। এরপর যা ঘটল তা এইচপি লাভক্রাফ্টের সবচেয়ে খারাপ দুঃস্বপ্নের মতো। কয়েকদিন ধরে বৃদ্ধ তার মনের অবনতি সম্পর্কে ফিসফিস করে বলতে থাকেন। চতুর্থ দিনে তিনি দূরের আওয়াজ শোনার দাবি করেন। ষষ্ঠ তারিখে, তার মৃত স্ত্রী তার সাথে কথা বলতে শুরু করে।

তারপর জিনিস সত্যিই উতরাই গিয়েছিলাম. দিন যত গড়াচ্ছে, মৃতদের কণ্ঠস্বর আরও জোরে, আরও প্রতিকূল হতে লাগল। তারা রেগে গেল, উপহাস করলো এবং লোকটিকে এমন সব কথা বলতে শুরু করলো যা কারোরই শোনা উচিত নয়। কিংবদন্তি অনুসারে, লোকটি তার অদেখা চোখে চিৎকার করতে শুরু করে এবং কাঁদতে থাকে, স্বর্গ নেই, ক্ষমা নেই, বারবার এবং বারবার। অবশেষে তিনি হিস্ট্রিলিভাবে নিজের মাংসে কামড় দিতে শুরু করলেন, বললেন তিনি ঈশ্বরের সাথে দেখা করেছেন এবং তিনি আমাদের ত্যাগ করেছেন। সৌভাগ্যবশত, গল্পটি শহুরে কিংবদন্তির একটি বিশেষভাবে মেরুদণ্ড-শীতল উদাহরণ ছাড়া আর কিছুই নয়। কিন্তু এটা যথেষ্ট ভয়ঙ্কর যে কিছু লোককে সম্পূর্ণরূপে বিভ্রান্ত করে ফেলেছে, এবং এখন মনে হচ্ছে যখনই ইন্টারনেটের কিছু অন্ত্র-বিধ্বংসী সন্ত্রাসের প্রয়োজন হয় তখন পর্যায়ক্রমে পুনরুত্থিত হয়।

4. কৃষক জন এর আত্মহত্যা
গল্পটি এমন যে একটি মাংস-প্যাকিং প্ল্যান্টের মালিক একদিন তার বাচ্চাদের নিখোঁজ দেখতে জেগে উঠেছিল। তার ভাইয়ের সহায়তায়, দুজনে খামারটি ঘাঁটাঘাঁটি করে কিন্তু নিখোঁজ বাচ্চাদের কোন সন্ধান পায়নি। কয়েক ঘন্টা পরে তারা পুলিশকে ডেকেছিল, যারা একটি ভয়ঙ্কর আবিষ্কার করেছিল। সেই দিন মাংস পেষকদন্ত থেকে বেরিয়ে আসা জিনিস ছিল মানুষের মাংস, pulped এবং গো থেকে নিচে মাটি. এটি কেবল তার নিখোঁজ বাচ্চাদের হতে পারে বুঝতে পেরে, মালিক প্ল্যান্টের বয়লার রুমে পিছু হটলেন এবং চুপচাপ নিজেকে ঝুলিয়ে দিলেন।

বাচ্চাদের হত্যার বিশ বছর পর, কারখানার শ্রমিকরা একটি ভয়ঙ্কর দৃশ্যে হোঁচট খেয়েছিল। প্রাক্তন মালিকের ভাইকে বয়লার রুমে গেঁথে দেওয়া হয়েছিল, আমি যে কথাগুলি করেছি তা তার বুক জুড়ে খোদাই করা হয়েছিল। একই সময়ে, শহরের কবরস্থানে দর্শনার্থীরা জানান যে মালিকের কবরের উপরের মাটি রাতের কোনো এক সময় বিকল হয়ে গেছে। বর্তমানের দিকে দ্রুত এগিয়ে যান, এবং বলা হয়েছে যে আপনি প্রতি অক্টোবরে দুটি শিশুর ভূতকে গ্রাইন্ডারে পড়তে দেখতে পারেন, যখন হ্যালোউইনে ফাঁসিতে ঝুলানো দুই ব্যক্তি বয়লার রুমে ফিরে আসে।

