น้ำส้มสายชูฆ่าเชื้อโรคและเชื้อราหรือไม่? 7 การใช้งานที่ดีที่สุด

 ดูสูตรน้ำยาทำความสะอาดบ้านแบบโฮมเมดแล้วคุณจะเห็นน้ำส้มสายชูอยู่ในรายการส่วนผสม มันได้รับการขนานนามว่ามีฤทธิ์ฆ่าเชื้อที่ไม่เป็นพิษ แต่หลายคนสงสัยว่ามันมีเคล็ดลับบนพื้นผิวสัมผัสในห้องน้ำและห้องครัวของคุณหรือไม่ น้ำส้มสายชูฆ่าเชื้อราและเชื้อโรคหรือไม่หรือการใช้น้ำยาทำความสะอาดบ้านนี้เสียเวลาจริง ๆ ?

มีเหตุผลที่ฮิปโปเครตีสบิดาแห่งการแพทย์ใช้น้ำส้มสายชูเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อและสภาวะสุขภาพอื่น ๆ น้ำส้มสายชูใช้สำหรับทำความสะอาดแผลรักษาแผลและบรรเทาอาการไอ

ปัจจุบันเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าสำหรับการฆ่าเชื้อในบ้านและจากการวิจัยระบุว่ามีฤทธิ์ต้านเชื้อราและแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพ

น้ำส้มสายชูฆ่าเชื้อราหรือไม่?

ในการตอบคำถามน้ำส้มสายชูฆ่าเชื้อราคุณต้องดูสิ่งที่อยู่ในน้ำส้มสายชูก่อน กรดอินทรีย์ระเหยในน้ำส้มสายชูที่เรียกว่ากรดอะซิติก สารประกอบทางเคมีนี้มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อราและแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพ

นอกเหนือจากกรดอะซิติกแล้วส่วนประกอบอื่น ๆ ในน้ำส้มสายชู ได้แก่ เกลือแร่วิตามินกรดอะมิโนสารประกอบโพลีฟีนอลิกและกรดอินทรีย์ที่ไม่ระเหย

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในAmerican Society for Horticultural Science ระบุว่าน้ำส้มสายชูมีฤทธิ์ต้านจุลชีพต่อเชื้อราในการใช้งานต่างๆ ไอน้ำส้มสายชู, ตัวอย่างเช่นได้รับการพิสูจน์ในการป้องกันการงอกของเห็ดผลไม้ผุรวมทั้งPenicillium expansum , Monilinia fructicola , Botrytis cinerea มีและcoccodes Colletotrichum

และการศึกษาที่ตีพิมพ์ในInternational Journal of Environmental Research and Public Health พบว่าน้ำส้มสายชูที่มีกรดอะซิติก 4 เปอร์เซ็นต์มีฤทธิ์ยับยั้งการเจริญเติบโตของP. chrysogenumซึ่งเป็นเชื้อราที่พบได้ทั่วไปในอาคารที่ชื้นหรือถูกน้ำ

น้ำส้มสายชูฆ่าเชื้อราได้หรือไม่? การศึกษาและรายงานประวัติย่อเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่ามันต่อสู้กับการเติบโตของเชื้อราและเชื้อราได้อย่างแท้จริง

น้ำส้มสายชูฆ่าเชื้อโรค (และไข้หวัดใหญ่) หรือไม่?

อีกครั้งที่น้ำส้มสายชูผสมกรดอะซิติกเข้ามามีบทบาทเมื่อพูดถึงว่าน้ำส้มสายชูขาวฆ่าเชื้อโรคได้หรือไม่

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าน้ำส้มสายชูมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับจุลินทรีย์ในอาหารบางครั้งใช้เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียในเนื้อสัตว์ผลไม้และผัก เมื่อนักวิจัยในญี่ปุ่นได้ทดสอบประสิทธิภาพของน้ำส้มสายชูต่อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคที่เกิดจากอาหารการเจริญเติบโตของทุกสายพันธุ์ถูกยับยั้ง

และผลการศึกษาในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในAmerican Society for Microbiology แสดงให้เห็นว่ากรดอะซิติกในน้ำส้มสายชูเป็นสารฆ่าเชื้อ mycobactericidal ที่มีประสิทธิภาพและไม่เป็นพิษซึ่งควรจะออกฤทธิ์ต่อแบคทีเรียอื่น ๆ ส่วนใหญ่ การค้นพบนี้แสดงให้เห็นว่ากรดอะซิติกสามารถฆ่าคราบแบคทีเรียที่ดื้อยาและฆ่าเชื้อโดยทั่วไปและอาจเป็นอันตรายได้

น้ำส้มสายชูฆ่าเชื้อโรคไข้หวัดได้หรือไม่? ผลการศึกษาในปี 2010 ที่ตีพิมพ์ในPLoS One พบว่าน้ำส้มสายชูเจือจาง (ที่มีกรดอะซิติก 4-8 เปอร์เซ็นต์) เป็นวิธีที่เหมาะสมในการฆ่าเชื้อพื้นผิวของไวรัสไข้หวัดใหญ่ A

จากรายงานเหล่านี้น้ำส้มสายชูสำหรับทำความสะอาดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเชื้อโรคในบ้านและที่ทำงานของคุณ

การใช้งานที่ดีที่สุด

น้ำส้มสายชูเป็นน้ำยาทำความสะอาดบ้านอเนกประสงค์ราคาไม่แพงปลอดสารพิษและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม เพียงแค่ผสมน้ำส้มสายชูกลั่นกับน้ำสะอาดเพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถสร้างน้ำยาทำความสะอาดบ้านสำหรับหลายพื้นผิวได้ ลองใช้น้ำส้มสายชูทำความสะอาดวิธีต่อไปนี้:

1. ทำความสะอาดเสื้อผ้า

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่า“ น้ำส้มสายชูฆ่าเชื้อโรคในผ้าซักผ้า” น้ำส้มสายชูกลั่นสามารถขจัดสิ่งตกค้างบนเสื้อผ้าคราบและเชื้อโรคได้จริง นอกจากนี้ยังช่วยให้เสื้อผ้านุ่ม

2. ฆ่าเชื้อโรคในครัว

ตั้งแต่ไมโครเวฟและอ่างล้างจานไปจนถึงเคาน์เตอร์ครัวและพื้น - น้ำส้มสายชูกลั่นและน้ำอุ่นสามารถใช้ตัดสิ่งสกปรกและแบคทีเรียในห้องครัวได้

ลองทำความสะอาดเตาอบแบบโฮมเมดกับเครื่องใช้ในครัวของคุณ คุณยังสามารถเติมน้ำส้มสายชูลงในเครื่องล้างจานเพื่อให้มันสะอาดเป็นประกายหรือใช้เครื่องชงกาแฟของคุณที่เต็มไปด้วยน้ำส้มสายชูกลั่นเพื่อละลายสิ่งสะสมและแร่ธาตุ

3. ต่อสู้กับแบคทีเรียในห้องน้ำและการสะสม

ลองใช้น้ำยาทำความสะอาดห้องน้ำแบบโฮมเมดที่ทำจากน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เบกกิ้งโซดาสบู่เหลวคาสตีลและน้ำมันหอมระเหยต้านเชื้อแบคทีเรียรวมถึงทีทรีมะนาวและส้ม

