สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่แข็งแกร่งที่สุด

 คุณได้ยินเกี่ยวกับฮอร์โมนเอสโตรเจนมามาก แต่คุณรู้หรือไม่ว่าจริงๆแล้วมีฮอร์โมนเอสโตรเจน 3 ชนิดที่ร่างกายผลิตตามธรรมชาติ ที่แข็งแกร่งที่สุดในสามคือ estradiol ซึ่งมีบทบาทสำคัญในอนามัยการเจริญพันธุ์

ฮอร์โมนเอสโตรเจนนี้มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์และเป็นตัวการสำคัญในรอบประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน กุญแจสู่สุขภาพที่ดีที่สุดคือการรักษาระดับเอสตราไดออลให้แข็งแรง

สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงรับประทานยาบางชนิด (เช่นยาคุมกำเนิด) หรือมีภาวะสุขภาพที่ส่งผลต่อฮอร์โมนสืบพันธุ์

สรุปได้ว่าหากคุณต้องการปรับตัวให้สอดคล้องกับสุขภาพการเจริญพันธุ์ของคุณหรือคิดว่าระดับฮอร์โมนของคุณไม่สมดุลอย่างเหมาะสมให้อ่าน estradiol และบทบาทสำคัญที่มีต่อสุขภาพทั้งชายและหญิง

Estradiol คืออะไร?

Estradiol หรือที่เรียกว่า oestradiol หรือ 17 beta-estradiol เป็นหนึ่งในสามของเอสโตรเจนและเป็นปัจจัยสำคัญในระบบสืบพันธุ์เพศหญิง มันผลิตตามธรรมชาติในร่างกายและแม้ว่าทั้งชายและหญิงจะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนนี้ แต่ก็มีอยู่ในระดับที่สูงกว่ามากในผู้หญิง

สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ทำในรังไข่ แต่ยังผลิตในเต้านมและต่อมหมวกไต รกทำให้สร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนในระหว่างตั้งครรภ์ได้เช่นกัน

เพศชายสร้างฮอร์โมนในต่อมหมวกไตและอัณฑะ

บทบาท / การใช้งาน

Estradiol มีหน้าที่หลักในการเจริญเติบโตและการบำรุงรักษาระบบสืบพันธุ์ สนับสนุนการเจริญเติบโตและการพัฒนาของอวัยวะเพศหญิงรวมทั้งหน้าอกช่องคลอดมดลูกและท่อนำไข่

มีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากในรอบประจำเดือนและระดับ estradiol จะแตกต่างกันไปตามรอบประจำเดือนของผู้หญิง ในช่วงมีประจำเดือนระดับที่เพิ่มขึ้นจะทำให้ไข่สุกและคลายตัวและเยื่อบุมดลูกหนาขึ้น

ทำให้สามารถฝังไข่ที่ปฏิสนธิได้ ฮอร์โมนยังมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพกระดูกและข้อสำหรับผู้หญิง

เมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้นรังไข่ของพวกเขาจะผลิตเอสตราไดออลน้อยลงซึ่งจะทำให้รอบเดือนหยุดลงและเริ่มหมดประจำเดือน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงเข้าสู่ช่วงวัยหมดประจำเดือนเมื่ออายุประมาณ 51 ปีและช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงนี้อาจเกิดขึ้นในช่วงสองสามปี

เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงผู้หญิงอาจมีอาการต่างๆเช่นช่องคลอดแห้งอาการปัสสาวะร้อนวูบวาบนอนไม่หลับและอารมณ์เปลี่ยนแปลง การวิจัยยังระบุด้วยว่าเมื่อเวลาผ่านไปความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนก็เพิ่มขึ้นเช่นกันเมื่อระดับ estradiol ลดลง

ในผู้ชาย estradiol ช่วยรักษาสุขภาพของกระดูกการทำงานของความรู้ความเข้าใจและการผลิตไนตริกออกไซด์ นอกจากนี้ยังอาจป้องกันการทำลายตัวอสุจิ

แม้ว่าผู้ชายจะต้องการฮอร์โมนสืบพันธุ์ในระดับที่ต่ำกว่า แต่ก็ยังจำเป็นต่อสุขภาพของผู้ชาย

เช่นเดียวกับระดับเอสตราไดออลในระดับต่ำอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพฮอร์โมนที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความต้องการทางเพศต่ำภาวะซึมเศร้าปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือนการเพิ่มน้ำหนักท้องผูกและสิว

การทดสอบ Estradiol

การทดสอบ estradiol ใช้เพื่อวัดระดับฮอร์โมนในเลือดของคุณ ตรวจเลือดนี้อาจจะดำเนินการโดยแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุของภาวะมีบุตรยากหญิงซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ผิดปกติมีเลือดออกทางช่องคลอดผิดปกติและอาการวัยหมดประจำเดือน

ผู้หญิงจะได้รับการทดสอบ estradiol เพื่อตรวจสอบว่าพวกเขาเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรือไม่หรือเพื่อดูว่ารังไข่ทำงานได้ดีเพียงใด การทดสอบนี้ยังใช้ในกรณีที่ผู้หญิงมีอาการของเนื้องอกรังไข่เช่นท้องอืดและปวดท้องน้ำหนักลดและปัสสาวะเพิ่มขึ้น

หากการทดสอบแสดงระดับเอสตราไดออลผิดปกติแพทย์จะสั่งให้ทำการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อทำการวินิจฉัย

การตรวจเลือดนี้อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและเสี่ยงต่อการเป็นลม โดยรวมแล้วความเสี่ยงของการทำแบบทดสอบนั้นต่ำ

อาหารเสริมและปริมาณ

ผู้หญิงใช้ครีม Estradiol แผ่นแปะและอาหารเสริมเพื่อบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือนเช่นช่องคลอดแห้งและร้อนวูบวาบ ครีมทาบริเวณและรอบ ๆ ช่องคลอดเพื่อเพิ่มความแห้งกร้าน

ขอแนะนำให้คุณลองใช้เฉพาะที่ก่อนใช้ยา

บางครั้งมีการใช้ยาหรือยา Estradiol เพื่อลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนและอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่ไม่สามารถผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนได้เพียงพอตามธรรมชาติซึ่งอาจเกิดจากสภาวะต่างๆเช่นภาวะ hypogonadismและความล้มเหลวของรังไข่หลัก

ปริมาณเอสตราไดออลที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพของคุณและจะตัดสินใจโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณ สำหรับยาหนึ่งตัวเรียกว่า Estrace แต่ละเม็ดของ estradiol จะมี estradiol ขนาดไมครอนครึ่งหนึ่งหรือสองมิลลิกรัม

ปริมาณรายวันโดยทั่วไปอยู่ในช่วงหนึ่งถึงสองมิลลิกรัม ขนาดยาที่มีประสิทธิผลต่ำที่สุดจะใช้ในการรักษาอาการของผู้ป่วยและโดยปกติผู้ป่วยจะได้รับการประเมินซ้ำทุก ๆ สามถึงหกเดือนเพื่อตรวจสอบว่าจำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่องหรือไม่

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าสำหรับผู้หญิงที่รับประทานยาประเภทนี้สำหรับอาการวัยหมดประจำเดือนมักจะมีการกำหนดโปรเจสตินเพื่อลดความเสี่ยงของมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก

ความเสี่ยงและผลข้างเคียง

มีรายงานผลข้างเคียงของ estradiol จำนวนมาก ได้แก่ :

ท้องเสีย

คลื่นไส้

อาเจียน

ปวดหัว

เพิ่มความหงุดหงิด

ดีซ่าน

ท้องอืด

ผื่น

ความอ่อนโยนและการขยายเต้านม

หัวนม

การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก

การเปลี่ยนแปลงอารมณ์

เลือดออกทางช่องคลอดการจำหรือตกขาว

การเปลี่ยนแปลงของการหลั่งของปากมดลูก

เพิ่มความกระหายและปัสสาวะ

ในกรณีที่หายาก แต่ร้ายแรงยาเหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจจากลิ่มเลือดเช่นหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

การวิจัยบ่งชี้ว่าการรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทนในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเอสตราไดออลอาจเพิ่มความเสี่ยงของ:

โรคมะเร็งเต้านม

ลิ่มเลือด

โรคหัวใจ

โรคหลอดเลือดสมอง

ปฏิกิริยาระหว่างยา

ยา Estradiol อาจโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ได้แก่ :

สารยับยั้ง aromatase

ospemifene ที่อุดมสมบูรณ์

ทาม็อกซิเฟน

โทเรมิฟีน

กรด tranexamic

raloxifene

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ายาบางชนิดอาจส่งผลต่อระดับของคุณเช่นยาคุมกำเนิดการบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนและกลูโคคอร์ติคอยด์

สรุป

Estradiol เป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนที่แข็งแกร่งที่สุดในสามตัว มีบทบาทสำคัญในรอบประจำเดือน

ระดับจะลดลงตามอายุตามธรรมชาติซึ่งนำไปสู่วัยหมดประจำเดือน ในการปรับปรุงอาการวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงใช้แผ่นแปะเอสตราไดออลและครีมทาช่องคลอดเอสตราไดออลสำหรับปัญหาต่างๆเช่นช่องคลอดแห้ง ภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจเรียกร้องให้ใช้ยาเหล่านี้ ได้แก่ ภาวะมีบุตรยากของผู้หญิงและช่วงเวลาที่ผิดปกติ

การทดสอบ estradiol จะวัดระดับของคุณและตรวจพบว่าสูงหรือต่ำเกินไป สิ่งนี้อาจอธิบายสาเหตุของอาการเช่นท้องอืดปัญหาปัสสาวะร้อนวูบวาบอารมณ์แปรปรวนและอื่น ๆ

วิธีการดีท็อกซ์ร่างกายของคุณจากเชื้อราโดยไม่ทำให้ไตและตับเครียด

 คุณอาจไม่รู้ตัว แต่เชื้อราอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในใจ แต่“ วิธีการดีท็อกซ์ร่างกายจากเชื้อรา” ก็ควรเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องถาม

แม้ว่าเชื้อราจะทำให้คุณป่วย แต่คุณอาจไม่รู้ว่ามันเป็นที่มาของอาการของคุณ นั่นเป็นเพราะความเป็นพิษของเชื้อราสามารถทำหน้าที่เหมือนเงื่อนไขอื่น ๆ ได้ดังนั้นจึงมักจะวินิจฉัยผิดพลาดและไม่ได้รับการรักษา การได้รับสารอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ได้แก่ :

ความเหนื่อยล้า

ไอ

หายใจถี่

ไข้

ปวดหัว

อาการปวดข้อ

ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำ

เวียนหัว

การติดเชื้อไซนัส

หายใจไม่ออก

มีปัญหาในการจดจ่อ

ความไวต่อแสง

ผื่นที่ผิวหนัง

ปัญหาทางเดินอาหาร

สาเหตุหลักประการหนึ่งของสารพิษจากเชื้อราอาจทำให้เกิดอาการต่างๆได้มากมายคือสารพิษเหล่านี้สามารถยับยั้งหรือทำลายระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ ไม่เพียง แต่สามารถทำให้เกิดอาการได้เท่านั้น แต่ยังทำให้คุณเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยอื่น ๆ

ล้อมรอบด้วยแม่พิมพ์

การสัมผัสเชื้อราเป็นเรื่องปกติที่น่าตกใจ พบได้ในอากาศอาคารชื้นหรือน้ำเสียหายแม้กระทั่งอาหารที่คุณรับประทาน อาหารที่มักมีเชื้อรา ได้แก่ ธัญพืชถั่วเครื่องเทศกาแฟอาหารจำนวนมาก (เช่นเดียวกับที่คุณซื้อจากถังขยะเพื่อประหยัดเงิน) และผลิตภัณฑ์จากนม

คุณเจอเชื้อราทั้งภายในและภายนอกและมันสามารถเดินทางไปกับคุณได้ สปอร์ของเชื้อราสามารถยึดติดกับสิ่งต่างๆเช่น :

เสื้อผ้า

รองเท้า

สัตว์เลี้ยง

ถุงขายของชำที่ใช้ซ้ำได้

นั่นหมายความว่ามันสามารถกลับบ้านกับคุณได้จากทุกที่ และถ้ามันไปอยู่ที่ไหนสักแห่งที่ชื้นเล็กน้อยมันก็จะเติบโตและทวีคูณ

แม่พิมพ์ผลิตสารพิษ

โดยธรรมชาติแล้วเชื้อราจะเร่งการสลาย (การสลายตัว) ของสิ่งต่างๆเช่นต้นไม้ที่ตายแล้วและใบไม้ที่ร่วงหล่น แม่พิมพ์บางชนิดใช้ทำชีสหรือสร้างยาปฏิชีวนะ

แต่เชื้อราหลายชนิดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ เชื้อราเหล่านี้ก่อให้เกิดสารพิษจากเชื้อราซึ่งเป็นสารพิษที่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงและมีอาการหลากหลาย

สารพิษจากเชื้อราที่เป็นอันตรายที่พบบ่อยที่สุด 2 ชนิดคืออะฟลาทอกซินและโอคราทอกซินและการสัมผัสกับสารพิษเหล่านี้ (หรือทั้งสองอย่าง) อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่สำคัญได้ตั้งแต่การแพ้เรื้อรังจนถึงมะเร็ง

ยิ่งไปกว่านั้นหากร่างกายของคุณไม่สามารถขจัดสารพิษเหล่านี้ได้ด้วยตัวเองพวกมันอาจหลุดเข้าไปในการจัดเก็บระยะยาวเพื่อก่อให้เกิดความเสียหายที่เกิดขึ้นอย่างยาวนานหรือเกิดขึ้นอีก

สารพิษจากเชื้อราทำลายสุขภาพของคุณ

Mycotoxins เป็นส่อเสียด ในขณะที่เชื้อราไม่สามารถเข้าสู่กระแสเลือดของคุณได้แม้ว่ามันจะอยู่รอบ ๆ และตั้งรกรากอยู่ในจุดต่างๆเช่นรูจมูกและปอด แต่สารพิษจากเชื้อราสามารถเข้าสู่กระแสเลือดและไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้