3. স্টারিং ভিডিও
এটি একটি ভিডিও যা একজন ব্যক্তি প্রায় দুই মিনিট ধরে অভিব্যক্তি ছাড়াই ক্যামেরার দিকে তাকিয়ে আছেন। এটি কোনো মন্তব্য ছাড়াই YouTube-এ উঠে এসেছে এবং শত শত মানুষ দেখেছে। "মেরিয়ানা মর্ডেগার্ড গ্লেসগর্ভ" ভিডিও হিসাবে পরিচিত, কিংবদন্তি বলে যে এটির প্রভাবগুলি উপলব্ধি করার পরে প্রথম দিনগুলিতে এটি ইউটিউব দ্বারা টানা হয়েছিল। গল্প অনুসারে, যারা শেষ অবধি দেখেছেন তারা ভাবহীন মানুষটিকে একটি মন্দ হাসি হাসতে দেখবেন।

এর পরে তারা এটি হারাবে। পুরো ভিডিওটি দেখার পর লোকেরা নিজেদের চোখ খুলে ফেলেছে বলে জানা গেছে। অন্যরা ছুরি নিয়েছিল এবং তাদের নিজের অস্ত্র কুপিয়েছিল বলে জানা গেছে। তবুও অন্যরা আত্মহত্যা করেছে বলে ধারণা করা হচ্ছে। এটা বলা হয় যে কেউ চিৎকার না করে 45 সেকেন্ডের মধ্যেও যেতে পারে না, এবং আরও এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার বিবেকের শেষ টুকরো ত্যাগ করতে হবে। অন্তত, যে গল্প. বাস্তবে, ভিডিওটি ব্রায়ান কর্টেজ নামক একজন ব্যক্তির এবং আপনি আজ তাকে উপযুক্তভাবে অ-দানবীয় এবং বন্ধুত্বপূর্ণ দেখতে দেখতে পাচ্ছেন।

2. আত্মহত্যার প্রতিকৃতি
কয়েক বছর আগে, একটি তরুণ জাপানী মেয়ের আত্মহত্যা সম্পর্কে একটি ইন্টারনেট গুজব প্রকাশিত হয়েছিল। আত্মহত্যার কিছুক্ষণ আগে, কিশোরী একটি স্ব-প্রতিকৃতি এঁকেছিল, যা পরে সে অনলাইনে পোস্ট করেছিল। আত্মহত্যার স্মৃতিচিহ্নের এই টুকরোটি দেখতে আগ্রহী, বেশ কয়েকটি কোরিয়ান ফোরাম ছবিটি তুলেছে এবং এটি পুনরায় পোস্ট করতে শুরু করেছে। যে যেখানে জিনিস অদ্ভুত পেয়েছিলাম. ব্যবহারকারীদের এই বিষণ্ণ ছবি থেকে দূরে তাকাতে একটি কঠিন সময় ছিল. কেউ কেউ বারবার এটিকে আবার পোস্ট করতে শুরু করে, এই বলে যে এর চোখ তাদের আঁকছে।

অন্যরা লক্ষ্য করেছেন যে আপনি যদি কোনও দৈর্ঘ্যের জন্য ছবিটির দিকে তাকিয়ে থাকেন তবে এটি সূক্ষ্মভাবে পরিবর্তিত হতে শুরু করে, মৃত মেয়েটির মুখের চারপাশে একটি হাসির ক্ষীণতম ট্রেস। তবুও অন্যরা এটি দেখার পরে তীব্র দুঃখের অনুভূতির কথা জানিয়েছেন। দু-একজন আত্মহত্যাও করেছে বলে জানা গেছে। এখন মনে করা হয় যে যে কেউ ছবিটির দিকে তাকিয়ে খুব বেশি সময় ব্যয় করে এই একই মারাত্মক আবেশে পড়ার ঝুঁকি চালায়। অন্তত এটা হবে, যদি মূল শিল্পী এই গুজব সম্পর্কে খুঁজে না পেয়ে তার ওয়েবসাইটে একটি বিরক্তিকর বার্তা পোস্ট করে, পুরো বিষয়টিকে ডিবাঙ্ক করে।

1. নরকে মিকি মাউস
ভয়ঙ্কর "হারানো পর্ব" আধুনিক শহুরে কিংবদন্তির একটি সম্পূর্ণ উপধারা। কিন্তু কেউই কিংবদন্তির মতো এতটা মোচড় দেয়নি যা তাদের সব শুরু করেছিল: হারিয়ে যাওয়া মিকি মাউস কার্টুনের গল্প। কিংবদন্তি অনুসারে, এই কার্টুনটি বিশেষ কিছু নয়। এটিতে একটি কালো এবং সাদা মিকি একটি পুনরাবৃত্তিমূলক ব্যাকগ্রাউন্ডের পাশ দিয়ে হাঁটছে, সাউন্ডট্র্যাকে সাদা গোলমাল চলছে। দুই মিনিটে এটি কালো হয়ে যায় এবং এটাই। ষষ্ঠ মিনিট পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, এবং কার্টুনটি আবার প্রদর্শিত হবে। শুধু এখন সাদা আওয়াজ বদলেছে দূরের কণ্ঠস্বর। মিকি যে পটভূমির বিরুদ্ধে হাঁটছিল তা মানুষের চোখের জন্য বেদনাদায়ক উপায়ে বিকৃত হতে শুরু করেছে এবং মিকি নিজেও অপ্রীতিকরভাবে হাসছে।