การผสมผสานของส่วนผสมในการต่อต้านเชื้อโรคนี้ทำให้เกิดการทำความสะอาดที่ดีเยี่ยมและเป็นธรรมชาติโดยไม่มีผลเสียจากผลิตภัณฑ์ห้องน้ำทั่วไป

4. น้ำยาทำความสะอาดพื้นจากธรรมชาติ

การผสมน้ำส้มสายชูกลั่นขาว½ถ้วยกับน้ำอุ่นครึ่งแกลลอนจะทำให้ได้น้ำยาทำความสะอาดพื้นปลอดสารพิษ ใช้สำหรับถูพื้นกระเบื้องทั่วบ้านโดยเฉพาะบริเวณที่มีสิ่งก่อสร้างเช่นห้องครัวห้องน้ำและทางเข้า

แต่ระวังพื้นไม้จริงด้วยเพราะน้ำส้มสายชูมีฤทธิ์เป็นกรดและอาจทำให้ไม้เสียหายได้

5. น้ำยาดับกลิ่นพรมและขจัดคราบ

หากคุณมีบริเวณที่มีกลิ่นเหม็นหรือเปื้อนบนพรมของคุณซึ่งอาจมาจากปัสสาวะของสัตว์เลี้ยงไวน์อาหารหรือน้ำที่ถูกทำลายให้ผสมน้ำส้มสายชูกลั่นและน้ำในส่วนที่เท่า ๆ กันแล้วทำให้บริเวณที่เป็นกังวล จากนั้นเพิ่มการดูดซึมโดยกดลงบนพื้นที่ด้วยกระดาษเช็ดมือหรือเศษผ้า เมื่อแห้งแล้วให้ดูดฝุ่นบริเวณนั้น

โปรดจำไว้ว่าถ้าเป็นพรมสีให้ซับส่วนเล็ก ๆ ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าสีจะไม่หมด

6. สารกำจัดการสะสมของแร่

คุณสามารถใช้น้ำส้มสายชูกลั่นในเครื่องต่างๆหรือเครื่องมือทำความสะอาดเพื่อขจัดแคลเซียมหรือแร่ธาตุรวมทั้งเครื่องพ่นไอน้ำเครื่องช่วยหายใจขณะหลับเครื่องทำความชื้นเครื่องชงกาแฟเครื่องล้างจานเครื่องซักผ้าและไม้ถูพื้น

7. สเปรย์ต้านเชื้อแบคทีเรีย

ลองใช้น้ำยาทำความสะอาดในครัวเรือน Melaleuca Lemon แบบโฮมเมดที่ทำจากน้ำมันหอมระเหยต้านเชื้อแบคทีเรีย สามารถใช้กับเสื่อโยคะเคาน์เตอร์โถชักโครกผนังห้องอาบน้ำและกระเป๋ายิม

คุณสามารถใช้น้ำส้มสายชูเพื่อทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์และแท็บเล็ตได้ หากต้องการทำให้คราบไขมันสกปรกและเชื้อโรครุนแรงขึ้นให้เพิ่มเบกกิ้งโซดาลงในสารละลาย

วิธีไม่ใช้

มีส่วนผสมจากธรรมชาติหลายชนิดที่สามารถผสมกับน้ำส้มสายชูได้อย่างปลอดภัย แต่ก็มีบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยง

Bleach และ Vinegar

ไม่ควรผสมน้ำส้มสายชูกับสารฟอกขาว เมื่อสารฟอกขาวสัมผัสกับผลิตภัณฑ์ที่เป็นกรดเช่นน้ำส้มสายชูน้ำยาทำความสะอาดกระจกน้ำยาล้างจานและแม้แต่น้ำยาล้างโถชักโครกก็อาจทำให้ก๊าซคลอรีนปล่อยออกมาได้

การสัมผัสกับก๊าซคลอรีนในปริมาณเล็กน้อยอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เช่น:

แสบตาน้ำตาไหล

ระคายเคืองหูจมูกและคอ

อาการน้ำมูกไหล

ไอ

หายใจลำบาก

ปวดและพุพอง (หลังจากสัมผัสกับผิวหนัง)

หากคุณสัมผัสกับก๊าซคลอรีนเป็นระยะเวลานานคุณอาจเจ็บหน้าอกหายใจลำบากอาเจียนปอดบวมและอาจเสียชีวิตได้

ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์และน้ำส้มสายชู

แม้ว่าน้ำส้มสายชูและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ที่แยกจากกันจะปลอดภัย แต่การผสมกันก็อาจทำให้เกิดผลเสียได้ การรวมกันของสารประกอบอาจระคายเคืองตาจมูกคอและผิวหนัง การสัมผัสกับคำสั่งผสมนี้อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจได้เช่นกันดังนั้นให้แยกจากกัน

เบกกิ้งโซดาและน้ำส้มสายชู

การผสมเบกกิ้งโซดาและน้ำส้มสายชูลงในน้ำยาทำความสะอาดที่คุณจะใช้ทันทีนั้นปลอดภัยอย่างแน่นอน แต่อย่าเก็บสารละลายที่มีส่วนผสมทั้งสองเพราะอาจเกิดการระเบิดได้

เมื่อใช้น้ำยาทำความสะอาดกระเบื้องกับน้ำส้มสายชูน้ำและเบกกิ้งโซดาเสร็จแล้วให้เทสิ่งที่เหลือทิ้ง

ความเสี่ยงและผลข้างเคียง

น้ำส้มสายชูมีฤทธิ์เป็นกรดดังนั้นจึงอาจระคายเคืองได้เมื่อทาโดยตรงกับผิวหนังหรือบริเวณพื้นผิวบางส่วนเช่นเดียวกับไม้จริง ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้เจือจางน้ำส้มสายชูกลั่นด้วยน้ำสะอาด

ตามที่กล่าวไว้อย่าผสมน้ำส้มสายชูกับสารฟอกขาวหรือไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ หากคุณผสมกับเบกกิ้งโซดาให้ใช้ส่วนผสมทันทีแล้วทิ้งของที่เหลือ คุณไม่ต้องการเก็บสเปรย์โฮมเมดที่มีส่วนผสมทั้งสองอย่าง

ความคิดสุดท้าย

น้ำส้มสายชูเป็นน้ำยาทำความสะอาดในครัวเรือนหลักและถูกใช้เป็นยาฆ่าเชื้อมานานนับพันปี ยังคงสงสัยมากไม่เชื้อโรคฆ่าน้ำส้มสายชูและเชื้อรา ?