สารพิษฉวยโอกาสเหล่านี้สามารถขัดขวางระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น หากระบบภูมิคุ้มกันของคุณถูกบุกรุกแล้ว (เช่นคนที่มีภูมิต้านทานผิดปกติหรืออยู่ระหว่างการรักษามะเร็ง) สารพิษจากเชื้อราจะใช้ประโยชน์ได้ หากคุณมีสุขภาพแข็งแรงอาจทำให้คุณเจ็บป่วยได้

การศึกษาแสดงให้เห็นว่า mycotoxins สามารถ:

ทำให้ปอดอักเสบและทำให้หายใจได้ยากขึ้น

ทำลายสุขภาพลำไส้ของคุณด้วยการลดแบคทีเรียที่มีประโยชน์และกระตุ้นเชื้อโรค

กระตุ้นให้เกิดอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

ส่งผลต่อการทำงานของสมองและความรู้ความเข้าใจ

ทำให้ตับถูกทำลายรวมทั้งมะเร็ง

อาการภูมิแพ้และหอบหืดแย่ลง

น่าเสียดายที่ความเป็นพิษของเชื้อรามักได้รับการวินิจฉัยผิดพลาด เพราะผลที่หลากหลายของมันก็มักจะเข้าใจผิดสำหรับเงื่อนไขอื่น ๆ รวมทั้งภาวะซึมเศร้าหลายเส้นโลหิตตีบหรือเงื่อนไข autoimmune นอกจากนี้เนื่องจาก mycotoxins เป็นสารฉวยโอกาสจึงมักเกี่ยวข้องกับโรคที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอเช่นโรค Lyme , IBS (อาการลำไส้แปรปรวน) และ fibromyalgia

ยีนของคุณสามารถทำให้คุณอ่อนแอมากขึ้น

ผู้คนประมาณ 25% มีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยจากเชื้อราทางพันธุกรรม การทดสอบง่ายๆที่เรียกว่า HLA-DR สามารถบอกคุณได้ว่าคุณอยู่ในกลุ่มประชากรที่อ่อนแอมากขึ้นหรือไม่

หากคุณเป็นเช่นนั้นแสดงว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณไม่สามารถระบุและกำจัด mycotoxins ได้อย่างง่ายดาย นั่นสามารถทำให้พวกมันสร้างขึ้นในร่างกายก่อให้เกิดอันตรายได้ทุกที่ ยิ่งไปกว่านั้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมนั้นแม้การสัมผัสกับสารพิษจากเชื้อราที่ค่อนข้างน้อยก็สามารถส่งผลกระทบต่อคุณได้

และแม้ว่าคุณจะไม่มีพันธุกรรมที่ไวต่อโรคเชื้อรา แต่ก็ยังส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้ ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงอาจเจ็บป่วยจากการสัมผัสเชื้อราเรื้อรังหรือรุนแรง ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกแล้วแม้ว่าร่างกายจะสามารถระบุเชื้อราได้ แต่ก็มีความเสี่ยงต่อความเป็นพิษของเชื้อราเช่นกัน หากเป็นคุณอย่าลืมเพิ่มวิธีการดีท็อกซ์ร่างกายจากเชื้อราเป็นสองเท่า

วิธีการดีท็อกซ์ร่างกายจากเชื้อรา

แม้ว่าคุณจะไม่ไวต่อเชื้อราเป็นพิเศษ แต่ร่างกายของคุณก็ยังต้องการความช่วยเหลือในการกำจัดสารพิษจากเชื้อราอย่างปลอดภัย เมื่อสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ถูกกำจัดออกอย่างถูกต้องและสมบูรณ์พวกมันสามารถวนกลับมาและทำให้เกิดความเสียหายและอาการต่อเนื่อง

วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดสารพิษเหล่านี้คือการใช้สารยึดเกาะที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณทำงานร่วมกับสารล้างพิษที่ปลอดภัยและอ่อนโยนเพื่อไม่ให้ระบบกวาดล้างในร่างกายของคุณมากเกินไป (ส่วนใหญ่เป็นตับและไตของคุณ) ในขณะเดียวกันคุณต้องใช้สารยึดเกาะที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่ยอมให้สารพิษถูกดูดซึมกลับเข้าไปในลำไส้แทนที่จะถูกขับออกจากร่างกาย

ยาลดคอเลสเตอรอลตามใบสั่งแพทย์ชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Cholestyramine มีผลผูกพันอย่างมากกับ mycotoxins โดยเฉพาะ ochratoxin และช่วยให้พวกมันกลับมาดูดซึมได้

ในด้านหน้าที่เป็นธรรมชาติเพคตินดัดแปลงซิตรัส (MCP)ได้รับการวิจัยอย่างกว้างขวางว่าเป็นสารล้างพิษที่มีประสิทธิภาพ เนื่องจาก MCP ทำงานได้อย่างนุ่มนวลจึงปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะยาวซึ่งมักจำเป็นสำหรับการกำจัด mycotoxins ออกจากระบบของคุณอย่างสมบูรณ์ MCP ทำงานได้ดีโดยเฉพาะเมื่อจับคู่กับสารล้างพิษจากธรรมชาติอื่น ๆ : อัลจิเนตที่ได้จากสาหร่ายทะเลสารคล้ายเจลจากธรรมชาติที่จับตัวแน่นกับสารพิษ

การรวมกันของ MCP และอัลจิเนตช่วยป้องกันไม่ให้สารพิษรวมถึงสารพิษจากเชื้อราและโลหะหนักถูกดูดซึมกลับเข้าไปในลำไส้ และแม้ว่าพวกเขาจะสร้างทีมล้างพิษที่แข็งแกร่ง แต่ MCP และอัลจิเนตก็สามารถทนได้อย่างง่ายดายและการกระทำที่อ่อนโยนของพวกเขาจะไม่ดึงแร่ธาตุที่จำเป็นออกจากร่างกายของคุณ

สิ่งที่สำคัญเท่าเทียมกัน MCP มีประโยชน์เพิ่มเติมที่จำเป็นเมื่อต่อสู้กับเชื้อรา:

การทำลายฟิล์มชีวภาพ - การปิดกั้นgalectin-3และขัดขวางโครงสร้างกระดูกสันหลังของฟิล์มชีวภาพทำให้ร่างกายระบุเชื้อราที่ซ่อนตัวอยู่ในบริเวณเหล่านี้ได้ง่ายขึ้นและล้างออกพร้อมกับการติดเชื้อราที่ก่อให้เกิดสารพิษจากเชื้อรา

การกำจัดโลหะหนัก - เชื้อราเจริญเติบโตบนสารปรอท MCP เช่นเดียวกับอัลจิเนตเป็นสารยึดเกาะที่ดีกว่าซึ่งกำจัดสารปรอทเช่นเดียวกับตะกั่วแคดเมียมยูเรเนียมสารหนูและโลหะหนักอื่น ๆ ออกจากร่างกายได้อย่างปลอดภัย

การอักเสบที่สงบ - MCP ช่วยลดการตอบสนองต่อการอักเสบที่มากเกินไปซึ่งเป็นสาเหตุของอาการต่างๆที่เกิดจากเชื้อรา

สารล้างพิษจากไมโคทอกซินอื่น ๆได้แก่ :

ถ่านกัมมันต์

ดินเบนโทไนท์

กลูตาไธโอน

คลอเรลล่า

นอกเหนือจากการใช้สารล้างพิษในการตอบคำถาม“ ฉันจะดีท็อกซ์ร่างกายจากเชื้อราได้อย่างไร” สิ่งสำคัญคือต้องเสริมสร้างไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณ (แบคทีเรียนับล้านล้านที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณ) ด้วยการผสมผสานโปรไบโอติกและพรีไบโอติกคุณภาพสูง

และเมื่อเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสเชื้อรา สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยุ่งยากเนื่องจากแม่พิมพ์สามารถตรวจจับได้ยาก (ตัวอย่างเช่นหากอยู่ในผนัง) และนำออก

สิ่งสำคัญที่สุดหากคุณกังวลเกี่ยวกับความเป็นพิษของเชื้อราสิ่งสำคัญคือต้องทำงานร่วมกับผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพที่มีประสบการณ์ซึ่งรู้ว่าควรทดสอบอะไรและวิธีการรักษาใดที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณมากที่สุด ด้วยการสนับสนุนที่เหมาะสมคุณสามารถระบุและแก้ไข - ปัญหาเชื้อราที่เกิดขึ้นมานานและพบกับสุขภาพและความมีชีวิตชีวาในระยะยาวมากขึ้น

Isaac Eliaz, MD, MS, LAc เป็นผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการยอมรับในสาขาการแพทย์เชิงบูรณาการตั้งแต่ต้นทศวรรษที่ 1980 โดยมุ่งเน้นเฉพาะด้านมะเร็งสุขภาพภูมิคุ้มกันการล้างพิษและการแพทย์ทางจิตใจ เขาเป็นนักกำหนดสูตรแพทย์นักวิจัยนักเขียนและนักการศึกษาที่ได้รับการยอมรับ ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของความมุ่งมั่นในความก้าวหน้าของการแพทย์เชิงบูรณาการดร. Eliaz ได้ร่วมมือกับสถาบันวิจัยชั้นนำและได้ร่วมเขียนเอกสารที่ได้รับการทบทวนโดยเพื่อนจำนวนมากเกี่ยวกับนวัตกรรมการบำบัดเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันความเป็นพิษของโลหะหนักและการป้องกันและรักษามะเร็ง เขาเป็นผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ  Amitabha Medical Clinic and Healing Centerในซานตาโรซาแคลิฟอร์เนียซึ่งเขาและทีมแพทย์ของเขาเป็นผู้บุกเบิกการรักษาเฉพาะบุคคลสำหรับโรคมะเร็งและความเจ็บป่วยเรื้อรัง

มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักเพิ่มขึ้นในกลุ่มคนหนุ่มสาว

 หนี้เงินกู้นักเรียนราคาบ้านที่สูงความมั่นคงในการทำงานที่ไม่แน่นอน…ชีวิตนับพันปีมักจะไม่เป็นสีดอกกุหลาบเท่าที่ควรและตอนนี้ยังมีสิ่งอื่นที่จะเพิ่มเข้ามาในรายการ: อัตรามะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

โดยปกติคิดว่าเป็นมะเร็งที่เกิดขึ้นกับฝูงชน 50 บวกอัตรามะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักลดลงในกลุ่มอายุนั้น อย่างไรก็ตามมีการเพิ่มขึ้นของโรคในคนหนุ่มสาวซึ่งครั้งหนึ่งเคยถือว่าค่อนข้างหายาก

จากการเสียชีวิตของนักแสดงแชดวิกโบสแมนเมื่อไม่นานมานี้ซึ่งเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักในวัย 43 ปีผู้คนจำนวนมากให้ความสนใจกับจำนวนคนหนุ่มสาวที่ได้รับผลกระทบจากโรคร้ายแรงนี้

รายงานล่าสุดชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าครึ่งหนึ่งของการวินิจฉัยใหม่ทั้งหมดอยู่ในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 66 ปีอัตราการวินิจฉัยมะเร็งชนิดนี้ลดลงในผู้สูงอายุและเพิ่มขึ้นในผู้ที่มีอายุน้อย

เหตุใดจึงเกิดขึ้นและควรใช้วิธีการรักษามะเร็งแบบธรรมชาติหรือมาตรการป้องกันอย่างไร

มะเร็งลำไส้ใหญ่มะเร็งทวารหนักที่เพิ่มขึ้นในกลุ่มคน Gen X คนรุ่นมิลเลนเนียล 

ข้อมูลหนักใจดึงดูดความสนใจครั้งแรกกับการเปิดตัวของการศึกษาโดยสมาคมโรคมะเร็งอเมริกันตีพิมพ์ในที่วารสารของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ การศึกษาพบว่ามะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักส่วนใหญ่ - เกือบ 90 เปอร์เซ็นต์ยังคงอยู่ในกลุ่มคนที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป

แต่นักวิจัยยังรายงานด้วยว่าในขณะที่อัตรามะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักลดลงอย่างต่อเนื่องในกลุ่มคนที่เกิดระหว่างปีพ. ศ. 2433 ถึง 2493 แต่ก็เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในแต่ละรุ่นตั้งแต่ปี 2493 โดยประมาณ 1 เปอร์เซ็นต์ถึง 2 เปอร์เซ็นต์ต่อปีสำหรับผู้ใหญ่ในวัย 20 และ 30 ปี .

นั่นหมายความว่าคนที่เกิดในปี 2533 จะมีความเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ถึงสองเท่าและเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งทวารหนักในวัยเดียวกันถึง 4 เท่าเมื่อเทียบกับคนที่เกิดในปี 2493 ตามที่นักวิจัยจากสมาคมมะเร็งอเมริกันและสถาบันมะเร็งแห่งชาติระบุ ช่วยให้ทุนการศึกษา

รายงานในปี 2020 แสดงให้เห็นว่ามะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักคาดว่าจะทำให้เสียชีวิตมากกว่า 50,000 รายในปี 2563 ซึ่งรวมถึงผู้เสียชีวิต 3,640 รายในผู้ที่อายุน้อยกว่า 50 ปี

เมื่อมะเร็งเหล่านี้ปรากฏในผู้ใหญ่ที่อายุน้อยมักจะได้รับการวินิจฉัยในระยะที่ก้าวหน้ากว่ามาก แพทย์มักสับสนระหว่างอาการกับสิ่งอื่นเช่นโรคริดสีดวงทวารเนื่องจากอัตราการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักในกลุ่มอายุนี้เคยเป็นเรื่องผิดปกติ

ในขณะที่การส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ซึ่งตรวจหาการเจริญเติบโตก่อนเป็นมะเร็ง (polyps) จะแนะนำสำหรับผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี แต่ยังไม่มีคำแนะนำมาตรฐานสำหรับผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่าในขณะนี้เพราะจนถึงขณะนี้ยังไม่เคยมีความต้องการที่แท้จริง

มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักคืออะไร?

มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักใช้เพื่ออธิบายมะเร็งที่เริ่มต้นในลำไส้ใหญ่หรือทวารหนักซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของลำไส้ใหญ่ โดยปกติจะอยู่รวมกันเป็นกลุ่มเนื่องจากทั้งสองมีคุณลักษณะที่คล้ายกันหลายประการ

มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักมักเริ่มจากการเติบโตของติ่งเนื้อตามเยื่อบุของลำไส้ใหญ่หรือทวารหนัก นี่คือสิ่งที่ลำไส้ใหญ่มองหา ติ่งเนื้อส่วนใหญ่ไม่เป็นพิษเป็นภัย แต่บางส่วนอาจกลายเป็นมะเร็งได้ในที่สุด

ตามที่สมาคมโรคมะเร็งอเมริกันกล่าวว่าผนังของลำไส้ใหญ่และทวารหนักประกอบด้วยชั้นต่างๆและมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักจะเริ่มขึ้นที่ชั้นในสุดแม้ว่าจะสามารถเจริญเติบโตภายนอกได้ เมื่อเซลล์มะเร็งอยู่ในผนังเซลล์เหล่านี้จะสามารถเติบโตเป็นเส้นเลือดหรือต่อมน้ำเหลืองเดินทางออกนอกลำไส้ใหญ่หรือทวารหนักและเข้าไปในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ระยะของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับระยะของเซลล์มะเร็งที่เข้าไปในผนังและแพร่กระจายไปยังส่วนต่างๆของร่างกายหรือไม่

สาเหตุที่เป็นไปได้ในการเพิ่มอัตรามะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

จะเป็นข่าวดีถ้าเรารู้ว่าเหตุใดอัตรามะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักจึงเพิ่มสูงขึ้นในหมู่คนหนุ่มสาว น่าเสียดายที่นักวิจัยไม่ค่อยแน่ใจว่าอะไรทำให้อัตรามะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักเพิ่มขึ้นในกลุ่มคนที่อายุน้อยกว่า แต่พวกเขามีความสงสัย

พันธุกรรมของเรามีแนวโน้มที่จะไม่เปลี่ยนแปลงอย่างมากตั้งแต่ปี 1950 สิ่งที่แตกต่างกันอย่างมากคืออาหารที่เรากินวิถีชีวิตที่อยู่ประจำและอัตราโรคอ้วนที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

การศึกษายังชี้ให้เห็นถึงความจริงที่ว่าหากคนหนุ่มสาวในกลุ่มไม่มีการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ในระยะยาวอัตราการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักจะสูงขึ้น ในขณะที่เราอาจจะทำจมูกกับความชั่วร้ายเหล่านั้น แต่คนอื่น ๆ ก็เข้ามาแทนที่พวกเขา

ปัจจัยการดำเนินชีวิตที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ ได้แก่ :

น้ำหนักเกิน

การบริโภคเนื้อสัตว์แปรรูป

การออกกำลังกายในระดับต่ำ

การบริโภคเส้นใยในระดับต่ำ

ในความเป็นจริงการเพิ่มขึ้นของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักควบคู่ไปกับการเพิ่มขึ้นของโรคอ้วน นอกจากนี้ emulsifiers ซึ่งเป็นสารเติมแต่งที่ใช้บ่อยในอาหารแปรรูปเพื่อปรับปรุงพื้นผิวและยืดอายุการเก็บรักษาได้รับการเชื่อมโยงกับมะเร็งลำไส้ใหญ่

สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับการศึกษานี้คือในขณะที่แนะนำว่าในฐานะประเทศหนึ่งเราสนับสนุนให้มีพฤติกรรมป้องกันเพื่อยับยั้งการเพิ่มขึ้นของมะเร็งลำไส้ใหญ่ในผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า แต่ก็เป็นจริงเช่นกันในการยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงนโยบายด้านสุขภาพเป็นสิ่งที่จำเป็น

ชี้ให้เห็นถึงความจำเป็นที่แพทย์จะต้องได้รับการฝึกฝนในการระบุสัญญาณเตือนของโรคในคนที่อายุน้อยกว่า นอกจากนี้ยังตั้งข้อสังเกตว่าผู้ที่มีอายุน้อยกว่ามีแนวโน้มที่จะไม่มีประกันมากกว่าผู้ที่มีอายุมากกว่า 55 ปีถึงสามเท่า การดูแลสุขภาพราคาไม่แพงนักวิจัยดูแลรักษามีผลต่ออัตราการตรวจพบก่อนหน้านี้

วิธีช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

ในขณะที่พาดหัวข่าวน่าตกใจ แต่มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักในวัยหนุ่มสาวแม้ว่าจะเพิ่มขึ้น แต่ก็ยังไม่มีที่ไหนใกล้ตัว

American Cancer Society คาดการณ์ว่าจะมีผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่รายใหม่ 95,520 รายและผู้ป่วยรายใหม่ 39,901 รายที่เป็นมะเร็งทวารหนัก ในจำนวนนี้มีเพียง 13,500 คนเท่านั้นที่คาดว่าจะได้รับการวินิจฉัยในชาวอเมริกันที่มีอายุต่ำกว่า 50 ปี

อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักไม่ว่าคุณจะอายุเท่าใดคุณสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตได้หลายอย่าง

1. รับการย้าย

ด้วยความที่พวกเราส่วนใหญ่ใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์การดื่มสุราดูตอนต่างๆของ Netflix หรือติดหน้าจอสมาร์ทโฟนของเราเราจึงกลายเป็นคนที่อยู่ประจำมากกว่าคนรุ่นหรือสองรุ่นที่ผ่านมา

การใช้ชีวิตประจำวันนำไปสู่ผลกระทบต่อสุขภาพหลายอย่างซึ่งไม่มีผลในเชิงบวก: โรคหัวใจเบาหวานและการไหลเวียนไม่ดี

นั่งมากเกินไปก็เป็นผู้ร้ายเช่นกัน อย่างไรก็ตามแม้จะเป็นวันทำงานที่ทำงานอยู่กับโต๊ะคุณก็สามารถเคลื่อนไหวได้มากขึ้นในวันของคุณ

ลดปริมาณอีเมลที่คุณส่งและลุกขึ้นพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานหรือสมาชิกในครอบครัว (ในวันที่ต้องทำงานจากที่บ้าน) แทน ไปเดินเล่นตอนกลางวันหรือหลังอาหารเย็น

ตั้งเวลาเพื่อเตือนให้คุณลุกขึ้นและเคลื่อนไหวแม้ว่าจะต้องคว้าน้ำสักแก้วทุกๆครึ่งชั่วโมง เดินไปทำธุระเมื่อทำได้หรือจอดรถให้ไกลออกไป

ใช้เครื่องติดตามการออกกำลังกาย ทุกบิตมีค่า!

2. ยกเครื่องอาหารของคุณ

การศึกษาชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นโดยเฉพาะถึงข้อเท็จจริงที่ว่าอาหารเช่นเนื้อสัตว์แปรรูปและคาร์โบไฮเดรตกลั่นที่ปราศจากสารอาหารพร้อมกับอาหารที่มีเส้นใยไม่เพียงพออาจเพิ่มแนวโน้มที่สูงขึ้นในมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

ยิ่งเราเข้าใจเกี่ยวกับร่างกายของเรามากเท่าไหร่เราก็ยิ่งพบว่าอาหารเหล่านี้ไม่ดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน คุณจะรู้สึกกดดันอย่างหนักในการค้นหาโรคหรือภาวะที่ไม่แย่ลงจากอาหารประเภทนี้

หลายอย่างเกี่ยวข้องกับการอักเสบ เพียงแค่สองสัปดาห์ของการรับประทานอาหารแบบตะวันตกซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตกลั่นและไฟเบอร์ต่ำทำให้เกิดการอักเสบที่ผนังลำไส้ใหญ่เพิ่มขึ้น

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนจากอาหารแบบดั้งเดิมที่มีเนื้อปลาและพืชเป็นอาหารแบบตะวันตกมีสาเหตุมาจากการเพิ่มขึ้นของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักในผู้ใหญ่ญี่ปุ่นเพียงชั่วอายุเดียว

อาหารอาหารการรักษาเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการเปลี่ยนแปลงในการรับประทานอาหารที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ ช่วยลดการอักเสบได้อย่างเป็นธรรมชาติในขณะเดียวกันก็มีอาหารให้เลือกมากมาย

หากคุณค่อนข้างขยันขันแข็งในสิ่งที่คุณกินอยู่แล้วคุณอาจต้องการทดลองทานคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือเพิ่มอาหารที่มีเส้นใยสูงลงในเมนูของคุณ

ที่สำคัญที่สุดคือเลือกอาหารต้านมะเร็งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ผลไม้และผักจำนวนมากสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและมีองค์ประกอบในการป้องกันดังนั้นสิ่งเหล่านี้ควรเป็นพื้นฐานของอาหารของคุณ

ยิ่งไปกว่านั้นการได้รับโปรตีนและกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพียงพอช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องและป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อข้อบกพร่องและปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนและเส้นประสาท

3. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์มากเกินไป

คุณยังไม่สูบบุหรี่ใช่ไหม ไม่ว่าคุณจะสูบบุหรี่ยาสูบหรือบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ , สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณคือการเลิกทันที

แม้ว่าไวน์สักแก้วจะดีต่อสุขภาพสำหรับคุณ แต่ขอแนะนำให้ใช้แก้วหนึ่งแก้วสำหรับผู้หญิงและสองแก้วสำหรับผู้ชาย มากกว่านั้นเป็นประจำสามารถสะกดปัญหาสุขภาพและรอบเอวของคุณได้

4. แจ้งประวัติครอบครัวของคุณให้แพทย์ทราบ

หากมีคนในครอบครัวของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเชื่อมต่อระดับแรก (พ่อแม่หรือพี่น้องของคุณ) เคยเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักสิ่งสำคัญคือต้องแบ่งปันข้อมูลนั้นกับแพทย์ดูแลหลักของคุณ แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณติดตามการเปลี่ยนแปลงในสุขภาพของคุณได้ดีขึ้นและแนะนำให้ตรวจคัดกรองก่อนหน้านี้หรือแม้กระทั่งการทดสอบทางพันธุกรรม

ความคิดสุดท้าย

อัตราการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักที่เพิ่มสูงขึ้นในคนหนุ่มสาวเป็นเรื่องที่น่าหนักใจ แต่ก็ยังอยู่ในระดับต่ำ ผู้ใหญ่อายุต่ำกว่า 50 ปีที่ได้รับการวินิจฉัยมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งในระยะลุกลามมากขึ้นเนื่องจากมักวินิจฉัยผิดพลาดเป็นอย่างอื่น

ในขณะที่แพทย์ไม่แน่ใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของการเพิ่มขึ้นของอัตรามะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักในช่วงสองสามชั่วอายุคนที่ผ่านมาการเพิ่มขึ้นของโรคอ้วนประเภทของอาหารที่เรากินและวิถีชีวิตประจำวันของเราล้วนมีบทบาท

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจะช่วยลดความเสี่ยงได้ไม่เพียง แต่เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคอื่น ๆ อีกด้วย

12 วิธีแก้ไข้หวัดโดยธรรมชาติรวมถึงอาหารที่ดีที่สุด

 ในแต่ละฤดูกาลไข้หวัดใหญ่ส่งผลกระทบต่อประชากรสหรัฐอเมริกาโดยเฉลี่ยประมาณ 8 เปอร์เซ็นต์ และตัวเลขอาจสูงกว่านี้สำหรับคนที่ไม่มีอาการ

เด็ก ๆ มักจะป่วยเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ แต่คนที่มีระบบภูมิคุ้มกันหดหู่หรือขาดสารอาหารก็อาจติดเชื้อไวรัสได้ง่ายขึ้น ความเครียดการอดนอนและการได้รับสารพิษอาจทำให้อาการไข้หวัดแย่ลง

โชคดีที่มีวิธีการรักษาตามธรรมชาติของไข้หวัดที่สามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อต่อสู้กับไข้หวัดหรือบรรเทาอาการได้

ไข้หวัดใหญ่คืออะไร?

ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคติดต่อทางเดินหายใจที่เกิดจากเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ ไวรัสเหล่านี้แพร่กระจายทางอากาศจากคนสู่คน

สัญญาณและอาการของไข้หวัดใหญ่อาจรวมถึง:

ไข้

ไอ

อาการน้ำมูกไหล

ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อหรือร่างกาย

เจ็บคอ

ปวดหัว

ความเหนื่อยล้า

อาเจียน

ท้องร่วง

CDC รายงานว่าแม้ว่าทุกคนสามารถเป็นไข้หวัดได้เด็กเล็กมักได้รับผลกระทบจากไวรัสบ่อยที่สุด หญิงตั้งครรภ์และผู้ใหญ่อายุ 65 ปีขึ้นไปมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัดใหญ่เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกกดทับ

ไข้หวัดกับไข้หวัดธรรมดา

ไข้หวัดและโรคไข้หวัดเป็นโรคทางเดินหายใจที่มีอาการคล้ายกัน แต่เกิดจากไวรัสที่แตกต่างกัน บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกความแตกต่างระหว่างไข้หวัดและหวัด แต่โดยปกติแล้วอาการไข้หวัดใหญ่จะรุนแรงกว่ามาก

เมื่อเป็นหวัดมักจะมีอาการหวัดเล็กน้อยเช่นอาการน้ำมูกไหลและเลือดคั่ง ไข้หวัดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายมีไข้และปวดศีรษะและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงเช่นการติดเชื้อแบคทีเรียปอดบวมและแม้แต่การเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

การเยียวยาธรรมชาติ 12 ประการ

ดังนั้นคุณจะกำจัดไข้หวัดโดยธรรมชาติได้อย่างไร? วิธีแก้ไขบ้านสำหรับไข้หวัด ได้แก่ วิตามิน C และ D อาหารเสริมสมุนไพรน้ำมันหอมระเหยโปรไบโอติกและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ลองใช้วิธีแก้ไข้หวัดตามธรรมชาติเพื่อช่วยบรรเทาอาการของคุณ:

1. วิตามินซี (1,000 มก. 3-4x ต่อวัน)

วิตามินซีช่วยในการทำงานของภูมิคุ้มกันและเพิ่มเม็ดเลือดขาว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีช่วยลดระยะเวลาการเป็นหวัดให้สั้นลงและสามารถลดจำนวนหวัดในผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายได้

รับประทานวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัมเพื่อป้องกันหวัดหรือไข้หวัดใหญ่และมากถึง 4,000 มิลลิกรัมต่อวันเมื่อคุณมีอาการ สำหรับวิตามินซีในอาหารส่วนใหญ่ควรรับประทานผักและผลไม้ทั้งหมด

2. วิตามิน D3 (2,000 IU ต่อวัน)

วิตามินดีถูกสร้างขึ้นในร่างกายโดยแสงแดดและควบคุมการแสดงออกของยีนกว่า 2,000 ยีนรวมถึงระบบภูมิคุ้มกันด้วย น่าเสียดายที่คนถึง 90 เปอร์เซ็นต์ขาดวิตามินดีงานวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่าระดับวิตามินดีที่ต่ำนั้นเชื่อมโยงกับอัตราการติดเชื้อหวัดไข้หวัดใหญ่และระบบทางเดินหายใจที่สูงขึ้น

แพทย์หลายคนเชื่อว่าปริมาณวิตามินดีที่แนะนำในแต่ละวันต่ำเกินไปและ 2,000 หน่วยแทนที่จะเป็น 200–400 หน่วยต่อวันเป็นทางเลือกที่ดีกว่า คุณยังสามารถสั่งซื้อชุดทดสอบที่บ้านเพื่อทดสอบระดับวิตามินดีของคุณได้

3. เอ็กไคนาเซีย (1,000 มก. 2-3x ต่อวัน)

สมุนไพรนี้สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อได้ แต่ควรรับประทานตั้งแต่สัญญาณแรกของการเจ็บป่วย

สารสกัดเอ็กไคนาเซีย  ได้รับการทดสอบในการทดลองแบบสุ่มควบคุมแบบ double-blind ในปี 2013 นักวิจัยพบว่าเอ็กไคนาเซียสามารถรักษาการติดเชื้อทางเดินหายใจได้อย่างมีประสิทธิภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาวและไม่ก่อให้เกิดการดื้อยาเช่นเดียวกับไข้หวัดยอดนิยม ยาโอเซลทามิเวียร์มักเกิดขึ้นเมื่อรักษาอาการเจ็บป่วยนี้

การศึกษาแบบสุ่มควบคุมด้วยยาหลอกแบบ double-blind ซึ่งดำเนินการในปี 2543 ระบุว่าการดื่มชา echinacea ห้าถึงหกถ้วยต่อวันทันทีที่อาการทางเดินหายใจส่วนบนพัฒนาขึ้นและการลดจำนวนลงเหลือหนึ่งถ้วยในช่วง 5 วันคือ มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่

Echinacea ทำหน้าที่ต้านการอักเสบซึ่งสามารถช่วยลดอาการหลอดลมของหวัดและไข้หวัดใหญ่ มันโจมตียีสต์และเชื้อราชนิดอื่น ๆ โดยตรง

การเตรียมที่แตกต่างกันมีความเข้มข้นของ echinacea ที่แตกต่างกัน การเตรียมและปริมาณทั่วไปบางอย่าง ได้แก่ :

แท็บเล็ตที่มีสารสกัดเอ็กไคนาเซีย 6.78 มิลลิกรัมสองเม็ดวันละสามครั้ง

ทิงเจอร์รากเอ็กไคนาเซีย 900 มิลลิกรัมทุกวัน

ชา echinacea ห้าถึงหกถ้วยในวันแรกที่มีอาการและหลังจากนั้นวันละ 1 แก้ว

4. Elderberry (10 มล. ต่อวัน)

เชื่อกันว่าสมุนไพรนี้สามารถปิดการใช้งานไวรัสไข้หวัดใหญ่และเพิ่มภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ กล่าวกันว่าดอกไม้และผลเบอร์รี่ของElderberryช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันรักษาไข้หวัดและบรรเทาอาการปวดไซนัส

Elderberry ดูเหมือนจะโจมตีไวรัสไข้หวัดใหญ่และลดการอักเสบของหลอดลม การศึกษาเบื้องต้นพบว่าเมื่อรับประทานน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่ 15 มิลลิลิตรวันละ 4 ครั้งเป็นระยะเวลา 5 วันจะช่วยบรรเทาอาการของไข้หวัดใหญ่ได้เร็วกว่าผู้ที่ได้รับยาหลอกโดยเฉลี่ย 4 วัน

5. น้ำมันออริกาโน (500 มก. 2x ต่อวัน)

น้ำมันออริกาโนมีฤทธิ์ต้านไวรัสได้ดี ฉันชอบใช้น้ำมันออริกาโนเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสและถึงแม้ว่าจะไม่มีการศึกษาประเมินประสิทธิภาพของออริกาโนต่อไข้หวัดใหญ่โดยเฉพาะ แต่ก็มีงานวิจัยที่บ่งชี้ถึงคุณสมบัติต้านไวรัสที่มีประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหย

6. สังกะสี (50–100 มก. ต่อวัน)

สังกะสีได้แสดงเพื่อสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านไวรัส จะได้ผลดีที่สุดเมื่อเข้าสู่สัญญาณแรกของการเจ็บป่วย สังกะสี  อาจช่วยลดอาการของไวรัสหวัดได้ แต่ปริมาณที่มากเกินไปไม่ดีต่อคุณ ยาและสเปรย์สังกะสีดูเหมือนจะไม่ได้ผล

รับประทานสังกะสี 50–100 มิลลิกรัมทุกวันเพื่อขับไล่หรือรักษาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่

7. บริเวอร์ยีสต์

อาหารเสริมยอดนิยมนี้ประกอบด้วยวิตามินบีโครเมียมและโปรตีน การวิจัยในScience Direct อธิบายว่าใช้สำหรับหวัดไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อทางเดินหายใจอื่น ๆ ในปลายีสต์ของผู้ผลิตเบียร์จะกระตุ้นภูมิคุ้มกันโดยมีอิทธิพลในเชิงบวกต่อ  ไมโครไบโอมซึ่งอาจช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร

การวิจัยที่ดำเนินการที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยมิชิแกนพบว่าอาหารเสริมยีสต์สามารถลดความรุนแรงของอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่และทำให้ผู้ป่วยมีระยะเวลาอาการสั้นลงอย่างมีนัยสำคัญ

8. น้ำมันหอมระเหยสำหรับไข้หวัดใหญ่

การถูน้ำมันหอมระเหยกลิ่นเปปเปอร์มินต์และกำยานลงในคอและพื้นของเท้าสามารถรองรับการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายตามที่ระบุไว้ในการศึกษา

ฉันยังชอบใช้น้ำมันกานพลูเพื่อป้องกันร่างกายของฉันจากการติดเชื้อและการฟื้นตัวจากไข้หวัดได้เร็วขึ้น การวิจัยยืนยันว่าน้ำมันกานพลูมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและสารต้านอนุมูลอิสระ

9. การดูแลไคโรแพรคติกสำหรับการป้องกันไข้หวัด

ในช่วงการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ในปี พ.ศ. 2461 ผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ที่ได้รับการดูแลด้วยไคโรแพรคติกจะรอดชีวิตได้ง่ายกว่าผู้ที่ไม่ได้รับการรักษา เนื่องจากการดูแลไคโรแพรคติกมุ่งเน้นไปที่สุขภาพของระบบประสาทของคุณซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมภูมิคุ้มกันของคุณได้

การศึกษาในปี 2554 แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาสำหรับการปรับไคโรแพรคติกและศักยภาพในการช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

10. โปรไบโอติก

การฟื้นฟูแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ของคุณสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้มาก

การศึกษาในห้องปฏิบัติการในปี 2560 แสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกสายพันธุ์หนึ่งคือแบคทีเรียบาซิลลัสที่แสดงฤทธิ์ต้านไข้หวัดใหญ่พร้อมยับยั้งไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้อย่างสมบูรณ์

การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานของการทดลองที่มีการควบคุมแบบสุ่มในปี พ.ศ. 2560 ได้ประเมินผลของโปรไบโอติกและพรีไบโอติกต่อการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันต่อการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมที่ใช้โปรไบโอติกและพรีไบโอติกมีการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในอัตราการป้องกันสายพันธุ์ H1N1 และ H3N2 สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการทานโปรไบโอติกอาจเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ

11. รับอากาศบริสุทธิ์

สภาพแวดล้อมในฤดูหนาวในร่มอาจเป็นแหล่งสะสมของสารพิษและเชื้อโรคเข้มข้น อากาศแห้งที่เราสูดเข้าไปในขณะที่เราร้อนในบ้านในช่วงฤดูหนาวทำให้ทางเดินหายใจมีปฏิกิริยาและไวต่อไวรัสมากขึ้น

โบนัสเพิ่มเติมสำหรับการใช้เวลากลางแจ้งในฤดูหนาวคือแสงแดดที่คุณได้รับมากขึ้น

12. พักผ่อนให้เพียงพอ

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับและภูมิคุ้มกันและเชื่อมโยงกัน การนอนหลับมีผลต่อระบบการป้องกันของร่างกายและการเพิ่มการนอนหลับขณะต่อสู้กับการติดเชื้อสามารถส่งเสริมกลไกการป้องกันตามธรรมชาติของคุณและปรับปรุงผลการติดเชื้อ

นอกจากนี้การกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันยังทำให้เกิดการตอบสนองต่อการอักเสบตามธรรมชาติซึ่งอาจทำให้ระยะเวลาการนอนหลับและความเข้มข้นเพิ่มขึ้น โดยพื้นฐานแล้วร่างกายของคุณต้องการการนอนหลับเป็นพิเศษเพื่อทำงาน

13. คงความชุ่มชื้น

รายงานแสดงให้เห็นว่าการติดเชื้อทางเดินหายใจอาจไม่ได้นำไปสู่การขาดน้ำโดยตรงซึ่งตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยม อย่างไรก็ตามแม้การขาดน้ำเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เหนื่อยล้าปวดศีรษะและอ่อนแรงได้

บางครั้งเมื่อเราป่วยและมีเลือดคั่งเรามีโอกาสน้อยที่จะกินของเหลวให้เพียงพอ ของเหลวช่วยให้ร่างกายของคุณล้างแบคทีเรียและไวรัสออกจากระบบของคุณ ดื่มน้ำประมาณครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัวในหน่วยออนซ์ต่อวันของน้ำแร่หรือน้ำกรองแบบรีเวอร์สออสโมซิส นอกจากนี้น้ำอุ่นยังช่วยปลอบประโลมคอได้อีกด้วย

ชาสมุนไพรเช่นชาเขียวและชาดำเป็นตัวกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ พยายามดื่มอย่างน้อยแปดออนซ์ทุกสองชั่วโมง

14. อาหารยอดนิยมสำหรับการกู้คืนไข้หวัดใหญ่

นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่ดีที่สุดที่ควรบริโภคในขณะที่คุณหายจากไข้หวัด

อาหารเบา ๆ ย่อยง่าย:  รวมซุปที่มีน้ำซุปกระดูกผักปรุงสุกหรือชาสมุนไพรเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร อย่าฝืนกินเอง

น้ำ: การให้น้ำ อย่างเพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการกำจัดไวรัสออกจากระบบของคุณ

น้ำร้อนผสมมะนาวน้ำผึ้งและอบเชย:   น้ำผึ้งและอบเชยช่วย ป้องกันการสะสมของเมือกและช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำ

ขิง: ทำชาขิงและเพิ่มน้ำผึ้งดิบ

กระเทียมและหัวหอม: ผักทั้งสองชนิดนี้ช่วยเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกัน

การรักษาแบบเดิม

การรักษาไข้หวัดธรรมดา ได้แก่ ยาต้านไวรัสและวัคซีน ศูนย์ควบคุมโรค (CDC) แนะนำให้ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่สำหรับทุกคนที่มีอายุมากกว่า 6 เดือนขึ้นไป การฉีดวัคซีนมีให้ในรูปแบบวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ (IIV) และวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ชนิดรีคอมบิแนนท์ (RIV)

มีบางสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ล่วงหน้า

ประการหนึ่งมันใช้ไม่ได้ในทันที แต่ต้องใช้เวลาประมาณสองสัปดาห์ก่อนที่จะมีผล นี่คือเหตุผลที่ CDC แนะนำให้รับวัคซีนในฤดูใบไม้ร่วงก่อนที่ฤดูไข้หวัดจะเลวร้ายที่สุด

สิ่งที่คุณต้องรู้อีกอย่างก็คือคุณยังสามารถเป็นไข้หวัดได้แม้ว่าคุณจะได้รับการฉีดวัคซีนแล้วก็ตาม ไวรัสที่ใช้ทำวัคซีนไม่ "ตรงกับ" ไวรัสที่แพร่กระจายในชุมชนเสมอไป

ประสิทธิภาพของวัคซีนไข้หวัดใหญ่แตกต่างกันไปในแต่ละปีเนื่องจากไวรัสไข้หวัดใหญ่มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาซึ่งเรียกว่าแอนติเจนดริฟท์และผู้เชี่ยวชาญพยายามอย่างเต็มที่ในการเลือกไวรัสที่จะรวมไว้ในวัคซีนหลายเดือนก่อนที่จะเริ่มฤดูไข้หวัดใหญ่ เป็นไปไม่ได้ที่จะแน่ใจได้ 100 เปอร์เซ็นต์ว่าไวรัสไข้หวัดใหญ่ชนิดใดจะโดดเด่นที่สุดในฤดูกาลใด ๆ ดังนั้นจึงไม่รับประกันการป้องกันวัคซีนไข้หวัดใหญ่