তারপর থেকে, কার্টুনটি একটি দুঃস্বপ্ন হয়ে ওঠে। একটি চিৎকার সাউন্ডট্র্যাকের উপরে উঠতে শুরু করে কারণ মিকি নিজেই ক্ষয়প্রাপ্ত বলে মনে হচ্ছে, তার চোখের বল পড়ে যাচ্ছে এবং তার হাসি আরও প্রশস্ত হচ্ছে। অসম্ভব রঙগুলি পর্দা জুড়ে ঝিকিমিকি শুরু করে, পটভূমিতে জ্বলন্ত ধ্বংসস্তূপ উঠে যায় এবং তারপরে বলা হয় যে কেউ জানে না এর পরে কী হবে। শেষ পর্যন্ত দেখার একমাত্র ডিজনি কর্মচারী অল্পদিন পরেই আত্মহত্যা করেছিলেন। তিনি যা রেখেছিলেন তা ছিল চূড়ান্ত ফ্রেমের বর্ণনাকারী একটি নোট: রাশিয়ান পাঠ্যের একটি অংশ যা "নরকের দর্শনীয় স্থানগুলি তার দর্শকদের ফিরিয়ে আনে" হিসাবে অনুবাদ করে। এবং এখন, এটি ইন্টারনেটে কোথাও আছে, আপনি এটি খুঁজে পাওয়ার জন্য অপেক্ষা করছেন৷

বিশ্ব শহুরে কিংবদন্তি

5 أساطير حضرية مخيفة

5 أساطير حضرية مخيفة
5.
الرجل الذي تكلم مع الله تصور هذا المشهد: العام هو 1983. توصلت مجموعة من علماء الدين إلى نظرية جديدة مثيرة للاهتمام مفادها أن أي دماغ بشري غير مضطرب بالمحفزات سيكون قادرًا على الشعور بوجود الله. عند العثور على متطوع راغب ، رجل عجوز مصاب بمرض عضال ، يغلقون بشق الأنفس نهاياته العصبية. ثم يجلسون وينتظرون. ما حدث بعد ذلك هو أسوأ كابوس لـ HP Lovecraft. لبضعة أيام ، همس الرجل العجوز عن تدهور حالته العقلية. في اليوم الرابع ، ادعى أنه سمع أصواتًا بعيدة. في اليوم السادس ، بدأت زوجته المتوفاة تتحدث معه.

ثم انحدرت الأمور حقًا. مع مرور الأيام ، بدأت أصوات الموتى تتصاعد أكثر وأكثر عدائية. غضبوا ، واستهزأوا ، وبدأوا في إخبار الرجل بأشياء لا ينبغي لأحد أن يسمعها. وفقًا للأسطورة ، بدأ الرجل بالصراخ والدموع في عينيه الخفيتين ، وهو يصرخ بلا جنة ، ولا مغفرة ، مرارًا وتكرارًا. أخيرًا بدأ يعض على جسده بشكل هستيري ، قائلاً إنه التقى بالله وتركنا. لحسن الحظ ، فإن الحكاية ليست أكثر من مثال تقشعر له الأبدان لأسطورة حضرية. لكن من المخيف بما يكفي لإخافة بعض الناس تمامًا ، ويبدو الآن أنه يعاود الظهور بشكل دوري كلما احتاج الإنترنت إلى بعض الرعب المؤلم.

4.
انتحار المزارع جون تقول القصة أن صاحب مصنع لتعبئة اللحوم استيقظ ذات يوم ليجد أطفاله مفقودين. بمساعدة شقيقه ، جاب الاثنان المزرعة لكنهما لم يعثرا على أي أثر للأطفال المفقودين. بعد بضع ساعات استدعوا الشرطة التي اكتشفت أمرًا مروّعًا. الأشياء التي خرجت من مفرمة اللحم في ذلك اليوم كانت لحمًا بشريًا ، تم تقليبها وطحنها لتصل إلى اللزوجة. أدرك المالك أن هذا لا يمكن أن يكون سوى أطفاله المفقودين ، وتراجع إلى غرفة مرجل المصنع وشنق نفسه بهدوء.