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำส้มสายชูมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อราและแบคทีเรีย เนื่องจากมีกรดอะซิติก

เมื่อพูดถึงการใช้น้ำส้มสายชูเพื่อคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อสามารถใช้ได้กับเกือบทุกพื้นผิวในบ้านของคุณตั้งแต่เคาน์เตอร์ครัวและเครื่องใช้ไปจนถึงผนังห้องอาบน้ำอ่างล้างหน้าห้องน้ำและพื้นกระเบื้อง

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าน้ำส้มสายชูไม่ควรผสมกับสารฟอกขาวหรือไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ และมันอาจจะรุนแรงเกินไปสำหรับพื้นไม้เนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นกรด

การ์ตูนผู้หญิงแบบ PDF สั่งได้เลยที่ไลน์ไอดี fattycatty หรือแสกนคิวอาร์โค้ดไลน์ที่นี่

สั่งซื้อการ์ตูนตาหวาน
การ์ตูนผู้หญิงแบบ PDF
มีเป็นพันเล่มคลิกเข้าไปเลือกดูได้เลยที่นี่

การปรับสภาพคลาสสิก: มันทำงานอย่างไร + ประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น

 ในอดีตผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาบางคนเชื่อว่าการปรับสภาพแบบคลาสสิก (CC) สามารถอธิบายได้เกือบทุกแง่มุมของจิตวิทยามนุษย์รวมถึงความสามารถของเราในการเรียนรู้วิธีสื่อสารร่วมมือกับผู้อื่นและควบคุมอารมณ์ของเรา

ในขณะที่ทฤษฎีนี้ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ แต่เรารู้ว่าการปรับสภาพแบบคลาสสิกอยู่เบื้องหลังพฤติกรรมที่เรียนรู้มากมายทั้งดีและไม่ดี อันที่จริงถือว่าเป็นวิธีที่ตรงไปตรงมาที่สุดที่มนุษย์สามารถเรียนรู้ได้

การเรียนรู้ - กระบวนการที่ได้มาซึ่งความรู้พฤติกรรมทัศนคติและความคิดใหม่ ๆ - สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งทางที่ไม่รู้ตัวและมีสติและใน CC จะเกิดขึ้นต่ำกว่าระดับการรับรู้ที่ใส่ใจ

การปรับสภาพแบบคลาสสิกคืออะไร?

การปรับสภาพแบบคลาสสิกในแง่ง่ายๆคืออะไร?

เงื่อนไขที่กว้างขึ้นคือวิธีการเรียนรู้ที่เกิดขึ้นจากการให้รางวัลและการลงโทษสำหรับพฤติกรรม คำนี้ใช้ในสาขาพฤติกรรมนิยม (หรือจิตวิทยาพฤติกรรม) เพื่อช่วยอธิบายว่าเหตุใดผู้คนจึงกระทำในแบบที่พวกเขาทำ

สาขาพฤติกรรมนิยมในทางจิตวิทยาถือว่าพฤติกรรมทั้งหมดถูกกำหนดโดยสภาพแวดล้อมของตน

ตามที่ Simply Psychology คำจำกัดความของการปรับสภาพแบบคลาสสิกคือ“ การเรียนรู้ผ่านการเชื่อมโยง” มันเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นระหว่างสิ่งกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อมและสิ่งเร้าที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ

CC เกี่ยวข้องกับการตอบสนองที่“ เป็นธรรมชาติ” และไม่สมัครใจ ทำงานโดยการจับคู่สิ่งเร้าสองอย่างเข้าด้วยกันเพื่อสร้างการตอบสนองที่เรียนรู้ใหม่

CC ช่วยกำหนดพฤติกรรมทั้งในคนและสัตว์

การเรียนรู้ประเภทนี้มีหลายชื่อเช่นกันรวมถึงการปรับสภาพแบบ Pavlovian เนื่องจาก Ivan Pavlov นักสรีรวิทยาชาวรัสเซียในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 มีผลกระทบอย่างมากต่อการศึกษา CC บางครั้งเรียกว่าการปรับสภาพของผู้ตอบหรือการปรับสภาพประเภท I / ประเภท S

วิธีการทำงาน (กระบวนการ / หลักการ)

ใน CC สิ่งกระตุ้นที่เป็นกลางจะกลายเป็นสิ่งเร้าที่มีเงื่อนไข

มีคำศัพท์สำคัญหลายประการที่ต้องทำความเข้าใจเพื่อที่จะเข้าใจว่า CC ทำงานอย่างไร:

สิ่งกระตุ้น - คุณลักษณะใด ๆ ของสิ่งแวดล้อมที่มีผลต่อพฤติกรรม

การตอบสนอง - พฤติกรรมที่กระตุ้นโดยสิ่งเร้า

สิ่งเร้าที่เป็นกลาง - อาจเป็นบุคคลสถานที่หรือสิ่งที่ไม่ก่อให้เกิดการตอบสนองจนกว่าจะจับคู่กับสิ่งเร้าที่ไม่มีเงื่อนไข

สิ่งเร้าที่ไม่มีเงื่อนไข - สิ่งเร้าที่ทำให้เกิดการตอบสนอง / ปฏิกิริยาตามธรรมชาติ มัน“ ไม่มีเงื่อนไข” เพราะมันทำให้เกิดปฏิกิริยาโดยอัตโนมัติ

สิ่งเร้าที่มีเงื่อนไข - ทำหน้าที่เป็นสัญญาณหรือสัญญาณสำหรับสิ่งเร้าที่ไม่มีเงื่อนไข มันมีผลเนื่องจากความสัมพันธ์กับสิ่งเร้าที่ไม่มีเงื่อนไข เพื่อให้การเรียนรู้เกิดขึ้นสิ่งเร้าที่มีเงื่อนไขจะเกิดขึ้นก่อนสิ่งเร้าที่ไม่มีเงื่อนไขไม่ใช่ตามหลังหรือในช่วงเวลาเดียวกัน

การสูญพันธุ์ - สิ่งนี้กำลังจะตายจากการตอบสนองที่ได้เรียนรู้

สมาคมจิตวิทยาอเมริกันอธิบายว่า CC ขึ้นอยู่กับการมีสิ่งเร้าที่เป็นกลางในขั้นต้นซึ่งจับคู่กับสิ่งกระตุ้นที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาสะท้อนกลับหรือการตอบสนองที่มีเงื่อนไข สิ่งเร้าที่มีเงื่อนไข (CS) และสิ่งเร้าที่ไม่มีเงื่อนไขเกิดขึ้นพร้อมกันเสมอดังนั้นเมื่อมีการจับคู่ซ้ำ ๆ กันจะมีการเชื่อมโยง

การปรับสภาพแบบคลาสสิกมีสามขั้นตอน:

ขั้นที่ 1: นี่คือช่วงที่ยังไม่ได้เรียนรู้พฤติกรรมใหม่ สิ่งเร้าก่อให้เกิดการตอบสนองและพฤติกรรมตามธรรมชาติ แต่เป็นสิ่งที่ไม่ได้รับการสอน อีกวิธีหนึ่งในการอธิบายขั้นตอนนี้คือ“ เมื่อสิ่งเร้าที่ไม่มีเงื่อนไข (UCS) ก่อให้เกิดการตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไข (UCR)” ตัวอย่างอาจรวมถึงความรู้สึกกลัวเมื่อคุณกลัวเสียงดังอย่างกะทันหัน

ขั้นที่ 2: เมื่อสิ่งกระตุ้นที่ไม่มีเงื่อนไขกลายเป็นสิ่งเร้าที่มีเงื่อนไข สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปโดยมีการจับคู่ซ้ำ ๆ

ขั้นตอนที่ 3: เมื่อสิ่งเร้าที่มีเงื่อนไขเกี่ยวข้องกับสิ่งเร้าที่ไม่มีเงื่อนไขเพื่อสร้างการตอบสนองที่มีเงื่อนไขใหม่ (CR) กล่าวอีกนัยหนึ่งการตอบสนองแบบมีเงื่อนไขคือการตอบสนองที่เรียนรู้ต่อสิ่งเร้าที่เป็นกลางก่อนหน้านี้

ตัวอย่างการปรับสภาพคลาสสิก

ตัวอย่างของการปรับสภาพแบบคลาสสิกคืออะไร? คุณจะจำได้จากด้านบนว่าการตอบสนองใน CC นั้นไม่สมัครใจอัตโนมัติและสะท้อนแสง

