คุณจะพัฒนาความจำได้อย่างไร

 เคล็ดลับยอดนิยมเพื่อความจำที่ดีขึ้น

1. ใส่ใจ

ในการย้ายข้อมูลจากหน่วยความจำระยะสั้นไปยังหน่วยความจำระยะยาวการเอาใจใส่และสละเวลาในการทำความเข้าใจข้อมูลจะช่วยได้ วงจรประสาทที่ช่วยสร้างความทรงจำที่ยาวนานจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อเราให้ความสำคัญกับสิ่งรอบตัว สารสื่อประสาทถูกปล่อยออกมาเมื่อเราเอาใจใส่พื้นที่เป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับการประมวลผลภาพ

2. กระตุ้นสมองของคุณ

การทดสอบความสามารถในการรับรู้พบว่าช่วยลดอาการสูญเสียความทรงจำในระยะเริ่มต้น ด้วยการมีส่วนร่วมในเกมลับสมองกลีบหน้าผากของคุณจะช่วยเพิ่มความสามารถในการแยกความสนใจระหว่างงานทางจิต

การทำให้สมองของคุณคุ้นเคยกับการจดจำและทำให้การเชื่อมต่อของเซลล์ประสาททำงานสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้

3. นอนหลับให้เพียงพอ

เพื่อให้การรวมหน่วยความจำเกิดขึ้นร่างกายของคุณต้องการการนอนหลับ ในขณะที่คุณหลับการเชื่อมต่อในสมองสามารถเสริมสร้างความเข้มแข็งและข้อมูลสามารถผ่านไปยังส่วนที่ถาวรและมีประสิทธิภาพของสมอง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อเรียนรู้ข้อมูลก่อนนอนจะจดจำได้ดีขึ้น

4. ลองนั่งสมาธิ

สติได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มความสามารถของหน่วยความจำในการทำงานของคุณ นี่คือที่ที่ข้อมูลใหม่ถูกเก็บไว้ชั่วคราว ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่สามารถถือสิ่งของได้ประมาณเจ็ดชิ้นในความทรงจำที่ใช้งานได้ แต่การทำสมาธินั้นคิดว่าจะเสริมสร้างและเพิ่มขีดความสามารถ

5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพสมอง โดยการออกกำลังกายเป็นประจำความเสี่ยงของการลดลงของความรู้ความเข้าใจจะลดลง โดยการกระตุ้นการเจริญเติบโตของสมองการศึกษาพบว่าในผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำส่วนต่างๆของสมองที่สำคัญในการผลิตหน่วยความจำจะมีขนาดใหญ่ขึ้น

6. ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง

การบริโภคแอลกอฮอล์มีผลกระทบอย่างชัดเจนต่อความสามารถในการจำ ผู้ที่ดื่มเป็นประจำจะมีความจำผิดในชีวิตประจำวันมากกว่าผู้ที่ไม่ดื่มประมาณร้อยละ 30 แอลกอฮอล์ทำงานเพื่อป้องกันการถ่ายโอนความทรงจำระยะสั้นไปสู่ระยะยาวและยังช่วยลดขนาดของเซลล์สมอง 

หลังจากดื่มหนักมาทั้งคืนอาจไม่มีความทรงจำเกี่ยวกับเหตุการณ์ต่างๆ เนื่องจากสารเคมีที่มีผลต่อความจำในสมองที่เรียกว่ากลูตาเมตซึ่งมีความไวต่อแอลกอฮอล์มาก

ศาสตร์แห่งความกลัว

 ชีววิทยาของการกลัวและเหตุใดอารมณ์เบื้องต้นนี้จึงเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชีวิตรอด

อยู่บ้านคนเดียวตอนกลางคืนคุณได้ยินเสียงดัง ในทันทีที่หัวใจของคุณเริ่มเต้นแรงกล้ามเนื้อของคุณจะตึงและลมหายใจก็เร็วขึ้น คุณตื่นตัวทันทีเตรียมพร้อมที่จะต่อสู้หรือหลบหนีแหล่งที่มาของเสียงซึ่งกลายเป็นกองหนังสือที่ตกลงมาจากชั้นวางที่คุณตั้งใจจะแก้ไข แต่ในขณะนั้นสมองและร่างกายของคุณตอบสนองราวกับว่าคุณตกอยู่ในอันตรายถึงตาย

ความกลัวเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่รุนแรงที่สุดและสำคัญที่สุดของเรา มันเป็นโลกที่เลวร้ายที่นั่นและการกลัวบางสิ่งช่วยปกป้องเราจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าเราจะอยู่รอด ความกลัวเชิงวิวัฒนาการบางอย่างเชื่อมโยงเข้าสู่สมองของเราอย่างหนัก แต่เรายังพัฒนาความกลัวใหม่ ๆ ได้ตลอดชีวิต ตอนเด็ก ๆ เรารับรู้ถึงสิ่งที่ทำให้พ่อแม่กังวลและเราอาจเรียนรู้ที่จะกลัวบางสิ่งหลังจากประสบการณ์เชิงลบ อย่างไรก็ตามเรื่องนี้พวกเราส่วนใหญ่สามารถเพิกเฉยต่อความกลัวของเราได้เมื่อเห็นได้ชัดว่าเราไม่ตกอยู่ในอันตรายใด ๆ ในทันที เราสามารถเพลิดเพลินกับทิวทัศน์จากด้านบนของตึกระฟ้าแทนที่จะกังวลว่าจะตกลงมาหรือปิดไฟอย่างปลอดภัยด้วยความรู้ว่านักล่าจะไม่กินเราในตอนกลางคืน

อย่างไรก็ตามผู้ที่เป็นโรคกลัวจะมีการตอบสนองต่อความกลัวมากเกินไปซึ่งทำให้เกิดความทุกข์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ความกลัวที่รุนแรงเหล่านี้แบ่งออกเป็นสามกลุ่มที่แตกต่างกัน ได้แก่ โรคกลัวโรคกลัวสังคมและโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง โดยทั่วไปแล้ว Agoraphobia เรียกว่าความกลัวของพื้นที่เปิดโล่ง แต่มันใช้กับความกลัวของสถานการณ์ใด ๆ ที่ยากที่จะหลบหนีหรือในกรณีที่ไม่สามารถให้ความช่วยเหลือได้หากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น ความหวาดกลัวทางสังคมคือความกลัวอย่างรุนแรงในการโต้ตอบกับผู้คนหรือการแสดงในขณะที่โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงคือความกลัวต่อสถานการณ์กิจกรรมหรือสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ความกลัวที่ไร้เหตุผลเหล่านี้อาจทำให้ชีวิตประจำวันหยุดชะงัก บางคนที่เป็นโรคกลัวความสูง - กลัวความสูงมาก - อาจประสบกับอาการตื่นตระหนกเพียงแค่พยายามเดินข้ามสะพาน ขึ้นอยู่กับสาเหตุของความหวาดกลัว

สาเหตุของโรคกลัวไม่ชัดเจนเสมอไป แต่หลาย ๆ กรณีเชื่อมโยงกับการประสบหรือพบเห็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ตัวอย่างเช่นใครบางคนอาจเกิดโรคกลัวน้ำ - ความกลัวสุนัข - หลังจากถูกกัด แต่ไม่ว่าทริกเกอร์จะมีเหตุผลหรือไร้เหตุผลทันทีที่สมองบันทึกสิ่งกระตุ้นที่น่ากลัวมันจะกระตุ้นการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินดังนั้นจึงเป็นการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการกระทำ

เรากรี๊ดทำไม?