بعد عشرين عامًا من مقتل الأطفال ، عثر عمال المصنع على مشهد مرعب. كان شقيق المالك السابق مُعلقًا في غرفة الغلاية ، وكانت الكلمات التي فعلتها محفورة على صدره. في الوقت نفسه ، أفاد زوار مقبرة البلدة أن التربة فوق قبر المالك قد تعطلت في وقت ما من الليل. تقدم سريعًا إلى الحاضر ، ويقال إنه يمكنك رؤية أشباح الطفلين تسقط في المطحنة في شهر أكتوبر ، بينما في عيد الهالوين ، يعود الرجلان المعلقان إلى غرفة المرجل.

3.
يحدق فيديو إنه مقطع فيديو لرجل ينظر إلى الكاميرا بدون تعبير لمدة دقيقتين تقريبًا. لقد تم عرضه على YouTube بدون تعليق وشاهده مئات الأشخاص. يُعرف باسم فيديو "Mereana Mordegard Glesgorv" ، تقول الأسطورة أنه تم سحبه بواسطة YouTube في الأيام الأولى بعد أن أدركوا آثاره. وفقًا للقصة ، فإن أولئك الذين يتابعون حتى النهاية سيرون الرجل عديم التعبيرات يبتسم ابتسامة شريرة.

بعد ذلك سيفقدونه. قيل إن الناس قد أخرجوا أعينهم بعد مشاهدة الفيديو بأكمله. وقيل إن آخرين أخذوا سكاكين وقطعوا أذرعهم. ومع ذلك ، كان من المفترض أن يقتل آخرون أنفسهم. يقال أنه لا يمكن لأحد الدخول حتى 45 ثانية دون الصراخ ، والمضي قدمًا هو التضحية بآخر قطع من عقلك. هذه هي القصة على الأقل. في الواقع ، الفيديو لرجل يدعى برايان كورتيز ويمكنك رؤيته اليوم يبدو بشكل مناسب غير شيطاني وودود.

2.
صورة الانتحار قبل بضع سنوات ، ظهرت شائعة على الإنترنت حول انتحار فتاة يابانية صغيرة. قبل وقت قصير من قتل نفسها ، كانت المراهقة قد رسمت صورة ذاتية ، ثم نشرتها على الإنترنت. فضولًا لرؤية هذه الشريحة من تذكارات الانتحار ، التقط عدد من المنتديات الكورية الصورة وبدأت في إعادة نشرها. هذا هو المكان الذي أصبحت فيه الأشياء غريبة. واجه المستخدمون صعوبة في النظر بعيدًا عن هذه الصورة الكئيبة. بدأ البعض في إعادة نشره مرارًا وتكرارًا ، قائلين إن عيونه تجذبهم.

لاحظ آخرون أنه إذا كنت تحدق في الصورة لأي فترة من الوقت ، فإنها بدأت تتغير بمهارة ، وهو أضعف أثر لابتسامة تطفو حول فم الفتاة الميتة. ومع ذلك ، أبلغ آخرون عن مشاعر حزن شديد بعد رؤيته. يقال إن واحدًا أو اثنين انتحروا أنفسهم. يُعتقد الآن أن أي شخص يقضي وقتًا طويلاً في النظر إلى الصورة يتعرض لخطر الوقوع في نفس الهوس القاتل. على الأقل سيكون الأمر كذلك ، إذا لم يكتشف الفنان الأصلي هذه الإشاعة ونشر رسالة ضاقورة على موقعه على الإنترنت ، يفضح زيف الأمر برمته.

1.
ميكي ماوس في الجحيم "الحلقة المفقودة" المخيفة هي نوع فرعي كامل من الأساطير الحضرية الحديثة. لكن لم يكن أي منها في أي وقت مضى ملتويًا تمامًا مثل الأسطورة التي بدأت كل منهم: قصة كارتون ميكي ماوس المفقود. وفقًا للأسطورة ، فإن هذا الكارتون ليس شيئًا مميزًا. إنه يتميز بميكي أبيض وأسود يمشي خلف خلفية متكررة ، وضوضاء بيضاء تلعب على الموسيقى التصويرية. بعد دقيقتين من قطعها إلى اللون الأسود وهذا كل شيء. انتظر حتى الدقيقة السادسة ، ومن المفترض أن تظهر الرسوم المتحركة مرة أخرى. الآن فقط تم استبدال الضوضاء البيضاء بثرثرة الأصوات البعيدة. بدأت الخلفية التي كان ميكي يسير عليها في التشويه بطرق مؤلمة للعين البشرية أن تراها ، وميكي نفسه يبتسم بشكل غير سار.