สิ่งเร้าในสิ่งแวดล้อม (สถานที่ท่องเที่ยวเสียงกลิ่น ฯลฯ ) ส่งข้อมูลภาพและกลิ่นไปยังสมองผ่านทางประสาทที่ทำให้เกิดการตอบสนองอัตโนมัติ ตัวอย่างคำตอบประเภทนี้ ได้แก่ :

คลื่นไส้และเบื่ออาหาร

การเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจ

เหงื่อออก

น้ำลายสอ

เพิ่มความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

การขยายตัวของนักเรียนหรือการหดตัว

ปฏิกิริยาตอบสนองเช่นการสะดุ้งหรือถอยหลัง

หนึ่งในตัวอย่างที่โด่งดังที่สุดของ CC คือการทดลองของ Pavlov โดยใช้สุนัขซึ่งเขาสอนให้สุนัขเชื่อมโยงเสียงกระดิ่งกับการเลี้ยง

สุนัขจะน้ำลายไหล (UCR) เมื่อได้รับผงเนื้อ (UCS)

ตอนแรกพวกเขาไม่ตอบสนองต่อเสียงระฆังดัง (สิ่งกระตุ้นที่เป็นกลาง)

Pavlov กดกริ่งซ้ำ ๆ ก่อนที่เขาจะนำผงเนื้อให้สุนัข

สุนัขของพาฟลอฟเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงเสียงกระดิ่งกับผงเนื้อ ในที่สุดพวกเขาก็จะน้ำลายไหล (CR) เมื่อได้ยินเสียงกระดิ่ง (CS) แม้ว่าจะไม่ได้ตามด้วยผงเนื้อก็ตาม

ตัวอย่างการปรับอากาศแบบคลาสสิกอื่น ๆ ในชีวิตประจำวันมีดังนี้

การมองเห็นหรือกลิ่นของอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้หากในอดีตเคยทำให้คุณป่วย

ภาพหรือกลิ่นของอาหารที่ทำให้คุณนึกถึงวัยเด็กทำให้คุณรู้สึกหิวและตื่นเต้น

เสียงโทรศัพท์ดังหรือนาฬิกาปลุกทำให้คุณตื่นตัวหรือวิตกกังวล

กลิ่นที่คุ้นเคยทำให้คุณรู้สึกมีความสุขเพราะมันทำให้คุณนึกถึงคนที่คุณชอบ

การอยู่ในห้องนอนของคุณที่มีแสงไฟสลัวทำให้คุณรู้สึกง่วงนอน

การตื่นขึ้นมากลางดึกทำให้คุณคิดว่าต้องใช้ห้องน้ำเพื่อฉี่

การฟังเพลงบางเพลงที่ทำให้คุณนึกถึงเพื่อนเก่า / ประสบการณ์ทำให้คุณรู้สึกสะเทือนใจ

ความคิดหรือการมองเห็นแอลกอฮอล์บุหรี่หรือยาเสพติดอื่น ๆ ทำให้คุณมีความอยากได้หากคุณมีอาการเสพติด ผู้ใช้สารเสพติดอาจมีความอยากเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่เกี่ยวข้องกับยาเสพติดหรืออยู่ใกล้คนที่พวกเขาเชื่อมโยงกับความคิดฟุ้งซ่านก่อนหน้านี้

การปรับสภาพแบบคลาสสิกกับการปรับสภาพของผู้ปฏิบัติงาน

อะไรคือความแตกต่างระหว่างการปรับสภาพแบบคลาสสิกและการปรับสภาพของผู้ปฏิบัติการ (OC) ความแตกต่างหลักระหว่างทั้งสองอย่างคือการปรับสภาพแบบคลาสสิกเกี่ยวข้องกับการตอบสนองอัตโนมัติหรือการตอบสนองในขณะที่การปรับสภาพของผู้ปฏิบัติงานเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมโดยสมัครใจ

การปรับสภาพของผู้ปฏิบัติงานอธิบายการเรียนรู้โดยสร้างความเชื่อมโยงระหว่างพฤติกรรมเฉพาะและผลที่ตามมา ช่วยอธิบายพฤติกรรมโดยดูที่สาเหตุของการกระทำและผลที่ตามมา

ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวทางนี้:

OC ได้รับการอธิบายครั้งแรกโดยนักจิตวิทยา BF Skinner ในช่วงทศวรรษที่ 1930

ตามทฤษฎีและหลักการปรับสภาพของผู้ปฏิบัติงานพฤติกรรมที่ตามมาด้วยผลที่น่าพอใจมักจะเกิดขึ้นซ้ำในขณะที่ผลที่ตามมาด้วยผลที่ไม่พึงประสงค์นั้นมีโอกาสน้อยที่จะทำซ้ำ

นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะนำมาใช้: การดำเนินการที่ได้รับการเสริมกำลังมักจะเกิดขึ้นซ้ำ ๆ และได้รับความเข้มแข็งในขณะที่การกระทำที่ไม่ได้รับการเสริมกำลังมีแนวโน้มที่จะตายไปหรือถูกดับลงและอ่อนแอลง การลงโทษถือเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการเสริมแรงและใช้เพื่อลดทอนหรือกำจัดการตอบสนอง

"การเสริมแรงเชิงบวก" เสริมสร้างพฤติกรรมโดยการให้รางวัล "การเสริมแรงเชิงลบ" ทำงานโดยขจัดสิ่งเร้าหรือประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ออกไป

ประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น / ใช้เพื่อสุขภาพ

การปรับสภาพแบบคลาสสิกใช้สำหรับจิตวิทยาและการบำบัดคืออะไร? การบำบัดพฤติกรรมต่างๆใช้ทฤษฎี CC เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ต้องการและจัดการกับอาการวิตกกังวลการเสพติดโรคกลัวอาการ PTSD  และอื่น ๆ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการปรับสภาพแบบคลาสสิกเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของมนุษย์ เป็นจุดเน้นหลักในการบำบัดพฤติกรรมซึ่งเป็นแนวทางที่มุ่งเน้นไปที่การเสริมสร้างพฤติกรรมที่ต้องการและกำจัดพฤติกรรมที่ไม่ต้องการและมักใช้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ยาจัดการกับความอยากได้

ต่อไปนี้เป็นสถานการณ์บางประการที่การปรับสภาพแบบคลาสสิกสามารถให้ประโยชน์ในการบำบัดได้:

ใช้ในเทคนิคการรักษาเช่นการบำบัดด้วยความเกลียดชังการลดความรู้สึกอย่างเป็นระบบและภาวะน้ำท่วมซึ่งช่วยรักษาความวิตกกังวล / ความกลัว

การบำบัดความเกลียดชังกระตุ้นให้แต่ละคนเลิกนิสัยที่ไม่พึงปรารถนาโดยทำให้พวกเขาเชื่อมโยงนิสัยกับผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์

การลดความไวอย่างเป็นระบบซึ่งเป็นการบำบัดด้วยการสัมผัสซ้ำ ๆ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสัมผัสซ้ำ ๆ กับสิ่งที่ทำให้ใครบางคนวิตกกังวลในขณะที่บุคคลนั้นยังคงอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย ทำเพื่อลบการตอบสนองต่อความกลัวที่เกี่ยวข้องกับความหวาดกลัวโดยใช้การตอบสนองต่อการผ่อนคลายตามธรรมชาติของร่างกายแทน สิ่งนี้ทำให้เกิดการตอบสนองเชิงบวกเพื่อแทนที่การตอบสนองเชิงลบที่เคยเกี่ยวข้องกับสิ่งกระตุ้นที่ไม่เป็นอันตราย