นอกจากนี้ยังมีผลข้างเคียงจากการได้รับไข้หวัดใหญ่เช่นความรุนแรงหรือบวมบริเวณที่ฉีดปวดเมื่อยตามร่างกายและมีไข้

เมื่อเร็ว ๆ นี้ CDC ได้เพิ่มหลักเกณฑ์บางประการในปี 2550 เกี่ยวกับมาตรการแทรกแซงที่ไม่ใช่ยา (NPI) เพื่อป้องกันตนเองและผู้อื่นจากโรคไข้หวัดใหญ่ คำแนะนำบางประการสำหรับ NPI ส่วนบุคคล ได้แก่ :

อยู่บ้านเมื่อคุณป่วย

อยู่บ้านหากคุณเคยสัมผัสกับครอบครัวหรือสมาชิกในบ้านที่ป่วย

ใช้ทิชชู่ซับในการไอและจาม

ล้างมือหรือใช้เจลทำความสะอาดมือ

ใช้หน้ากากหรือผ้าปิดจมูกหรือปากหากคุณป่วยและต้องอยู่ใกล้คนอื่นในที่ชุมนุมชนของชุมชน

การใช้พฤติกรรมเหล่านี้สามารถช่วยหยุดการแพร่ระบาดของไข้หวัดใหญ่

ความเสี่ยงและผลข้างเคียง

หากคุณหรือคนที่คุณรักมีอาการแทรกซ้อนจากไข้หวัดเช่นปอดบวมหรือมีไข้สูงจนไม่หายให้ติดต่อผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณทันที หากคุณเป็นไข้หวัดและมีอาการเรื้อรังเช่นหอบหืดหรือคุณกำลังตั้งครรภ์ให้ไปพบแพทย์ของคุณ

นอกจากนี้โปรดทราบว่าอาการบางอย่างของไข้หวัดและ Covid-19 นั้นคล้ายคลึงกันซึ่งทำให้ยากที่จะบอกความแตกต่างระหว่างไวรัสทั้งสอง ด้วยเหตุนี้คุณควรโทรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณและแจ้งให้เขาทราบเกี่ยวกับอาการของคุณทางโทรศัพท์ จากนั้นคุณจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำต่อไป

คนส่วนใหญ่หายจากไข้หวัดภายในไม่กี่วันถึงน้อยกว่า 2 สัปดาห์ หากคุณยังคงมีอาการหลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์ให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนหรือการติดเชื้อร่วมจากไวรัสและแบคทีเรีย

ความคิดสุดท้าย

ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคติดต่อทางเดินหายใจที่เกิดจากเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ โดยทั่วไปอาการจะรุนแรงกว่าโรคไข้หวัดและรวมถึงปวดเมื่อยตามร่างกายอ่อนเพลียและปวดศีรษะ

การรักษาไข้หวัดธรรมดารวมถึงยาต้านไวรัสและวัคซีนแม้ว่าจะไม่ได้ผล 100 เปอร์เซ็นต์

ลองใช้วิธีรักษาไข้หวัดเพื่อช่วยบรรเทาอาการของคุณ

ติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากคุณเป็นไข้หวัดและคุณมีอาการป่วยเรื้อรังหรือคุณกำลังตั้งครรภ์ นอกจากนี้ควรได้รับการดูแลทางการแพทย์หากคุณมีอาการแทรกซ้อนจากไข้หวัดใหญ่เช่นปอดบวม

แคลิฟอร์เนียห้ามสารเคมีอันตรายในผลิตภัณฑ์ความงาม

 จากผลการศึกษาหนึ่งที่จัดทำโดยคณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อม (EWG) พบว่าผู้หญิงที่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกาใช้ผลิตภัณฑ์ความงามเฉลี่ย 12 รายการทุกวันซึ่งมีสารเคมีเกือบ 200 ชนิดและไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทราบแน่ชัดว่าสารเคมีชนิดใดในผลิตภัณฑ์ความงามของคุณ อาจพบว่า.

สารเคมีพบได้ในเครื่องสำอางผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลทุกประเภทรวมถึงเครื่องสำอาง (ลิปสติกรองพื้นและอายแชโดว์) แชมพูและผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมอื่น ๆ โลชั่นบำรุงผิวและครีมกันแดด

ตามที่อธิบายไว้ในบทความที่ตีพิมพ์ในThe Guardian:

อุตสาหกรรมเครื่องสำอางและการดูแลส่วนบุคคลของสหรัฐฯมีการควบคุมตนเองเป็นส่วนใหญ่ นับตั้งแต่แรกเริ่มภายใต้ขอบเขตของ FDA ในทศวรรษที่ 1930 อุตสาหกรรมนี้มีสารเคมีเพียงเก้าชนิดที่ถูกห้ามใช้ สารเคมีมากกว่า 12,000 รายการได้รับการอนุมัติให้ใช้แล้ววันนี้

คุณควรหลีกเลี่ยงสารเคมีอะไรในผลิตภัณฑ์เสริมความงาม? สารเคมีที่อาจเป็นอันตรายในผลิตภัณฑ์เสริมความงามเพื่อหลีกเลี่ยง ได้แก่ :

ไตรโคลซาน

ฟอร์มาลดีไฮด์

แร่ใยหินชนิดหนึ่ง

ตะกั่ว

พาราเบนและไฟเตตบางชนิด

สิ่งเหล่านี้เป็นหนึ่งในสารปนเปื้อน 20 ชนิดที่เพิ่งถูกห้ามใช้ในแคลิฟอร์เนียและคอนเนตทิคัตซึ่งเป็นความพยายามในการบุกเบิกสองรัฐในสหรัฐอเมริกาในการทำความสะอาดอุตสาหกรรมความงาม

แคลิฟอร์เนียห้าม

เชื่อหรือไม่ว่ากว่า 40 ประเทศมีกฎข้อบังคับด้านความปลอดภัยเครื่องสำอางที่เข้มงวดกว่าสหรัฐอเมริการวมถึงประเทศอุตสาหกรรมและประเทศกำลังพัฒนาผสมกัน ไม่น่าแปลกใจมากนักเมื่อพิจารณาว่าพระราชบัญญัติอาหารยาและเครื่องสำอางของรัฐบาลกลางไม่ได้รับการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากมีการบังคับใช้ในปีพ. ศ. 2481

มีสารเคมีประมาณ 1,400 ชนิดที่ถูกใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมความงามในอดีตซึ่งปัจจุบันถูกห้ามใช้ในกว่า 40 ประเทศ อย่างไรก็ตามสหรัฐอเมริกาส่วนใหญ่ล้าหลังมีเพียงการห้ามใช้สารเคมี 9 ชนิดเนื่องจากอาจมีผลกระทบที่เป็นอันตรายรวมทั้งยาฆ่าแมลงยาเสพติดและสารกัมมันตรังสีเพิ่มเติม

เมื่อเร็ว ๆ นี้ในการตอบสนองต่อการเจริญเติบโตความกังวลเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขาที่มีศักยภาพสมาชิกสภานิติบัญญัติในรัฐแคลิฟอร์เนียห้ามสารเคมีในผลิตภัณฑ์ความงาม กฎหมายใหม่จะห้ามใช้สารเคมีและสารปนเปื้อน 20 ชนิดที่ถือว่าอันตรายที่สุดในบรรดาเครื่องสำอางที่ใช้

ทำให้แคลิฟอร์เนียเป็นรัฐแรกของสหรัฐอเมริกาที่ห้ามใช้ส่วนผสมที่เป็นอันตรายเหล่านี้ในอุตสาหกรรมการดูแลส่วนบุคคล ในขณะที่ ส.ว. Connie Leyva ผู้เขียนร่างกฎหมายกล่าวว่า “ SB 312 ซึ่งจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าผู้บริโภคในแคลิฟอร์เนียรู้ว่ามีส่วนผสมอะไรบ้างในผลิตภัณฑ์ความงามและผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลที่พวกเขานำกลับบ้านไปเลี้ยงครอบครัว

วุฒิสมาชิกของรัฐคอนเนตทิคัตยังได้แนะนำกฎหมายที่จะทำให้ผู้ผลิตเครื่องสำอางมีมาตรฐานที่เข้มงวดเช่นเดียวกับที่สหภาพยุโรปกำหนด

จากผลการวิจัยล่าสุดพบว่าสารเคมีในเครื่องสำอางมีอันตรายอย่างไร? ปัจจุบันสารเคมีถูกห้ามในแคลิฟอร์เนียสำหรับการใช้ในผลิตภัณฑ์เพื่อความงามผิวหนังและเส้นผม ได้แก่ :

ฟอร์มาลดีไฮด์และฟอร์มาลดีไฮด์รีลีส

Dibutyl phthalate และ diethylhexyl phthalate

สารปรอทและสารประกอบที่เกี่ยวข้องรวมทั้ง thimerosal

ไอโซบิวทิลพาราเบน

บิวทิลพาราเบน

โพรพิลพาราเบน

โทลูอีน

ไตรโคลซาน

คาร์บอนสีดำ

PFAS (สารต่อและโพลีฟลูออโรอัลคิล)

แร่ใยหินชนิดหนึ่ง

ตะกั่วและสารประกอบที่เกี่ยวข้อง

สารเคมีเหล่านี้ถูกห้ามโดยสหภาพยุโรปแล้วและจากประเทศอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ยังคงใช้ในสหรัฐอเมริกาอย่างถูกกฎหมาย

สารเคมีที่เป็นอันตรายในผลิตภัณฑ์ความงาม

ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่มีพิษร้ายแรงที่สุดคืออะไร? นี่คือรายชื่อสารเคมีอันตรายในผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่อาจคุกคามสุขภาพของคุณในขณะนี้ :

Triclosan - องค์การอาหารและยาห้ามไตรโคลซานในสบู่เหลวล้างมือเนื่องจากกังวลเกี่ยวกับการหยุดชะงักของต่อมไร้ท่อและปัญหาการพัฒนา อย่างไรก็ตามยังพบได้ในผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลบางอย่างเช่นน้ำยาล้างปากและสบู่

ฟอร์มาลดีไฮด์ - สารเคมีนี้พบได้ในผลิตภัณฑ์ทำผมเคราตินสบู่และยาทาเล็บและเป็นสารก่อมะเร็งที่รู้จักกันดี แต่ในบางรูปแบบยังคงใช้ในเครื่องสำอางอย่างถูกกฎหมาย

โทลูอีน - สารปนเปื้อนนี้เชื่อมโยงกับความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์และระบบประสาท แต่ยังพบได้ในยาทาเล็บและเครื่องสำอางอื่น ๆ ที่ขายในสหรัฐอเมริกา

น้ำมันดินถ่านหิน - พบในยาย้อมผมและแชมพูบางชนิดน้ำมันดินชนิดนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับปัญหาเกี่ยวกับดวงตาเช่นการระคายเคืองและอาจถึงขั้นตาบอด

โลหะหนัก (เช่นตะกั่ว) - พบสารตะกั่วในลิปสติกและผลิตภัณฑ์จากดินเหนียวและเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นพิษในปริมาณสูงเนื่องจากมีผลต่อสุขภาพสมองและพัฒนาการ

Phthalates - บางครั้งเรียกว่า "สารเคมีที่ขัดขวางต่อมไร้ท่อ" เนื่องจากดูเหมือนว่าสามารถเลียนแบบผลของฮอร์โมนของมนุษย์ซึ่งอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งบางชนิด คุณจะพบ phthalates ในสเปรย์ฉีดผมยาทาเล็บน้ำหอมโลชั่นแชมพูและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

Parabens - พบได้ในแชมพูครีมโกนหนวดและมอยส์เจอร์ไรเซอร์มีการคาดเดาว่าพาราเบนอาจมีส่วนทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังและอาการแพ้

สารเคมี PFAS - EWG พบสารประกอบ PFAS 13 ชนิดในเครื่องสำอาง 200 ชนิดและผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลอื่น ๆ ที่จำหน่ายในสหรัฐอเมริกาสารเคมีเหล่านี้ยังใช้ในสารหน่วงไฟและเทฟลอนและอาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆเช่นมะเร็งรวมถึงอันตรายต่อระบบสืบพันธุ์และระบบภูมิคุ้มกัน

สารประกอบที่อาจเป็นอันตรายอื่น ๆ ที่พบในผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคล ได้แก่ :

สีสังเคราะห์ (มาจากแหล่งน้ำมันปิโตรเลียมหรือถ่านหิน)

น้ำหอม (ซึ่งบางครั้งเกี่ยวข้องกับอาการแพ้และความทุกข์ทางเดินหายใจ)

โทลูอีน (ซึ่งใช้ในการละลายสีด้วย)

โซเดียมลอริลซัลเฟตหรือ SLS (ซึ่งอาจทำให้ไตและระบบทางเดินหายใจเสียหาย)

ความเสี่ยงและผลข้างเคียง

ทำไมสารเคมีในผลิตภัณฑ์เสริมความงามจึงไม่ดีต่อคุณ? ผลิตภัณฑ์เพื่อความงามและผิวพรรณที่ผลิตในเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่ประกอบด้วยสีเทียมน้ำหอมสารกันบูดและสารปรับสภาพที่สามารถดูดซึมได้ง่ายผ่านรูขุมขนของผิวหนัง

ผู้เชี่ยวชาญบางคนแม้ว่าจะไม่ใช่ทั้งหมด แต่เชื่อว่าการใช้สารเคมีในร่างกายอาจเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพ ได้แก่ :

มะเร็งบางชนิดเช่นมะเร็งตับไทรอยด์และผิวหนังซึ่งมีแนวโน้มเพิ่มขึ้น

ภาวะมีบุตรยากและการเปลี่ยนแปลงรอบประจำเดือนของผู้หญิง

อาการแพ้

ภาวะต่อมไทรอยด์

โรคเบาหวาน

สมาธิสั้น

ปัญหาพัฒนาการในเด็ก

ต้านทานแบคทีเรีย

จากข้อมูลของหน่วยงานด้านสุขภาพในสหรัฐอเมริการวมถึง FDA และศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคยังไม่สามารถสรุปได้ว่าการสัมผัสสารเคมีจำนวนเล็กน้อยในผลิตภัณฑ์เสริมความงามนั้นเป็นปัญหาที่แท้จริงหรือไม่