منذ ذلك الحين ، من المفترض أن يصبح الكارتون كابوسًا. يبدأ الصراخ بالظهور على الموسيقى التصويرية حيث يبدو أن ميكي نفسه يتحلل ، وتتساقط مقل عينيه وتتسع ابتسامته أكثر من أي وقت مضى. تبدأ الألوان المستحيلة بالوميض عبر الشاشة ، ويرتفع الأنقاض المحترقة في الخلفية ، ثم يُقال إن لا أحد يعرف ما سيحدث بعد ذلك. انتحر موظف ديزني الوحيد الذي شاهده حتى النهاية بعد فترة وجيزة. كل ما تركه هو ملاحظة تصف الإطار النهائي: قطعة من النص الروسي تُترجم على أنها "مشاهد الجحيم تعيد المشاهدين إليها". والآن ، يوجد في مكان ما على الإنترنت ، في انتظارك للعثور عليه.

أسطورة حضريه - أسطورة مدنيه

26 เคล็ดลับในการต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย

แม้ว่าตำแหน่งที่แน่นอนของแหล่งน้ำพุแห่งความเยาว์วัยจะยังคงห่างไกลจากเรา แต่เคล็ดลับในการต่อต้านวัยที่ได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้อาจทำให้อายุขัยของคุณยืนยาวขึ้น

วิธีชะลอความแก่
ใช่ เป็นไปได้ที่จะทำตามขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัย รู้สึกอ่อนกว่าวัย และรักษารูปร่างให้สมบูรณ์แบบ ยิ่งไปกว่านั้น ขั้นตอนเหล่านี้อาจชะลอผลกระทบด้านลบของการแก่ชราและอาจเพิ่มอายุขัยของคุณได้อีกหลายปี นี่คือความลับของผู้เชี่ยวชาญที่คุณต้องรู้

เอาน้ำตาลไปฝัง
น้ำตาลเป็นศัตรูสุขภาพของประชาชนครั้งที่ 1 เมื่อมันมาถึงริ้วรอยกล่าวว่าทรอยมิชิแกนตามศัลยแพทย์พลาสติกแอนโธนี Youn, MD, ผู้เขียนของอายุการแก้ไข: ชั้นนำศัลยแพทย์พลาสติกเผยวิธีการดูจริงๆ 10 ปีหรือต่ำกว่า "การศึกษาหนึ่งระบุว่ามีผู้เสียชีวิต 184,000 รายในแต่ละปีจากเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น โซดาป๊อปและพันช์" เขากล่าว “ไม่เพียงแค่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน [ชนิดที่ 2] และน้ำหนักเกิน แต่น้ำตาลในเครื่องดื่มยังทำให้คุณดูแก่ขึ้นอีกด้วย”

เลิกกินกลูเตนถ้าคุณมีอาการแพ้
ดร. ยูนกล่าวว่าอาหารที่ปราศจากกลูเตนเป็นอาหารที่ทันสมัยและสำหรับบางคนก็สมเหตุสมผล ประมาณ 1% ของประชากรมีโรค celiacซึ่งเป็นภาวะภูมิต้านทานผิดปกติร้ายแรงที่กลูเตน ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบในข้าวสาลีและธัญพืชอื่นๆ กระตุ้นภูมิคุ้มกันโจมตีในลำไส้ สำหรับคนเหล่านั้น การรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงภาวะทุพโภชนาการ ปัญหาการเจริญพันธุ์ โรคกระดูกพรุน และปัญหาสุขภาพอื่นๆ คนอื่นอาจมีความไวของกลูเตน "ซึ่งอาจทำให้เกิดความทุกข์ (ทางเดินอาหาร) หมอกในสมองการเพิ่มของน้ำหนักและการอักเสบทั่วไป" เขากล่าว การอักเสบเป็นปืนที่สูบบุหรี่ในรายชื่อโรคที่สามารถโกนชีวิตหลายปี ที่กล่าวว่าผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้ปราศจากกลูเตนเว้นแต่คุณจะต้องทำ อาหารที่ปราศจากกลูเตนอาจมีราคาแพงและทำให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นได้ยากขึ้น