น้ำท่วมคล้ายกับการลดความรู้สึก แต่จะทำด้วยวิธีที่รุนแรงกว่า

ที่ปรึกษาด้านยาแนะนำให้ผู้ใช้หลีกเลี่ยงการตั้งค่าที่อาจกระตุ้นความอยากและความปรารถนาที่จะเสพยา

นอกจากนี้ยังมีวิธีการรักษาบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการที่ผู้ติดสุรากินสารที่มีรสขมเข้าไปซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายเมื่อดื่มทำให้ไม่พึงปรารถนาที่จะทำเช่นนั้น

อีกตัวอย่างหนึ่งสำหรับคน (หรือสัตว์) ที่กัดเล็บ พวกเขาใช้สารที่เล็บของพวกเขาซึ่งทำให้เกิดอาการคลื่นไส้เมื่อกินเข้าไป

วิธีอื่น ๆ ที่ CC มีผลต่อชีวิตประจำวัน ได้แก่ :

มีบทบาทในการทำงานของสติ การฝึกสติแสดงให้เห็นเพื่อลดรูปแบบของการปรับสภาพที่ไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้ซึ่งช่วยรักษาพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการเสพติดจำนวนมาก

ทำให้เราสามารถรับรู้ภัยคุกคามและหลีกเลี่ยงอันตราย

ช่วยสร้างนิสัยในการออกกำลังกายเนื่องจากเมื่อเวลาผ่านไปมีคนเริ่มเชื่อมโยงการออกกำลังกายกับความรู้สึกที่ดี (เช่นการหลั่งเอนดอร์ฟินหรือ "นักวิ่งสูง")

สามารถใช้เพื่อช่วยรักษาพฤติกรรมการกินมากเกินไปการสูบบุหรี่และนิสัยที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

ช่วยสร้างความสัมพันธ์และความผูกพัน

มีบทบาทในการปลุกอารมณ์ทางเพศ

CC ยังเป็นเหตุผลสำคัญว่าทำไมงานโฆษณา โฆษณามักจะนำเสนอนักแสดงและนางแบบที่น่าสนใจและน่าชื่นชมโดยใช้ผลิตภัณฑ์ / บริการบางอย่างซึ่งหมายความว่าผู้ชมจะเริ่มเชื่อมโยงบุคคลที่ประสบความสำเร็จกับสิ่งที่กำลังโฆษณา

สรุป

การปรับสภาพแบบคลาสสิกคืออะไร? อธิบายการเรียนรู้ผ่านการเชื่อมโยง มันเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นระหว่างสิ่งกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อมและสิ่งเร้าที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ

CC เกี่ยวข้องกับการตอบสนองที่ "เป็นธรรมชาติ" โดยไม่สมัครใจและเกิดขึ้นต่ำกว่าระดับการรับรู้ที่ใส่ใจ ทำงานโดยการจับคู่สิ่งเร้าสองอย่างเข้าด้วยกันเพื่อสร้างการตอบสนองที่เรียนรู้ใหม่

ตัวอย่างการปรับสภาพแบบคลาสสิก ได้แก่ การปิดอาหารหลังจากที่ทำให้คุณป่วย เรียนรู้ที่จะชอบกลิ่นบางอย่างเพราะทำให้คุณนึกถึงคนพิเศษ เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายและอาหารบางประเภทเพราะจะทำให้คุณรู้สึกดีในภายหลัง

Classical vs. operant Conditioning ความแตกต่างคืออะไร? การปรับสภาพผู้ปฏิบัติงานเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมโดยสมัครใจ อธิบายถึงการเรียนรู้โดยสร้างความเชื่อมโยงระหว่างพฤติกรรมเฉพาะและผลที่ตามมา

การใช้และประโยชน์ของ CC ในการบำบัด ได้แก่ ช่วยลดความวิตกกังวลโรคกลัวการใช้สารเสพติดและพฤติกรรมที่ไม่ต้องการ

การ์ตูนผู้หญิงแบบ PDF สั่งได้เลยที่ไลน์ไอดี fattycatty หรือแสกนคิวอาร์โค้ดไลน์ที่นี่

สั่งซื้อการ์ตูนตาหวาน
การ์ตูนผู้หญิงแบบ PDF
มีเป็นพันเล่มคลิกเข้าไปเลือกดูได้เลยที่นี่

วิธีเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

 เราสัมผัสกับสิ่งมีชีวิตที่สูดดมกลืนหรืออาศัยอยู่ในผิวหนังและเยื่อเมือกของเราอย่างต่อเนื่อง สิ่งมีชีวิตเหล่านี้นำไปสู่โรคหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับความสมบูรณ์ของกลไกการป้องกันร่างกายของเราหรือระบบภูมิคุ้มกัน

เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานอย่างถูกต้องเราจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ แต่เมื่อเรามีระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานน้อยหรือมากเกินไปเรามีความเสี่ยงมากขึ้นในการติดเชื้อและภาวะสุขภาพอื่น ๆ

หากคุณสงสัยว่าจะเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้อย่างไรโปรดทราบว่าไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นในช่วงข้ามคืน มันเป็นเรื่องของการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยาต้านจุลชีพและภูมิคุ้มกันส่งเสริมเป็นสมุนไพรต้านไวรัส แต่หวังว่าคุณจะสบายใจเมื่อรู้ว่าร่างกายของคุณถูกสร้างมาเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคและปกป้องร่างกายจากอันตราย

ระบบภูมิคุ้มกันคืออะไร?

ระบบภูมิคุ้มกันเป็นเครือข่ายแบบโต้ตอบของอวัยวะเซลล์เม็ดเลือดขาวและโปรตีนที่ปกป้องร่างกายจากไวรัสและแบคทีเรียหรือสิ่งแปลกปลอมใด ๆ

ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเพื่อต่อต้านและกำจัดเชื้อโรคเช่นแบคทีเรียไวรัสปรสิตหรือเชื้อราที่เข้าสู่ร่างกายรับรู้และต่อต้านสารที่เป็นอันตรายจากสิ่งแวดล้อมและต่อสู้กับเซลล์ของร่างกายที่มีการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากความเจ็บป่วย

ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานเพื่อปกป้องเราทุกวันโดยที่เราไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ แต่เมื่อประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันของเราลดลงนั่นคือเวลาที่เราต้องเผชิญกับความเจ็บป่วย การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการทำงานผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันอาจส่งผลให้เกิดการติดเชื้ออย่างรุนแรงและเนื้องอกของภูมิคุ้มกันบกพร่องในขณะที่การใช้งานมากเกินไปส่งผลให้เกิดโรคภูมิแพ้และแพ้ภูมิตัวเอง

เพื่อให้การป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายของเราดำเนินไปอย่างราบรื่นระบบภูมิคุ้มกันจะต้องสามารถแยกความแตกต่างระหว่างเซลล์สิ่งมีชีวิตและสารที่“ ไม่ใช่ตัวเอง” และ“ ไม่ใช่ตัวเอง” นี่คือรายละเอียดของความแตกต่าง:

สารที่ "ไม่ใช่ตัวเอง" เรียกว่าแอนติเจนซึ่งรวมถึงโปรตีนบนพื้นผิวของแบคทีเรียเชื้อราและไวรัส เซลล์ของระบบภูมิคุ้มกันตรวจพบแอนติเจนและทำงานเพื่อป้องกันตัวเอง

สาร“ ตัวเอง” คือโปรตีนบนผิวเซลล์ของเราเอง โดยปกติระบบภูมิคุ้มกันได้เรียนรู้มาแล้วในระยะก่อนหน้านี้เพื่อระบุโปรตีนของเซลล์เหล่านี้ว่าเป็น "ตัวเอง" แต่เมื่อระบุร่างกายของตัวเองว่า "ไม่ใช่ตัวเอง" และต่อสู้กับสิ่งนี้สิ่งนี้เรียกว่าปฏิกิริยาภูมิต้านทาน

สิ่งที่น่าทึ่งเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันคือการปรับตัวและเรียนรู้อยู่ตลอดเวลาเพื่อให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับแบคทีเรียหรือไวรัสที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ระบบภูมิคุ้มกันมีสองส่วน:

ระบบภูมิคุ้มกันโดยกำเนิดของเราทำงานเหมือนการป้องกันโดยทั่วไปจากเชื้อโรค

ระบบภูมิคุ้มกันแบบปรับตัวของเรามีเป้าหมายไปที่เชื้อโรคที่เฉพาะเจาะจงซึ่งร่างกายได้สัมผัสอยู่แล้ว

ระบบภูมิคุ้มกันทั้งสองนี้เสริมซึ่งกันและกันในปฏิกิริยาใด ๆ ต่อเชื้อโรคหรือสารอันตราย

โรคระบบภูมิคุ้มกัน

ก่อนที่จะเรียนรู้วิธีเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณอย่างชัดเจนก่อนอื่นให้เข้าใจว่าความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการตอบสนองของภูมิคุ้มกันที่มากเกินไปหรือการโจมตีของภูมิต้านทานเนื้อเยื่อ ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน ได้แก่ :

โรคภูมิแพ้และโรคหอบหืด : โรคภูมิแพ้เป็นการตอบสนองต่อการอักเสบที่สร้างภูมิคุ้มกันโดยอาศัยสารจากสิ่งแวดล้อมที่ไม่เป็นอันตรายซึ่งเรียกว่าสารก่อภูมิแพ้ ร่างกายตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้มากเกินไปทำให้เกิดปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันและอาการภูมิแพ้ อาจส่งผลให้เกิดโรคภูมิแพ้อย่างน้อยหนึ่งโรคเช่นโรคหอบหืดโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้โรคผิวหนังภูมิแพ้และการแพ้อาหาร

โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง : โรคภูมิคุ้มกันบกพร่องคือเมื่อระบบภูมิคุ้มกันขาดส่วนใดส่วนหนึ่งหรือมากกว่าและตอบสนองช้าเกินไปต่อการคุกคาม ภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องเช่นเอชไอวี / เอดส์และภูมิคุ้มกันบกพร่องที่เกิดจากยาเกิดจากความบกพร่องของระบบภูมิคุ้มกันอย่างรุนแรงซึ่งนำไปสู่การติดเชื้อซึ่งบางครั้งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต

โรคแพ้ภูมิตัวเอง : โรคแพ้ภูมิตัวเองทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณโจมตีเซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกายเพื่อตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นที่ไม่รู้จัก ตัวอย่างของโรคแพ้ภูมิตัวเอง ได้แก่ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์โรคลูปัสโรคลำไส้อักเสบเส้นโลหิตตีบหลายเส้นและโรคเบาหวานประเภท 1

Boosters ระบบภูมิคุ้มกัน

เมื่อค้นหาวิธีเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้ดูสมุนไพรอาหารอาหารเสริมน้ำมันหอมระเหยและปัจจัยการดำเนินชีวิตเหล่านี้

สมุนไพร

1. เอ็กไคนาเซีย

องค์ประกอบทางเคมีหลายอย่างของเอ็กไคนาเซียเป็นสารกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถให้คุณค่าทางการรักษาที่สำคัญได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าประโยชน์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของเอ็กไคนาเซียคือผลของมันเมื่อใช้กับการติดเชื้อซ้ำ

การศึกษาในปี 2555 ที่ตีพิมพ์ในการแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐาน พบว่าเอ็กไคนาเซียมีผลสูงสุดต่อการติดเชื้อซ้ำและผลการป้องกันจะเพิ่มขึ้นเมื่อผู้เข้าร่วมใช้เอ็กไคนาเซียเพื่อป้องกันโรคไข้หวัด

การศึกษาในปี 2546 ที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยวิสคอนซินพบว่าเอ็กไคนาเซียแสดงให้เห็นถึงกิจกรรมภูมิคุ้มกันที่สำคัญ หลังจากตรวจสอบการทดลองในมนุษย์หลายสิบครั้งรวมถึงการทดลองสุ่มตาบอดหลายครั้งนักวิจัยระบุว่าเอ็กไคนาเซียมีประโยชน์หลายประการรวมถึงการกระตุ้นภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเฉียบพลัน

2. Elderberry

ผลเบอร์รี่และดอกไม้ของพืชพี่ถูกใช้เป็นยามานานหลายพันปี แม้แต่ฮิปโปเครตีสซึ่งเป็น“ บิดาแห่งการแพทย์” ก็เข้าใจว่าพืชชนิดนี้เป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เขาใช้Elderberryเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงความสามารถในการต่อสู้กับหวัดไข้หวัดภูมิแพ้และการอักเสบ

งานวิจัยหลายชิ้นระบุว่าต้นอูมีอำนาจในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมันได้พิสูจน์แล้วว่าช่วยรักษาอาการของโรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในJournal of International Medical Research แสดงให้เห็นว่าเมื่อใช้ Elderberry ภายใน 48 ชั่วโมงแรกที่เริ่มมีอาการสารสกัดจะลดระยะเวลาของไข้หวัดลงโดยอาการจะบรรเทาลงโดยเฉลี่ยสี่วันก่อนหน้านี้ นอกจากนี้การใช้ยาช่วยชีวิตยังมีน้อยกว่าในผู้ที่ได้รับสารสกัดเอลเดอร์เบอร์รี่เมื่อเทียบกับยาหลอก

3. รากตาตุ่ม

Astragalus เป็นพืชในตระกูลถั่วและพืชตระกูลถั่วที่มีประวัติอันยาวนานในฐานะผู้สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับโรค รากของมันถูกใช้เป็นสารปรับตัวใน การแพทย์แผนจีนมานานหลายพันปี แม้ว่าแอสทรากาลัสจะเป็นสมุนไพรกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ได้รับการศึกษาน้อยที่สุด แต่ก็มีการทดลองทางคลินิกบางอย่างที่แสดงถึงกิจกรรมภูมิคุ้มกันที่น่าสนใจ

การทบทวนล่าสุดที่ตีพิมพ์ในAmerican Journal of Chinese Medicineพบว่าการรักษาโดยใช้ Astragalus ได้แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงความเป็นพิษที่เกิดจากยาเช่นสารภูมิคุ้มกันและเคมีบำบัดมะเร็ง