นอกจากนี้ยังไม่สามารถบอกได้อย่างแน่นอนว่าผลกระทบที่เป็นอันตรายใดที่อาจเกิดจากการดื่ม "ค็อกเทล" ของสารเคมีต่างๆในแต่ละวันซึ่งอาจจะแย่กว่าการใช้สารปนเปื้อนเพียงอย่างเดียว

ปัญหาที่แท้จริงดูเหมือนว่าสหรัฐฯขาดกฎระเบียบเกี่ยวกับอุตสาหกรรมเครื่องสำอางและความงาม องค์การอาหารและยาไม่กำหนดให้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและส่วนผสมต้องได้รับการอนุมัติก่อนออกสู่ตลาดซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อสารปนเปื้อนเช่นแร่ใยหินและโลหะหนักในการแต่งหน้าโลชั่นและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ (ตัวอย่างหนึ่ง: เมื่อเร็ว ๆนี้พบแร่ใยหินในผลิตภัณฑ์แต่งหน้าสำหรับเด็กที่เป็นอันตรายที่ขายในร้านค้าของแคลร์ในสหรัฐอเมริกา)

ทางเลือกธรรมชาติ

แม้ว่าจะเป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้กับผิวโดยตรง แต่ก็ไม่จำเป็นต้องตกใจ แม้แต่ทนายความของ EWG ก็ยอมรับว่า“ ส่วนผสมส่วนใหญ่ที่ใช้ในชีวิตประจำวันของเราอาจค่อนข้างปลอดภัย”

แม้ว่าจะยังคงสามารถเพิ่มสารเคมีจำนวนมากลงในผลิตภัณฑ์ความงามในสหรัฐอเมริกาได้อย่างถูกกฎหมาย แต่ผู้ค้าปลีกรายใหญ่หลายรายเช่น CVS Health, Target, Rite Aid และ Walgreens ได้ให้คำมั่นที่จะ จำกัด การใช้สารเคมีจำนวนมากในแบรนด์เครื่องสำอางของตนเองในอนาคต

หากคุณต้องการทำตามขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงการใส่สารเคมีที่เป็นอันตรายในผลิตภัณฑ์เสริมความงามลงบนผิวของคุณคุณสามารถลองใช้ทางเลือกในการดูแลผิวตามธรรมชาติเหล่านี้แทน:

น้ำมันมะพร้าว - ให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมและผิวหนังเสริมสร้างความแข็งแรงของเนื้อเยื่อผิวหนังชั้นนอกช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วปกป้องเราจากการถูกแดดเผาและมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียไวรัสเชื้อราและสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ

น้ำมันทีทรี - ทำงานบนผิวหนังเป็นสารต้านการอักเสบต้านเชื้อแบคทีเรียยาต้านจุลชีพและเชื้อราตามธรรมชาติ

น้ำผึ้งดิบ - สามารถช่วยลดการเกิดสิวให้ความชุ่มชื้นมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อกระตุ้นการรักษาบาดแผลต่อสู้กับอาการแพ้และผื่นและอาจช่วยลดรอยแผลเป็น

อะโวคาโด - อุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่ให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมและผิวหนังช่วยบรรเทาผิวที่ถูกแดดเผาสามารถกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและช่วยรักษาผมแห้งและจุดด่างดำได้

น้ำมันอาร์แกน - สามารถช่วยรักษาอาการระคายเคืองเช่นสิวแมลงกัดกลากความแห้งกร้านระคายเคืองและโรคสะเก็ดเงิน

น้ำมันหอมระเหยจากมะนาว - สามารถช่วยต่อต้านแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของสิวรอยแผลเป็นและจุดด่างดำแห่งวัยผลัดเซลล์ผิวปรับสีผิวให้กระจ่างใสปรับสีผิวมันและต่อสู้กับริ้วรอย

ว่านหางจระเข้ - ช่วยบรรเทาอาการไหม้แดดและต่อสู้กับอาการอักเสบรอยแดงและอาการคัน

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ - ทำหน้าที่เป็นโทนเนอร์ธรรมชาติช่วยทำความสะอาดผิวและหยุดสิวและมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อรา

เชียบัตเตอร์น้ำมันอัลมอนด์และน้ำมันโจโจบา - ทำหน้าที่เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดีเยี่ยมสำหรับผิวแห้งมีความปลอดภัยและราคาไม่แพงและสามารถช่วยลดการหลุดลอกรอยแดงหรือการแตกและลอกได้

สรุป

แม้ว่าสหรัฐฯจะล้าหลังในการควบคุมอุตสาหกรรมเครื่องสำอางและความงาม แต่บางรัฐในสหรัฐฯก็กำลังดำเนินการ

สมาชิกสภานิติบัญญัติของแคลิฟอร์เนียได้สั่งห้าม 20 สารปนเปื้อนที่เลวร้ายที่สุดที่พบในเครื่องสำอาง สารเคมีอะไรบ้างที่ถูกห้ามในแคลิฟอร์เนีย? ซึ่งรวมถึงไตรโคลซานฟอร์มาลดีไฮด์ใยหินตะกั่วพาราเบนและไฟเตตบางชนิด

สารเคมีอันตรายในผลิตภัณฑ์เสริมความงามสามารถทำอะไรกับคุณได้บ้าง? แม้ว่าจะยังคงมีการถกเถียงกันอยู่ แต่การสัมผัสกับสารเคมีในผลิตภัณฑ์เพื่อความงามอาจทำให้เกิดความเสี่ยงสูงขึ้นสำหรับปัญหาต่างๆเช่นมะเร็งภาวะมีบุตรยากปัญหาต่อมไทรอยด์โรคภูมิแพ้และปัญหาพัฒนาการ

อ่านฉลากส่วนผสมอย่างละเอียดและลองใช้ทางเลือกที่เป็นธรรมชาติแทนเช่นว่านหางจระเข้น้ำมันมะพร้าวน้ำมันหอมระเหยเชียร์บัตเตอร์น้ำมันอาร์แกนและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

โรคภูมิแพ้ถั่วคืออะไร

ถั่วต้นไม้ซึ่งรวมถึงอัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์วอลนัทและถั่วอื่น ๆ อีกหลายชนิดเป็นหนึ่งในสารก่อภูมิแพ้ในอาหารที่พบมากที่สุด 8 ชนิด ประมาณ 0.5 ถึง 1 เปอร์เซ็นต์ของประชากรในสหรัฐอเมริกามีอาการแพ้ถั่วซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงวัยเด็กและคงอยู่ไปตลอดชีวิต

นี่เป็นการค้นพบที่น่าตกใจสำหรับผู้ปกครอง: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าปฏิกิริยาที่เกิดจากการแพ้ถั่วที่ไม่ทราบสาเหตุในช่วงฮาโลวีนและอีสเตอร์วันหยุดที่เด็ก ๆ มักจะได้รับลูกอมและขนมอื่น ๆ ที่มีส่วนผสมที่พวกเขาไม่คุ้นเคยกับการรับประทานอาหาร สิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้อาหารอย่างกะทันหันเช่นลมพิษและอารมณ์เสียในการย่อยอาหารหรือปัญหาที่ไม่ค่อยรุนแรงมากขึ้นรวมถึงหายใจลำบาก

คุณจะจัดการกับอาการแพ้ถั่วได้อย่างไร? เนื่องจากไม่สามารถรักษาหรือรักษาได้การรับประทานอาหารที่ปราศจากถั่วอย่างเคร่งครัดจึงเป็นวิธีเดียวที่จะป้องกันอาการได้

มาดูกันว่าอาหารชนิดใดที่มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดปฏิกิริยามากที่สุดรวมถึงขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ในกรณีฉุกเฉินจากโรคภูมิแพ้

โรคภูมิแพ้ถั่วคืออะไร?

อาการแพ้ถั่วคืออาการแพ้ถั่ว อาการแพ้เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของใครบางคนตอบสนองต่อโมเลกุลเฉพาะในอาหารทำให้มีการผลิตแอนติบอดีเพิ่มขึ้นซึ่งก่อให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบ

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าฮิสตามีนซึ่งนำไปสู่อาการภูมิแพ้รวมถึงลมพิษอาการบวมที่ปากและอื่น ๆ

อาการแพ้ถั่วมีอะไรบ้าง? ในทางเทคนิคแล้ว“ ต้นถั่ว” ได้แก่ :

อัลมอนด์

เม็ดมะม่วงหิมพานต์

ถั่วมะคาเดเมีย

ถั่วบราซิล

พิซตาชิโอ

เฮเซลนัท

พีแคน

วอลนัท

ถั่วหมายถึงฝักเปลือกแข็งที่มีทั้งผลและเมล็ดของพืช “ Drupes” เป็นถั่วต้นไม้ชนิดหนึ่งรวมถึงพีชมะม่วงถั่วพิสตาชิโอมะพร้าวอัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์

ถั่วลิสงเป็นพืชตระกูลถั่ว (เมล็ดที่กินได้อยู่ในฝัก) ไม่ใช่ถั่ว พวกมันเกี่ยวข้องกับอาหารเช่นถั่วเลนทิลถั่วชิกพีและถั่วลันเตา

แม้ว่าจะไม่ใช่ถั่วในทางเทคนิค แต่ถั่วลิสงก็ยังเป็นสาเหตุของโรคภูมิแพ้

ประเภท / พันธุ์

ถั่วชนิดใดที่ทำให้เกิดอาการแพ้มากที่สุด? ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ถั่วลิสงเป็นอาหารที่พบบ่อยที่สุดชนิดหนึ่งที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ที่คุกคามชีวิต

นอกจากหอยแล้วยังเป็นสารก่อภูมิแพ้ในอาหารที่พบบ่อยที่สุดและเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตจากโรคภูมิแพ้ในเด็ก

การแพ้ถั่วลิสงเหมือนกับการแพ้ถั่วหรือไม่? ไม่จำเป็น.

บางคนแพ้ถั่วลิสง แต่ไม่แพ้ถั่วต้นไม้หรือเมล็ดพืช (เช่นเมล็ดงาเมล็ดทานตะวันเป็นต้น) อย่างไรก็ตามเปอร์เซ็นต์ที่ค่อนข้างสูงของผู้ที่แพ้ถั่วลิสงก็ตอบสนองต่อถั่วต้นไม้อื่น ๆ

American College of Allergy, Asthma & Immunology รายงานว่ามากถึง 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีอาการแพ้ถั่วลิสงก็แพ้ถั่วต้นไม้อย่างน้อยหนึ่งตัว หากคุณมีอาการแพ้ถั่วต้นไม้ชนิดใดชนิดหนึ่งแสดงว่าคุณมีโอกาสแพ้ถั่วชนิดอื่นได้มากขึ้นด้วยซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้เชี่ยวชาญมักจะแนะนำให้ผู้ที่มีอาการแพ้ถั่วต้นไม้ที่รู้จักเพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานถั่วทั้งหมด

อาการแพ้ถั่วแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล หากคุณมีอาการแพ้ถั่วถั่วและเมล็ดพืชที่คุณอาจต้องหลีกเลี่ยง ได้แก่ :

ถั่ว

อัลมอนด์

ถั่วบราซิล

เม็ดมะม่วงหิมพานต์

เฮเซลนัท

ถั่วฮิกคอรี

ถั่วมะคาเดเมีย

ถั่วพีแคน

ถั่วสน

พิซตาชิโอ

วอลนัท

เมล็ดงา (อาการแพ้เมล็ดที่พบบ่อยที่สุด)

เมล็ดทานตะวัน

เมล็ดงาดำ

มะพร้าว (ไม่ค่อย)

บางคนจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงต้นถั่วทั้งหมดหรือเกือบทุกประเภทในขณะที่คนอื่น ๆ ตอบสนองในทางลบต่อชนิดเดียวหรือหลายชนิดเท่านั้น ในที่สุดสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับระบบภูมิคุ้มกันเฉพาะของบุคคลนั้น ๆ

Nut Allergy Spike ในช่วงฮาโลวีน

ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่าอาการแพ้ถั่วเพิ่มขึ้นในช่วงฮาโลวีนและอีสเตอร์โดยสันนิษฐานว่าเป็นเพราะเด็ก ๆ (และผู้ใหญ่บางคนด้วย) มักจะกินลูกอมและอาหารอื่น ๆ ที่ปกติพวกเขาไม่ได้กินบ่อยนัก

การศึกษาชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมการแพทย์ของแคนาดา พบว่ามีอาการแพ้ที่เกี่ยวข้องกับถั่วลิสง (anaphylaxis) เพิ่มขึ้น 85 เปอร์เซ็นต์ในช่วงวันฮาโลวีนรวมถึงปฏิกิริยาที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญกับถั่วชนิดอื่น ๆ ในทำนองเดียวกันเทศกาลอีสเตอร์ก็เป็นอีกช่วงเวลาหนึ่งที่เกิดอาการแพ้ขึ้น

คนที่พบปฏิกิริยาเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเด็กที่ไม่ทราบว่าพวกเขากำลังบริโภคถั่วและไม่รู้ว่าตนเองมีอาการแพ้

ถั่วสามารถพบได้ในช็อคโกแลตลูกอมขนมหวานและขนมหลายชนิดซึ่งนำไปสู่อาการของเด็กที่ไม่เคยสัมผัสมาก่อน

อาการแพ้ถั่วเพิ่มขึ้นหรือไม่? มีเหตุผลที่เชื่อได้ว่ามีเด็กจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่มีอาการแพ้ถั่วและถั่วเมื่อเทียบกับในทศวรรษที่ผ่านมา

อะไรทำให้เกิดอาการแพ้ถั่วลิสงเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน? สาเหตุที่อาการแพ้ถั่วเพิ่มขึ้นยังไม่ชัดเจน

มีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้คนแพ้อาหารมากขึ้น ได้แก่ :

ผลเสียของวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีมีต่อระบบภูมิคุ้มกัน