กินสายรุ้ง
กินผักหลากสี ผลไม้และผักหลากสีสันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านวัย สารที่มีคุณค่าอยู่ในเม็ดสีจริงที่ประกอบเป็นสีของอาหารเหล่านี้ Dr. Youn กล่าว “กินหลากหลายสีเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณและชะลอกระบวนการชรา”

ไหมขัดฟัน
Michael Roizen , MD, หัวหน้าเจ้าหน้าที่สุขภาพของคลีฟแลนด์คลินิกและผู้แต่งหนังสือหลายเล่มกล่าวว่าการใช้ไหมขัดฟันทุกวันจะช่วยลดการอักเสบในเหงือกของคุณได้ซึ่งรวมถึงReal Age: Are You as Young as You Can Be? “การอักเสบเป็นสาเหตุสำคัญที่สุดประการหนึ่งของความชรา มันเชื่อมโยงกับโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง และขัดขวางระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อ มะเร็ง และความผิดปกติของสมอง” เขากล่าว "โรคเหงือกเป็นสาเหตุสำคัญที่สุดประการหนึ่งของการอักเสบที่เรามี แต่เราสามารถป้องกันได้โดยใช้ไหมขัดฟันและพบทันตแพทย์ปีละสองครั้ง" (การข้ามขั้นตอนสำคัญนี้เป็นหนึ่งในนิสัยประจำวันที่อาจทำให้ชีวิตคุณสั้นลง)

คลายเครียด
ความเครียดและความเครียดมีอยู่ทั่วไป แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงจะเป็นเรื่องยาก แต่คุณสามารถเปลี่ยนวิธีตอบสนองได้ นั่นเป็นสิ่งสำคัญเพราะการรับมือกับความเครียดไม่ดีอาจส่งผลต่อสุขภาพและอายุขัยได้ Dr. Roizen กล่าว “การเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดด้วยจินตภาพการทำสมาธิการหายใจลึกๆ หรือการฝึกอย่างอื่นสามารถเพิ่มปีในชีวิตของคุณได้” Dr. Roizen ผู้วางนิ้วบนปุ่มท้องของเขาเพื่อให้รู้สึกว่ามันเข้าและออก – และยืนยันว่า เขาหายใจเข้าลึก ๆ เมื่อเขาต่อสู้กับผลกระทบของความเครียด

พิจารณาเข้าร่วมทีม D
การขาดวิตามิน D ได้รับการเชื่อมโยงไปยังโฮสต์ของโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุหลายแห่งซึ่งสามารถร่นชีวิตของคุณตามที่ 2018 งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในริ้วรอยและโรค "รับการทดสอบระดับเลือดของคุณและเสริมตามนั้น" ดร. Roizen กล่าว

ถามเกี่ยวกับแอสไพริน
การกินแอสไพรินในขนาดต่ำทุกวันอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์ว่าการรักษานี้เหมาะสมกับคุณหรือไม่ (อาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะมีเลือดออกหรือโรคหลอดเลือดสมองที่ไม่สามารถควบคุมได้) "เรารู้ด้วยว่าแอสไพรินสำหรับทารกทุกวันช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งที่สำคัญเก้าชนิด" ดร. รอยเซนกล่าว แม้ว่า American Heart Association จะแนะนำตามปกติแล้วก็ตาม แต่แนะนำว่าอย่าเริ่มใช้ยาแอสไพรินขนาดต่ำโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะความเสี่ยงในบางครั้งอาจมีมากกว่าประโยชน์

พักดื่มกาแฟ
การดื่มกาแฟหรือชาทุกวันช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเบาหวานชนิดที่ 2 ภาวะสมองเสื่อมและโรคพาร์กินสัน Dr. Roizen กล่าวว่า "Decaf มีผลเพียงครึ่งเดียว ดังนั้นคาเฟอีนจะดีกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นผู้ที่เผาผลาญคาเฟอีนได้เร็วและไม่ต้องปวดหัว ปวดท้อง หรือใจสั่นจากคาเฟอีน" “ยิ่งดื่มโดยไม่มีผลข้างเคียง ยิ่งได้ประโยชน์”

กระโดด!
การกระโดดบนพื้นแข็ง 40 ครั้งต่อวันจะเสริมสร้างกระดูกและหมอนรองกระดูกสันหลัง และลดความเสี่ยงที่จะกระดูกหัก Dr. Roizen กล่าว ต่อไปนี้เป็นวิธีอื่นๆ ในการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุนเมื่อคุณอายุมากขึ้น