นักวิจัยสรุปว่าสารสกัดจาก Astragalus มีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันและช่วยปกป้องร่างกายจากการอักเสบของระบบทางเดินอาหารและมะเร็ง

4. โสม

ต้นโสมซึ่งอยู่ในสกุล Panax สามารถช่วยคุณในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับการติดเชื้อ รากลำต้นและใบของโสมถูกใช้เพื่อรักษาสภาวะสมดุลของภูมิคุ้มกันและเพิ่มความต้านทานต่อการเจ็บป่วยหรือการติดเชื้อ

โสมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของคุณโดยการควบคุมเซลล์ภูมิคุ้มกันแต่ละชนิดรวมถึงมาโครฟาจเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติเซลล์เดนไดรติกเซลล์ทีและเซลล์บี นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีสารต้านจุลชีพที่ทำงานเป็นกลไกป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในAmerican Journal of Chinese Medicine ชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจากโสมสามารถกระตุ้นการตอบสนองของแอนติบอดีจำเพาะต่อแอนติเจนได้สำเร็จเมื่อรับประทานทางปาก แอนติบอดีจับกับแอนติเจนเช่นสารพิษหรือไวรัสและป้องกันไม่ให้สัมผัสและทำร้ายเซลล์ปกติของร่างกาย

เนื่องจากโสมมีความสามารถในการผลิตแอนติบอดีจึงช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่บุกรุกหรือแอนติเจนที่ทำให้เกิดโรคได้

อาหาร

5. น้ำซุปกระดูก

น้ำซุปกระดูกช่วยสนับสนุนการทำงานของภูมิคุ้มกันโดยการส่งเสริมสุขภาพของลำไส้และลดการอักเสบที่เกิดจากโรคลำไส้รั่ว คอลลาเจนและกรดอะมิโน (โพรลีนกลูตามีนและอาร์จินีน) ที่พบในน้ำซุปกระดูกช่วยปิดผนึกช่องในเยื่อบุลำไส้และสนับสนุนความสมบูรณ์

เราทราบดีว่าสุขภาพของลำไส้มีบทบาทสำคัญในการทำงานของภูมิคุ้มกันดังนั้นการบริโภคน้ำซุปกระดูกจึงเป็นอาหารเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่ดีเยี่ยม

6. ขิง

การแพทย์อายุรเวชอาศัยความสามารถของขิงในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณก่อนบันทึกประวัติ เชื่อกันว่าขิงช่วยในการสลายการสะสมของสารพิษในอวัยวะของเราเนื่องจากฤทธิ์ร้อน เป็นที่รู้จักกันในการทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองเครือข่ายเนื้อเยื่อและอวัยวะของเราที่ช่วยกำจัดสารพิษของเสียและวัสดุที่ไม่ต้องการอื่น ๆ

รากขิงและน้ำมันหอมระเหยจากขิงสามารถรักษาโรคได้หลายชนิดด้วยการตอบสนองต่อภูมิคุ้มกันและการต้านการอักเสบ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าขิงมีฤทธิ์ต้านจุลชีพซึ่งช่วยในการรักษาโรคติดเชื้อ

เป็นที่รู้จักกันดีในด้านความสามารถในการรักษาความผิดปกติของการอักเสบที่เกิดจากเชื้อเช่นไวรัสแบคทีเรียและปรสิตรวมถึงตัวแทนทางกายภาพและทางเคมีเช่นความร้อนกรดและควันบุหรี่

7. ชาเขียว

การศึกษาประเมินประสิทธิภาพของชาเขียวแสดงให้เห็นว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติในการสร้างภูมิคุ้มกัน มันทำงานเป็นตัวแทนต้านเชื้อราและไวรัสและอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยการดื่มชาเขียวคุณภาพดีทุกวัน สารต้านอนุมูลอิสระและกรดอะมิโนที่มีอยู่ในชานี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดี

8. อาหารวิตามินซี

อาหารที่มีวิตามินซีเช่นผลไม้รสเปรี้ยวและพริกหวานสีแดงช่วยเพิ่มสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกันของคุณโดยให้คุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ (ร่วมกับสังกะสี) ในอาหารของคุณอาจช่วยลดอาการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจและลดระยะเวลาการเจ็บป่วยเช่นโรคไข้หวัดและโรคหลอดลมอักเสบ

อาหารวิตามินซีที่ดีที่สุดในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ได้แก่ :

ผลไม้รสเปรี้ยว ได้แก่ ส้มมะนาวและเกรปฟรุต

ลูกเกดดำ

ฝรั่ง

พริกหยวกเขียวและแดง

สัปปะรด

มะม่วง

น้ำหวาน

พาสลีย์

9. อาหารเบต้าแคโรทีน

เบต้าแคโรทีนมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยลดการอักเสบและต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น แทนที่จะรับประทานอาหารเสริมเบต้าแคโรทีนนักวิจัยเสนอว่าเบต้าแคโรทีนสามารถส่งเสริมสุขภาพเมื่อรับประทานในระดับอาหารโดยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแคโรทีนอยด์

แหล่งเบต้าแคโรทีนที่ร่ำรวยที่สุด ได้แก่ ผลไม้และผักสีเหลืองสีส้มและสีแดงและผักใบเขียว การเพิ่มอาหารต่อไปนี้ในอาหารของคุณสามารถช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง:

น้ำแครอท

ฟักทอง

มันเทศ

พริกหวานแดง

แอปริคอท

ผักคะน้า

ผักขม

กระหล่ำปลี

อาหารเสริม

10. โปรไบโอติก

เนื่องจากลำไส้รั่วเป็นสาเหตุสำคัญของความไวต่ออาหารโรคแพ้ภูมิตัวเองและความไม่สมดุลของภูมิคุ้มกันหรือระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอจึงควรบริโภคอาหารและอาหารเสริมที่มีโปรไบโอติก

โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่ดีที่ช่วยย่อยสารอาหารที่ช่วยเพิ่มการล้างพิษของลำไส้และสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในCritical Reviews in Food Science and Nutrition ชี้ให้เห็นว่าสิ่งมีชีวิตโปรไบโอติกอาจกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองของไซโตไคน์ที่แตกต่างกัน การเสริมโปรไบโอติกในวัยเด็กสามารถช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากภูมิคุ้มกันในวัยเด็กได้โดยการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของเยื่อเมือกในลำไส้และเพิ่มจำนวนเซลล์อิมมูโนโกลบูลินและเซลล์ที่สร้างไซโตไคน์ในลำไส้

11. วิตามินดี

วิตามินดีสามารถปรับการตอบสนองของภูมิคุ้มกันโดยกำเนิดและปรับตัวได้และการขาดวิตามินดีเกี่ยวข้องกับภูมิต้านทานที่เพิ่มขึ้นและความไวต่อการติดเชื้อที่เพิ่มขึ้น

การวิจัยพิสูจน์ว่าวิตามินดีทำงานเพื่อรักษาความอดทนและส่งเสริมภูมิคุ้มกันในการป้องกัน มีการศึกษาภาคตัดขวางหลายชิ้นที่เชื่อมโยงระดับวิตามินดีที่ต่ำกว่ากับการติดเชื้อที่เพิ่มขึ้น