“ สมมติฐานด้านสุขอนามัย” ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้คนที่อาศัยอยู่ในประเทศอุตสาหกรรม สิ่งนี้อธิบายว่าร่างกายของผู้คนที่ผ่านการฆ่าเชื้อมากเกินไปได้เปลี่ยนแปลงไมโครไบโอมและทำให้พวกเขาอ่อนแอต่อการแพ้ได้อย่างไร

มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม

การสัมผัสจุลินทรีย์น้อยลงและอาจเพิ่มการใช้ยาปฏิชีวนะ

นี่คือสถิติและข้อเท็จจริงอื่น ๆ เกี่ยวกับแนวโน้มการแพ้ถั่ว:

การแพ้อาหารโดยทั่วไปส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันประมาณ 15 ล้านคน อาการแพ้ถั่วลิสงมักเกิดในเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ ซึ่งส่งผลกระทบต่อเด็กประมาณ 2.5% และผู้ใหญ่ 1.2% ที่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา

ตามบทความที่ตีพิมพ์ในวารสารAJMCความชุกของการแพ้ถั่วลิสงในสหรัฐอเมริกามากกว่าสามเท่าระหว่างปี 1997 ถึง 2008 โดยการศึกษาล่าสุดพบว่าเพิ่มขึ้น 21% ตั้งแต่ปี 2010

ถั่วลิสงและถั่วต้นไม้เป็นสาเหตุของโรคแอนาฟิแล็กซิสที่เกี่ยวข้องกับอาหารในอเมริกาเหนือ

มีการแพ้ถั่วลิสงเพิ่มขึ้นห้าเท่าในสหราชอาณาจักรระหว่างปี 1995 ถึง 2016

ออสเตรเลียมีอัตราการแพ้อาหารที่ได้รับการยืนยันสูงสุดโดยประมาณ 3% ของประชากรที่แพ้ถั่วลิสง

การแพ้ถั่วลิสงเป็นโรคภูมิแพ้ที่พบบ่อยที่สุดในเด็กความชุกของการแพ้ถั่วในเด็กก็มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเช่นกัน การศึกษาขนาดใหญ่ชิ้นหนึ่งพบว่าในปี 1997 มีผู้ตอบแบบสำรวจเพียง 0.6 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่มีลูกที่แพ้ถั่ว - อย่างไรก็ตามในปี 2551 ผู้ตอบแบบสอบถามร้อยละ 2.1 รายงานว่ามีบุตรที่แพ้ถั่วลิสงถั่วต้นไม้หรือทั้งสองอย่าง

อาการ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนที่แพ้ถั่วกินถั่ว? ขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นแพ้ถั่ว / เมล็ดพืชที่เขาสัมผัสกับมันมากน้อยเพียงใด

บางคนมีปฏิกิริยาไม่รุนแรงในขณะที่บางคนมีอาการแพ้อาหารอย่างรุนแรง (เรียกว่าแอนาฟิแล็กซิส) Anaphylaxis เกิดขึ้นจากการกระตุ้นอิมมูโนโกลบูลินอี (IgE) ในร่างกายซึ่งจะทำให้เกิดอาการรุนแรงที่สุดและบางครั้งอาจถึงแก่ชีวิตได้

อาการแพ้ถั่วที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :

ผิวหนังบวมแดง (ลมพิษ) และผิวหนังคัน

อาการน้ำมูกไหล

อาการบวมที่ริมฝีปาก

การรู้สึกเสียวซ่าของลำคอและปาก

กระชับลำคอ

ตะคริวอาหารไม่ย่อยปวดคลื่นไส้หรืออาเจียน

พูดยากหรือเสียงแหบ

หายใจไม่ออกหรือไอต่อเนื่อง

เวียนศีรษะถาวรหรือยุบ

ความซีดและอ่อนแอ

สาเหตุ

ทำไมคนถึงแพ้ถั่ว? ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมถั่วและถั่วลิสงจึงเป็นสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปอย่างไรก็ตามปัจจัยทางพันธุกรรมและวิถีชีวิตดูเหมือนจะมีบทบาท

สิ่งที่เรารู้ก็คืออาการแพ้ถั่วเกิดจากการปล่อย IgE เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นแอนติบอดีที่จับกับสารก่อภูมิแพ้และกระตุ้นการปล่อยสารเคมีที่ทำให้เกิดอาการ

คุณสามารถแพ้ถั่วได้ทันทีหรือไม่? แม้ว่า“ อาการแพ้อาหารในผู้ใหญ่” จะส่งผลกระทบต่อบางคน แต่ก็พบได้น้อย

บ่อยครั้งที่เด็กจะมีอาการแพ้ถั่ว บางครั้งอาจโตเร็วกว่า แต่มักจะไม่โต

เชื่อกันว่าประมาณ 9 เปอร์เซ็นต์ของเด็กที่แพ้ถั่วต้นไม้ในที่สุดก็จะโตเร็วกว่าอาการแพ้ นั่นหมายความว่าประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ของเด็กที่แพ้ถั่วลิสงจำเป็นต้องระมัดระวังแม้ว่าจะโตแล้วก็ตาม

วิธีลดความเสี่ยง

1. พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อน

ก่อนอื่นหากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการแพ้ถั่วต้นไม้ให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิคุ้มกันวิทยาหรือโรคภูมิแพ้ คุณสามารถขอการแนะนำจากแพทย์ของคุณหากคุณไม่แน่ใจว่าจะไปเยี่ยมใคร

แพทย์ของคุณหรือผู้เชี่ยวชาญด้านโรคภูมิแพ้อาจตัดสินใจช่วยวินิจฉัยอาการแพ้ของคุณโดยทำการทดสอบผิวหนังหรือการตรวจเลือด

นอกจากนี้เขา / เธออาจแนะนำให้คุณปฏิบัติตามอาหารกำจัดและหลีกเลี่ยงถั่วและผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีถั่วเพื่อให้คุณสามารถติดตามอาการของคุณได้ จากนั้นคุณแนะนำให้ทานถั่วอีกครั้งภายใต้การดูแลของแพทย์เพื่อพิจารณาว่าสิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดอาการของคุณหรือไม่

2. หลีกเลี่ยงอาหารทั้งหมดที่มีถั่วที่คุณแพ้

นอกจากนี้ไม่ได้เป็นการรักษาส่วนใหญ่แพ้อาหาร วิธีเดียวที่รับประกันได้ในการควบคุมอาการแพ้ถั่วต้นไม้คือหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีอาหารที่คุณแพ้

น่าเสียดายที่การแพ้ถั่วต้นไม้มักจะเป็นอาการตลอดชีวิตซึ่งหมายความว่าอาจต้องปฏิบัติตามอาหารที่ จำกัด ตลอดไป

สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้อาหารควรอ่านฉลากส่วนผสมอย่างละเอียด ในประเทศต่างๆเช่นสหรัฐอเมริกา   จำเป็นต้องมีการติดฉลากบนอาหารบรรจุหีบห่อสำหรับถั่วต้นไม้ 18 ชนิด

เป้าหมายคือการระบุอาหารหรือผลิตภัณฑ์อาหารใด ๆ ที่มีถั่ว / เมล็ดพืชที่คุณแพ้และหลีกเลี่ยงอย่างเคร่งครัด คุณอาจต้องกำจัดผลิตภัณฑ์อาหารออกจากอาหารที่ "อาจมี" หรือ "แปรรูปในโรงงานที่ผลิต" สารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการแพ้

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหรือควรรับประทานด้วยความระมัดระวังหากคุณมีอาการแพ้ถั่วที่ทราบ ได้แก่ :

เนยถั่ว

เทรลผสม

กราโนล่าและกราโนล่าบาร์

ธัญพืช

ซอสปรุงรสและน้ำหมักรสถั่วลิสงบางชนิด (โดยเฉพาะที่ใช้ในอาหารเอเชียแอฟริกันและอินเดีย)

ขนมและช็อกโกแลต (รวมถึงขนมฮาโลวีนเช่น Snickers, Almond Joy, Mounds, ช็อกโกแลตนมและ brittles และอื่น ๆ )

บรรจุภัณฑ์ขนมอบและขนมหวาน

ซุปและพริกที่เตรียมไว้

ส่วนผสมที่บรรจุ

สบู่โลชั่นทาผิวผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางชนิด

หากบุตรหลานของคุณได้รับขนมและขนมจากคนอื่นเช่นในช่วงฮัลโลวีนหรือในงานปาร์ตี้หรือแม้แต่โรงเรียน / รับเลี้ยงเด็กคุณจะต้องตรวจสอบสิ่งที่พวกเขาบริโภค นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากพวกเขาเคยแสดงอาการแพ้ถั่ว

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณล้างมือให้สะอาดและบ่อยครั้งหากรอบ ๆ ถั่ว / เมล็ดพืชที่พวกเขาแพ้และต้องแน่ใจว่าได้ทำความสะอาดพื้นผิวด้วยสเปรย์ทำความสะอาดหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดเพื่อขจัดสิ่งตกค้าง

อย่าลืมแจ้งให้ผู้ใหญ่และเด็กคนอื่น ๆ ทราบถึงอาการแพ้ของเด็กซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่พวกเขาจะได้รับอาหารที่กระตุ้น คุณควรอธิบายให้ลูกฟังด้วยว่าพวกเขาจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงขนมโฮมเมดในช่วงฮาโลวีนที่โรงเรียนและงานปาร์ตี้เพราะคุณไม่แน่ใจว่ามีส่วนผสมใดบ้าง

คุณสามารถลองรักษาทางเลือกในการแพ้อาหารไว้ในมือเช่นขนมที่ทำจากมะพร้าวน้ำผึ้งและเนยดอกทานตะวัน (สมมติว่าคุณรู้ว่าลูกของคุณไม่แพ้อาหารเหล่านี้)

3. มีแผนปฏิบัติการหากคุณมีปฏิกิริยา

หากคุณหรือลูกของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคภูมิแพ้ถั่วให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการจัดทำแผนปฏิบัติการเพื่อช่วยจัดการอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้น

แพทย์ของคุณอาจเลือกที่จะสั่งจ่ายยาอะดรีนาลีน ( อะดรีนาลีน ) ให้คุณ (เช่นEpiPen®) ซึ่งสามารถใช้ได้เมื่อเกิดปฏิกิริยาร้ายแรง ปัจจุบันอะดรีนาลีน (อะดรีนาลีน) เป็นวิธีการรักษาเดียวสำหรับอาการช็อกจาก anaphylactic

วิธีอื่น ๆ ในการช่วยจัดการอาการและปฏิกิริยาการแพ้ถั่วมีดังนี้

วางคนในแนวราบหากบุคคลนั้นตกใจแทนที่จะให้เธอยืนหรือเดิน นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการบริหารอะดรีนาลีนด้วยเครื่องฉีดอัตโนมัติ (เช่นEpiPen®) ทันที

หมุนเลขศูนย์สาม (000) เพื่อเรียกรถพยาบาลในกรณีฉุกเฉินทางการแพทย์

สวมเครื่องประดับประจำตัวทางการแพทย์หรือพกบัตรที่ระบุอาการแพ้ของคุณซึ่งอาจทำให้ใครบางคนหลั่งอะดรีนาลีนในกรณีฉุกเฉินได้

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงยาที่สามารถเพิ่มความรุนแรงของอาการแพ้รวมถึงตัวป้องกันเบต้า

สรุป

ถั่วลิสงถั่วต้นไม้ (เช่นอัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วพิสตาชิโอวอลนัทและเฮเซลนัท) และเมล็ดพืชเป็นอาหารที่พบบ่อยที่สุดสำหรับอาการแพ้อย่างรุนแรงที่คุกคามชีวิต

อาการแพ้ถั่วแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่อาจรวมถึงปัญหาการย่อยอาหารผื่นบวมที่ปากและริมฝีปากหายใจลำบากความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงและอื่น ๆ

วิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงอาการแพ้ถั่วคือหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์อาหารทั้งหมดที่มีถั่ว / เมล็ดพืชที่คุณแพ้ ซึ่งหมายถึงการระมัดระวังในการบริโภคเนยถั่วผสมเทรลลูกอมช็อกโกแลตซีเรียลกราโนล่าสแน็คบาร์ขนมหวานและซอสต่างๆ

เนื่องจากอาการแพ้ถั่วเพิ่มสูงขึ้นในช่วงฮาโลวีนและอีสเตอร์ผู้ปกครองควรติดตามการรับประทานอาหารของบุตรหลานพิจารณาให้ทางเลือกในการแพ้แทนและควรระมัดระวังอย่างยิ่งหากเด็กมีอาการแพ้ถั่ว

สีปัสสาวะของคุณมีความหมายต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

เราทำทุกวันวันละหลาย ๆ ครั้ง แต่คุณคิดว่าฉี่ของคุณมากแค่ไหนและปกติหรือไม่? สีและความถี่ของฉี่ของคุณสามารถบอกได้อย่างชัดเจนซึ่งบ่งบอกถึงระดับความชุ่มชื้นของคุณและแม้กระทั่งเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น

ฉี่ของคุณบอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ? หลายอย่างมากจริงๆ

อาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะไตต่อมลูกหมากหรือท่อปัสสาวะ ฉี่ที่ขุ่นคล้ำหรือเป็นฟองเป็นสัญญาณของการเติบโตของแบคทีเรียหรือแย่ลง

สิ่งสำคัญคือต้องระวังฉี่ของคุณ - โง่เหมือนเสียง - และติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณเมื่อคุณสังเกตเห็นความผิดปกติเป็นเวลานาน

ฉี่คืออะไร?