เป็นคนแรกในคิวสำหรับช็อตของคุณ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับช็อตและการสร้างภูมิคุ้มกันทั้งหมดของคุณเนื่องจากนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด การฉีดวัคซีนมีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณเป็นหนึ่งในหลายล้านคนที่เป็นเบาหวาน

เดินไปเดินมา
การนั่งหรืออยู่นิ่งๆ เป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคและเงื่อนไขต่างๆ ที่อาจลดอายุขัยได้ Dr. Roizen กล่าว “อย่านั่งติดต่อกันเกินสองชั่วโมง และเดินอย่างน้อยสองนาทีทุกสองชั่วโมง” เขากล่าว นอกจากนี้ประโยชน์ของการเดินเพียง 15 นาทีต่อวัน

เลิกสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ยาสูบมีการเชื่อมโยงไปยังรายการซักรีดของโรคที่จะร่นชีวิตของคุณรวมถึงโรคมะเร็ง , โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ไม่ใช่แค่บุหรี่เท่านั้น การสูบไอหรือใช้เวลาในร้านมอระกู่ก็เป็นอันตรายเช่นกัน Dr. Roizen กล่าว ร่างกายของคุณจะเยียวยาจิตใจได้หลายอย่างเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่

ดูแลเซลล์ของคุณ
Telomeres เป็นฝาครอบป้องกันที่ปลายโครโมโซมของเราซึ่งกำหนดระยะเวลาที่เซลล์มีชีวิตอยู่ เทโลเมียร์สั้นเชื่อมโยงกับโรคและเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับอายุจำนวนมาก แต่ผลการศึกษาชิ้นเล็กๆ แสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในสี่ด้านหลัก ได้แก่ อาหาร การออกกำลังกาย การจัดการความเครียด และการสนับสนุนทางสังคมอาจทำให้เทโลเมียร์ยาวขึ้นตามการวิจัยที่ตีพิมพ์

กินอย่างกรีก
ต่อต้านริ้วรอยอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่อุดมไปด้วยผัก, ผลไม้, ธัญพืช, สุขภาพไขมันและโปรตีนลีน: การวิจัยที่ตีพิมพ์ในAging ความคิดเห็นเกี่ยวกับการวิจัยใน 2019 พบว่าคนที่กินอาหารเมดิเตอร์เรเนียนมี telomeres

พูดว่า "Cheers"
ผู้ที่ดื่มวันละ 1-2 แก้ว มีแนวโน้มน้อยที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมหรือเสียชีวิตก่อนวัยอันควร เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มเลย แต่การดูแลเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญ Dr. Roizen กล่าว การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางหมายถึงการดื่มไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวันสำหรับผู้หญิงและสองแก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย—แค่นั้นเอง มากกว่าที่จะลบผลประโยชน์เขากล่าว นอกจากนี้ หากคุณมีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์ ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของแอลกอฮอล์ในด้านนี้ไม่ใช่เหตุผลที่จะกลับไปดื่มอีก เพราะความเสี่ยงมีมากกว่าประโยชน์ (นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณดื่มไวน์สักแก้วในแต่ละวัน )

หลีกเลี่ยงผู้กระทำความผิดห้าอันดับแรกเหล่านี้
ผู้กระทำความผิดด้านอาหารห้าอันดับแรก ได้แก่ ไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ น้ำตาลที่เติม น้ำเชื่อม และคาร์โบไฮเดรตขัดสี ดร. Roizen กล่าวว่าการหลีกเลี่ยงอาหารทั้ง 5 ประเภทนี้จะช่วยลดโอกาสการเกิดโรคและการแก่ก่อนวัยได้อย่างมาก

อยู่อย่างมีจุดมุ่งหมาย
มีความหมายลึกและจุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณกระตุ้นให้เกิดทางเลือกเพื่อสุขภาพและพฤติกรรมตามการศึกษา 2017 ในวารสารจิตวิทยาสุขภาพ นักวิจัยพบว่าคนที่มีจุดมุ่งหมายสูงกว่ามีแนวโน้มที่จะกินผักเยอะๆ ออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอ และแม้กระทั่งใช้ไหมขัดฟัน

รับ zzz ของคุณ
การนอนหลับที่ดีจะช่วยลดความเครียดและความเสี่ยงของการพัฒนาสภาวะสุขภาพเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับความเครียด, Los Angeles นอนหลับผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าไมเคิลเจ Breus PhD, เขียนหนังสือหลายเล่มในการนอนหลับรวมถึงพลังของเมื่อ การนอนหลับไม่ดีทำให้เรามีโรคอ้วนและโรคอื่นๆ ที่สามารถทำให้อายุสั้นลงได้