การศึกษาหนึ่งที่ดำเนินการที่โรงพยาบาลแมสซาชูเซตส์มีผู้เข้าร่วม 19,000 คนและแสดงให้เห็นว่าบุคคลที่มีระดับวิตามินดีต่ำมีแนวโน้มที่จะรายงานการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเมื่อเร็ว ๆ นี้มากกว่าผู้ที่มีระดับเพียงพอแม้ว่าจะปรับตามตัวแปรเช่นฤดูกาลอายุเพศแล้วก็ตาม , มวลกายและเชื้อชาติ. บางครั้งการจัดการกับความบกพร่องทางโภชนาการคือการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

12. สังกะสี

อาหารเสริมสังกะสีมักใช้เป็นวิธีการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อต่อสู้กับโรคหวัดและโรคอื่น ๆ อาจช่วยลดอาการที่เกี่ยวข้องกับหวัดและลดระยะเวลาของโรคไข้หวัดให้สั้นลง

การวิจัยที่ประเมินประสิทธิภาพของสังกะสีแสดงให้เห็นว่ามันสามารถรบกวนกระบวนการทางโมเลกุลที่ทำให้แบคทีเรียสะสมในทางเดินจมูก

น้ำมันหอมระเหย

13. ไม้หอม

Myrrh เป็นสารเรซินหรือสารคล้ายน้ำนมซึ่งเป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในโลก ในอดีตไม้หอมถูกใช้ในการรักษาไข้ละอองฟางทำความสะอาดและรักษาบาดแผลและห้ามเลือด การศึกษาสรุปได้ว่าไม้หอมช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา

การศึกษาในปี 2555 ได้ตรวจสอบประสิทธิภาพของยาต้านจุลชีพที่เพิ่มขึ้นของมดยอบเมื่อใช้ร่วมกับน้ำมันกำยานเพื่อต่อต้านเชื้อโรคที่เลือก นักวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยมีคุณสมบัติต่อต้านการติดเชื้อและสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้

14. ออริกาโน

น้ำมันหอมระเหยออริกาโนขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติในการรักษาและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ต่อสู้กับการติดเชื้อตามธรรมชาติเนื่องจากมีสารต้านเชื้อราต้านเชื้อแบคทีเรียไวรัสและต้านปรสิต

การศึกษาในปี 2559 ที่ตีพิมพ์ในCritical Reviews in Food Science and Nutrition พบว่าสารประกอบหลักในออริกาโนที่มีหน้าที่ในการต้านจุลชีพ ได้แก่ carvacrol และ thymol

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำมันออริกาโนมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียต่อเชื้อแบคทีเรียและสายพันธุ์ต่างๆรวมทั้ง  B. laterosporus และ  S. saprophyticus 

ไลฟ์สไตล์

15. ออกกำลังกาย

การผสมผสานการออกกำลังกายเข้ากับระบบการปกครองประจำวันและรายสัปดาห์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

การศึกษาในมนุษย์ในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ในAging Cellเปิดเผยว่าการออกกำลังกายในระดับสูงและการออกกำลังกายช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน (การเสื่อมสภาพของระบบภูมิคุ้มกันทีละน้อย) ในผู้สูงอายุที่มีอายุระหว่าง 55 ถึง 79 ปีเมื่อเทียบกับผู้ที่อยู่ในกลุ่มอายุเดียวกันที่ไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย

การศึกษายังชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายไม่ได้ป้องกันภูมิคุ้มกันที่เกิดขึ้นทั้งหมด อย่างไรก็ตามการลดลงของการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและกิจกรรมของบุคคลอาจมีผลมาจากการออกกำลังกายที่ลดลงนอกเหนือจากอายุ

16. ลดความเครียด

การศึกษาพิสูจน์ให้เห็นว่าความเครียดเรื้อรังสามารถยับยั้งการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและทำให้การตอบสนองภูมิคุ้มกันทางพยาธิวิทยาแย่ลง

ในการส่งเสริมสุขภาพและการรักษาคุณต้องลดระดับความเครียดให้น้อยที่สุด สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากในปัจจุบันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้คนกังวลว่าจะป่วย แต่สิ่งสำคัญคือ

17. ปรับปรุงการนอนหลับ

เมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง ในความเป็นจริงการวิจัยวิเคราะห์ความเสี่ยงของผู้ใหญ่ที่อดนอนพบว่าผู้ที่นอนน้อยกว่าหกชั่วโมงต่อคืนมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดมากกว่าผู้ใหญ่ที่นอนหลับมากกว่าเจ็ดชั่วโมงถึงสี่เท่า

เพื่อลดโอกาสในการเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ให้แน่ใจว่าคุณได้นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงทุกคืน

18. จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจส่งผลต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณต้องลดแอลกอฮอล์เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อและส่งเสริมสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกัน

แอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อสุขภาพของลำไส้ลดการทำงานของภูมิคุ้มกันและทำให้คุณไวต่อเชื้อโรคที่เป็นอันตรายมากขึ้น ดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งหรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์หรือน้อยกว่านั้นเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

19. ใช้มาตรการป้องกัน

เมื่อมีเชื้อโรคและแมลงระบาดสิ่งสำคัญคือต้องปกป้องตัวเองและคนรอบข้าง ซึ่งหมายความว่า:

ล้างมือบ่อยๆเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที

ลดการสัมผัสใบหน้าของคุณ

อยู่บ้านเมื่อป่วย

ไอหรือจามที่ข้อศอกของคุณ

ขอความช่วยเหลือจากแพทย์และการรักษาเมื่อจำเป็น

ที่เกี่ยวข้อง: การบำบัดด้วยโอโซน: ควรได้รับการอนุมัติให้ใช้ยาหรือไม่?

ความเสี่ยงและผลข้างเคียง

ในการค้นหาวิธีเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้ดำเนินการด้วยความระมัดระวัง หากคุณกำลังใช้สมุนไพรเสริมภูมิคุ้มกันอาหารเสริมและน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้โปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์นี้มีฤทธิ์สูงมากและไม่ควรรับประทานนานเกินสองสัปดาห์ต่อครั้ง การให้ตัวเองหยุดพักระหว่างการรับประทานยาเป็นเวลานานเป็นสิ่งสำคัญ

นอกจากนี้หากคุณกำลังตั้งครรภ์ควรระมัดระวังในการใช้น้ำมันหอมระเหยและติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนทำเช่นนั้น

ทุกครั้งที่คุณใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเช่นอาหารเสริมจากพืชคุณควรทำภายใต้การดูแลของแพทย์หรือนักโภชนาการ

ความคิดสุดท้าย

ระบบภูมิคุ้มกันเป็นเครือข่ายแบบโต้ตอบของอวัยวะเซลล์และโปรตีนที่ปกป้องร่างกายจากไวรัสและแบคทีเรียหรือสิ่งแปลกปลอมใด ๆ

เมื่อระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างถูกต้องคุณจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ เมื่อประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันถูกทำลายจนคุณต้องเผชิญกับความเจ็บป่วย

พืชสมุนไพรแร่ธาตุอาหารและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถใช้เพื่อป้องกันและต่อสู้กับการติดเชื้อเนื่องจากคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

การ์ตูนผู้หญิงแบบ PDF สั่งได้เลยที่ไลน์ไอดี fattycatty หรือแสกนคิวอาร์โค้ดไลน์ที่นี่

สั่งซื้อการ์ตูนตาหวาน
การ์ตูนผู้หญิงแบบ PDF
มีเป็นพันเล่มคลิกเข้าไปเลือกดูได้เลยที่นี่