ฉี่เป็นของเสียเหลวที่เดินทางผ่านทางเดินปัสสาวะก่อนที่จะออกจากร่างกาย ประกอบด้วยน้ำเกลืออิเล็กโทรไลต์และสารเคมี

นี่คือบทสรุปง่ายๆของระบบทางเดินปัสสาวะโดยที่ฉี่สร้างมาจากเลือดแล้วเดินทางผ่านร่างกาย:

ไต: กรองของเสียและสารพิษออกจากเลือดและผลิตปัสสาวะ

ท่อไต: ฉี่จากไตไปที่กระเพาะปัสสาวะ

กระเพาะปัสสาวะ: ถุงที่เก็บปัสสาวะ

ท่อปัสสาวะ: ท่อที่นำฉี่จากกระเพาะปัสสาวะออกจากร่างกายระหว่างถ่ายปัสสาวะ

ฉี่มีความสำคัญเพราะทำหน้าที่กรองของเสียออกจากร่างกาย ไตทำหน้าที่กรองของเสียจากเลือดเพื่อผลิตปัสสาวะ

เมื่อไตซึ่งประกอบเป็นระบบกรองตามธรรมชาติของคุณทำงานไม่ถูกต้องสารพิษอาจตกค้างในร่างกายและส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ

สีและความหมายของปัสสาวะ

สีของฉี่สามารถบอกคุณได้มากมายเกี่ยวกับสุขภาพและระดับความชุ่มชื้นของคุณ

สีมาตรฐานของฉี่คือสีเหลืองใสซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากสารเคมีที่เรียกว่า urochrome สารเคมีนี้เป็นผลิตภัณฑ์สุดท้ายของการเผาผลาญโปรตีนและสร้างเม็ดสีเหลืองตามธรรมชาติในปัสสาวะ

นักวิจัยระบุว่าสาเหตุหลายประการของสีปัสสาวะผิดปกตินั้นไม่เป็นพิษเป็นภัย สีของฉี่ของคุณจะเปลี่ยนไปเนื่องจากปัจจัยบางประการเช่นอาหารยาความชุ่มชื้นและสุขภาพ

นี่คือบทสรุปของสีฉี่ที่เป็นไปได้และสาเหตุที่ฉี่ของคุณดูเป็นแบบนั้น:

1. ชัดเจน

ปัสสาวะใสเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณได้รับน้ำเพียงพอและกินของเหลวเข้าไปอย่างเพียงพอ มันเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์สำหรับปัสสาวะของคุณมีความชัดเจนที่นี่และมี แต่ถ้ามันชัดเจนเสมอว่าอาจจะเป็นสัญญาณว่าคุณเป็นจริงมากกว่าไฮเดรทซึ่งก็หมายความว่าคุณอิเล็กโทรออกของความสมดุล

หากฉี่ของคุณไม่เคยมีสีเหลืองให้ลองลดการดื่มน้ำ

2. สีเหลือง

สีปกติของฉี่คือสีเหลืองอ่อนถึงสีเหลืองอำพัน สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจาก urochrome ซึ่งมีเม็ดสีเหลืองถูกผลิตโดยร่างกายเมื่อมันสลายฮีโมโกลบินซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่นำพาออกซิเจนไปยังเซลล์เม็ดเลือดแดง

สีเหลืองในฉี่ของคุณขึ้นอยู่กับระดับ urochrome ของคุณ

3. สีน้ำตาล

หากฉี่ของคุณเป็นสีน้ำตาลนั่นเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณกำลังขาดน้ำ ปัสสาวะสีน้ำตาลถึงน้ำตาลเข้มอาจเกิดจากยาบางชนิดหรือจากการสะสมของน้ำดีในปัสสาวะซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ปัญหาเกี่ยวกับตับ

4. มีเมฆมาก

ปัสสาวะที่ขุ่นอาจเป็นอาการของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าฉี่ของคุณมีกลิ่นเหม็นเช่นกัน ฉี่ที่ขุ่นอาจเป็นสัญญาณของปัญหาเกี่ยวกับไตโรคบางอย่างเช่นเบาหวานและโรคหัวใจโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เช่นหนองในและหนองในเทียมและปัญหาต่อมลูกหมาก

หากปัสสาวะของคุณขุ่นสม่ำเสมอให้ติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ

5. สีแดง

ฉี่สีแดงหรือสีชมพูอาจเกิดจากอาหารที่มีเม็ดสีลึกเช่นหัวบีทหรือแม้แต่บลูเบอร์รี่ หากเป็นเพียงครั้งเดียวและคุณสังเกตเห็นสีแดงในฉี่ของคุณให้นึกถึงมื้ออาหารล่าสุดของคุณเพื่อดูว่านั่นอาจเป็นสาเหตุหรือไม่

หากฉี่ของคุณมีสีชมพูหรือสีแดงสม่ำเสมอคุณควรติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับต่อมลูกหมากไตและกระเพาะปัสสาวะ

6. สีส้ม

ฉี่สีส้มอาจเป็นอาการของการขาดน้ำการติดเชื้อและปัญหาเกี่ยวกับตับ นอกจากนี้ยังอาจเป็นสัญญาณของโรคดีซ่านในผู้ใหญ่

อาหารบางชนิด (โดยเฉพาะอาหารที่มีสีย้อม) อาหารเสริมหรือยาอาจทำให้ปัสสาวะเป็นสีส้มชั่วคราว

7. น้ำเงิน / เขียว

ปัสสาวะสีน้ำเงินหรือสีเขียวเป็นของหายาก แต่อาจเกิดจากการบริโภคอาหารที่มีสีผสมอาหารหรือสีย้อมที่ใช้ในการทดสอบทางการแพทย์เกี่ยวกับไตและกระเพาะปัสสาวะ

สัญญาณของปัญหาการปัสสาวะ

1. การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะหรือ UTI เกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียเติบโตในระบบทางเดินปัสสาวะ รายงานแสดงให้เห็นว่านี่เป็นการติดเชื้อที่พบบ่อยที่สุดและผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่มีโอกาสเป็นโรค UTI มากกว่าผู้ชายถึง 30 เท่า

สัญญาณบางอย่างของ UTIได้แก่ :

กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อย

ปัสสาวะขุ่น

เลือดในปัสสาวะ

ฉี่เหม็น

ความรู้สึกแสบร้อนเมื่อฉี่

อาการปวดหลังส่วนล่าง

ไข้

2. Dysuria (ปัสสาวะเจ็บปวด)

Dysuriaเป็นศัพท์ทางการแพทย์ที่ใช้เมื่อมีคนปวดและไม่สบายตัวขณะปัสสาวะ การวิจัยระบุว่าปัญหาการปัสสาวะนี้อาจเกิดจาก :

สบู่บางส่วน

UTI

การติดเชื้อยีสต์ในช่องคลอด

การมีเพศสัมพันธ์

STDs

ไตติดเชื้อ

นิ่วในไต

ปัญหาต่อมลูกหมาก

การอักเสบของท่อปัสสาวะ

ติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณมีอาการปวดปัสสาวะเป็นเวลานาน

3. ปัสสาวะลังเล

ความลังเลในปัสสาวะคือเมื่อคุณมีปัญหาในการเริ่มหรือรักษากระแสปัสสาวะ พบบ่อยที่สุดในผู้สูงอายุที่มีต่อมลูกหมากโต แต่อาจเกิดจาก UTI และปัญหาอื่น ๆ

สัญญาณอื่น ๆ ของความลังเลในการปัสสาวะที่เกิดจากต่อมลูกหมากโตหรือ UTI ได้แก่ ความรู้สึกแสบร้อนเมื่อฉี่ปัสสาวะขุ่นและปัสสาวะกะทันหัน ปัญหาการปัสสาวะนี้อาจเกิดจากยาบางชนิดปัญหาเกี่ยวกับไขสันหลังกล้ามเนื้อกระตุกในกระดูกเชิงกรานและผลข้างเคียงของการผ่าตัด

4. การเก็บปัสสาวะ

การกักเก็บปัสสาวะคือเมื่อคุณไม่สามารถล้างปัสสาวะออกจากกระเพาะปัสสาวะได้ทั้งหมด ความรุนแรงของการกักเก็บปัสสาวะจะแตกต่างกันไปโดยในกรณีเฉียบพลันที่เกี่ยวข้องกับการไม่สามารถปัสสาวะได้อย่างกะทันหันและปัญหาเรื้อรังเกี่ยวกับการล้างกระเพาะปัสสาวะ

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเก็บปัสสาวะอาจเกิดจากปัญหาของกระเพาะปัสสาวะหรือการอุดตันที่ขัดขวางการไหลเวียนของปัสสาวะอย่างเหมาะสม

5. กลั้นปัสสาวะไม่อยู่

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้คือเมื่อคุณไม่สามารถควบคุมการรั่วของปัสสาวะได้ โดยทั่วไปเกิดจากการสูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะหรือกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะอ่อนแอ แต่ก็อาจเกิดจากความเครียด

สัญญาณของการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ได้แก่ ปัสสาวะรั่วซึ่งอาจเกิดขึ้นหลังจากไอหรือจามและมีอาการปัสสาวะกะทันหัน

6. ปัสสาวะบ่อย

การปัสสาวะบ่อยคือการที่คุณรู้สึกว่าต้องปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ ปัญหานี้มักมาพร้อมกับความรู้สึกที่เรียกว่าความเร่งด่วนในปัสสาวะเมื่อใดที่กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะหดตัวโดยไม่สมัครใจ

การปัสสาวะบ่อยอาจเกิดจาก:

การตั้งครรภ์

ภาวะกระเพาะปัสสาวะ (เช่นกระเพาะปัสสาวะไวเกิน )

ปัญหาต่อมลูกหมาก

ภาวะไต

โรคเบาหวาน

UTI

STDs

ยาบางชนิด

นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากการบริโภคของเหลวและพลังงานประสาทมากเกินไป

วิธีดูแลกระเพาะปัสสาวะให้แข็งแรง

1. คงความชุ่มชื้น

การได้รับของเหลวที่เพียงพอมีความสำคัญต่อสุขภาพของกระเพาะปัสสาวะ มุ่งเน้นไปที่การดื่มน้ำอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของของเหลวและเติมเครื่องดื่มให้ความชุ่มชื้นอื่น ๆ เช่นชาสมุนไพร

สิ่งสำคัญคือต้อง จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และดื่มกาแฟหนึ่งถึงสองถ้วย (หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ ) ต่อวัน

2. กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

การรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพจะช่วยปรับปรุงสุขภาพของระบบทางเดินปัสสาวะและลดความเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพที่ส่งผลเสียต่อการปัสสาวะ อาหารเพื่อสุขภาพส่วนหนึ่งเกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงหรือลดอาหารที่มีปัญหาอย่างมากเช่นอาหารบรรจุหีบห่ออาหารแปรรูปและอาหารที่มีน้ำตาลเพิ่ม

3. สนับสนุนระบบย่อยอาหารของคุณ

ระบบย่อยอาหารของคุณยังทำหน้าที่กำจัดของเสียออกจากร่างกาย เมื่อคุณท้องผูกร่างกายจะไม่สามารถกำจัดของเสียได้อย่างเหมาะสมซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพของระบบทางเดินปัสสาวะของคุณ

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกให้กินอาหารที่มีเส้นใยสูงและดื่มน้ำมาก ๆ

4. ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยส่งเสริมสุขภาพของกระเพาะปัสสาวะและส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมในด้านอื่น ๆ อีกมากมาย ทำให้การเคลื่อนไหวเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรประจำวันของคุณแม้ว่าจะเป็นการเดินเล่นกลางแจ้งหรือเล่นโยคะที่บ้านก็ตาม

5. อย่าถือเข้า

เวลาที่ต้องปัสสาวะเป็นสิ่งสำคัญซึ่งควรจะทุกๆสามถึงสี่ชั่วโมง เมื่อคุณถือไว้คุณอาจทำให้กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะอ่อนแอลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ

6. ทำแบบฝึกหัด Kegel

การออกกำลังกาย Kegelช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่รองรับการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะของคุณ กล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยให้กระเพาะปัสสาวะทำงานได้อย่างถูกต้อง

Kegels สามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และสำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาฉี่ระหว่างตั้งครรภ์

7. ปัสสาวะหลังมีเพศสัมพันธ์

เพื่อทำให้แบคทีเรียที่มีศักยภาพไหลออกและป้องกันไม่ให้เข้าสู่ท่อปัสสาวะสิ่งสำคัญคือต้องปัสสาวะหลังมีเพศสัมพันธ์ วิธีนี้อาจช่วยหลีกเลี่ยง UTI และการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้นในระบบทางเดินปัสสาวะ

8. หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่รัดรูป

เพื่อช่วยให้บริเวณรอบ ๆ ท่อปัสสาวะของคุณแห้งควรสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ เมื่อเป็นไปได้ เมื่อกางเกงยีนส์และชุดชั้นในคับจะสามารถดักจับความชื้นในระบบทางเดินปัสสาวะซึ่งส่งเสริมการเติบโตของแบคทีเรีย

ความเสี่ยงและผลข้างเคียง

หากคุณสังเกตว่าสีฉี่ของคุณหรือกลิ่นฉี่ของคุณ“ ไม่อยู่” ให้ติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณและอธิบายอาการของคุณ แม้ว่าสีฉี่ที่ผิดปกติส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับสาเหตุที่ไม่เป็นอันตราย แต่ก็อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับไตกระเพาะปัสสาวะและต่อมลูกหมาก

ข้อสรุป

ฉี่เป็นของเสียเหลวที่เดินทางผ่านทางเดินปัสสาวะก่อนที่จะออกจากร่างกาย ประกอบด้วยน้ำเกลืออิเล็กโทรไลต์และสารเคมี

ฉี่ถูกสร้างขึ้นในไตโดยที่เลือดจะถูกกรองและแยกของเสียที่เป็นของเหลวออก จากนั้นจะเดินทางผ่านทางเดินปัสสาวะและออกจากร่างกาย

สีของปัสสาวะสามารถเปลี่ยนแปลงได้จากหลายสาเหตุตั้งแต่อาหารที่เรากินไปจนถึงระดับความชุ่มชื้นและแม้แต่ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับไตกระเพาะปัสสาวะและต่อมลูกหมาก การเปลี่ยนสีเป็นเวลานานอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ

เพื่อสนับสนุนสุขภาพของกระเพาะปัสสาวะและการปัสสาวะของคุณคุณควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายเป็นประจำฉี่เมื่อคุณต้องปัสสาวะหลังมีเพศสัมพันธ์สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ทานโปรไบโอติกและรักษาน้ำให้เพียงพอ