รู้ตัวเลขของคุณ
ควบคุมสุขภาพและความชราของคุณด้วยการเรียนรู้ตัวเลขทั้งหกนี้: จำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องการในหนึ่งวัน ขนาดเอว ระดับคอเลสเตอรอล ระดับไตรกลีเซอไรด์ ความดันโลหิต และอัตราชีพจรในตอนเช้า อื่นที่ดีที่จะรู้? คุณน้ำตาลในเลือด การติดตามตัวเลขเหล่านี้และการรักษาให้อยู่ในช่วงที่ดีจะช่วยยืดอายุของคุณไปอีกหลายปี

รับการตรวจคัดกรอง
เราอยู่ในยุคที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีการตรวจคัดกรองโรคร้ายแรงและอาการต่างๆ มากมายนับไม่ถ้วน และช่วยให้แพทย์ตรวจพบปัญหาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ เมื่อรักษาได้ดีที่สุด คำแนะนำจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC)จะแตกต่างกันไปตามอายุและปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ

ขอให้มีความสุข
ของผู้หญิงที่ 100,000 ในการศึกษาความคิดริเริ่มสุขภาพสตรี, ผู้ที่มีมุมมองในแง่ดีเกี่ยวกับชีวิตเป็นร้อยละ 14 น้อยกว่า pessimists จะตายในระหว่างการศึกษาแรกของแปดปีตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารของสถาบันโภชนาการและอาหาร

จำกัดเนื้อแดง
การกินเนื้อแดงสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากโรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคระบบทางเดินหายใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน การติดเชื้อ โรคไต และโรคตับที่สูงขึ้น ในทางกลับกัน การกินเนื้อขาวอย่างปลาและไก่ช่วยลดความเสี่ยงการศึกษาในปี 2560 ในBMJชี้ให้เห็น แม้ว่ามักจะเป็นเรื่องยากที่จะระบุได้ว่าอาหารชนิดใดเป็นสาเหตุที่แท้จริงของผลลัพธ์ด้านสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้จำกัดการบริโภคเนื้อแดงของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเนื้อสัตว์นั้นผ่านการแปรรูปหรือทำให้หายขาด (ให้นึกถึงเบคอนและฮอทดอก) ต่อไปนี้คือเนื้อสัตว์ที่ดีที่สุด 5 ประเภทที่ควรรับประทานและควรหลีกเลี่ยง 2 ชนิด

ดูแลผู้อื่น
ปู่ย่าตายายที่ดูแลลูกหลานของพวกเขามีอายุยืนยาวกว่าปู่ย่าตายายที่ไม่เข้าร่วมตามการศึกษาเรื่องวิวัฒนาการและพฤติกรรมมนุษย์ในปี 2559

หลีกเลี่ยง AGEs
ผลิตภัณฑ์สุดท้ายจากไกลเคชั่นขั้นสูง—AGEs—เป็นสารเคมีที่พบตามธรรมชาติในอาหาร เช่น ชีสและเนื้อสัตว์ที่มีอายุมาก และอาหารย่างหรือทอด ในบางวิจัยที่ตีพิมพ์ในรายงานทางวิทยาศาสตร์ , คนที่ติดตามกินอาหารไขมันต่ำ AGEมีมาตรการการลดลงของคอเลสเตอรอลอักเสบและปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคเบาหวาน

บริจาคเลือด
บ่อยผู้บริจาคโลหิตมีชีวิตที่ยืนยาวกว่าคนที่ไม่ให้เลือดตามการศึกษา 2015 ตีพิมพ์ในการถ่าย โดยทั่วไปแล้วผู้บริจาคโลหิตมีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่นักวิจัยยังคงพบว่ามีประโยชน์เพิ่มเติมจากการให้ตัวเอง

เรียนรู้จากซุปเปอร์เอจเจอร์
ผู้เชี่ยวชาญด้านการชะลอวัย หรือ “ซุปเปอร์เอจ” มีความสามารถทางปัญญาที่เทียบเท่ากับคนที่มีอายุน้อยกว่าพวกเขาหลายสิบปี เรียนรู้วิธีการกิน ออกกำลังกาย เข้าสังคม และอื่นๆ เพื่อ เป็นซุปเปอร์เอจด้วยตัวคุณเอง

Pages

Popular Posts