การกรีดร้องเป็นภาพสะท้อนโดยธรรมชาติ โดยปกติจะเป็นสิ่งแรกที่คุณทำเมื่อคุณเกิด แม้ว่าเราอาจจะกรีดร้องด้วยความตื่นเต้นหรือยินดี แต่ก็มักจะร้องไห้ด้วยความทุกข์ใจ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนิวยอร์กได้ทำการทดลองโดยใช้การสแกนสมองเพื่อดูว่าจิตใจของเราตอบสนองต่อเสียงกรีดร้องอย่างไร เมื่อเราฟังเสียงพูดตามปกติสิ่งที่เราได้ยินจะถูกส่งไปยังคอร์เทกซ์หูเพื่อประมวลผลเพื่อให้เราเข้าใจเสียงได้

อย่างไรก็ตามการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อเราได้ยินเสียงกรีดร้องสัญญาณจะถูกส่งตรงไปยังอะมิกดาลาเพื่อกระตุ้นการตอบสนองต่อความกลัวของสมอง ทีมงานยังพบว่าเสียงกรีดร้องที่ 'รุนแรงกว่า' ซึ่งเปลี่ยนระดับเสียงเร็วกว่านั้นเป็นสิ่งที่น่าวิตกที่สุด ผลปรากฏว่าเสียงกรีดร้องเป็นวิธีการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมากในมนุษย์ พวกเขาไม่เพียง แต่ช่วยถ่ายทอดอันตราย แต่ยังช่วยให้ผู้ที่ได้ยินพวกเขาตื่นตัวมากขึ้น

กลัวตาย

ไม่ใช่แค่รูปคำพูด แต่ปรากฎว่าคุณตกใจกลัวจริงๆ อะดรีนาลีนที่หลั่งออกมาระหว่างการบินหรือการตอบสนองอาจสร้างความเสียหายได้ในปริมาณมาก แม้ว่าการดูหนังที่น่ากลัวบางเรื่องก็ไม่เพียงพอที่จะก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ! ฮอร์โมนแห่งความเครียดนี้กระตุ้นให้กล้ามเนื้อหัวใจหดตัว แต่ถ้าร่างกายของคุณหลั่งอะดรีนาลีนออกมามากเกินไปหัวใจของคุณจะไม่สามารถผ่อนคลายได้อีก อะดรีนาลีนยังไปรบกวนเซลล์ที่ควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจทำให้เต้นผิดปกติซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้

แม้ว่าจะไม่ถึงตายโดยตรง แต่ความวิตกกังวลที่ยืดเยื้ออาจส่งผลเสียอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ การตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินจะยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันทำให้คุณเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย การเข้าสู่โหมดเอาชีวิตรอดเป็นประจำอาจนำไปสู่ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารเนื่องจากระบบที่ไม่จำเป็นนี้ถูกบีบอัด ความเครียดในระยะยาวอาจนำไปสู่ปัญหาเรื่องน้ำหนักโดยการขัดขวางการเผาผลาญ ระดับคอร์ติซอลที่สูงขึ้นสามารถทำให้ร่างกายไวต่ออินซูลินน้อยลง กล้ามเนื้อที่ตึงอยู่ตลอดเวลาและพร้อมสำหรับการกระทำอาจทำให้ปวดหัวตึงและปวดคอได้ รายการไม่ได้จบเพียงแค่นั้น ความวิตกกังวลเรื้อรังยังเชื่อมโยงกับปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคหอบหืดและการนอนไม่หลับ ผลกระทบในวงกว้างดังกล่าวอาจเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ดอกไม้ไฟระเบิดได้อย่างไร

 แม้จะมีสีรูปร่างและเสียงที่แตกต่างกัน แต่ดอกไม้ไฟทั้งหมดก็มีส่วนประกอบพื้นฐานเหมือนกัน

ดอกไม้ไฟทางอากาศประกอบด้วยเปลือกที่ทำจากกระดาษหนาซึ่งเก็บ "ประจุไฟฟ้า" "ประจุไฟฟ้า" และ "ดวงดาว" แว่นตาแวววาวทั้งหมดนี้มาจากการเผาไหม้ในสมัยเก่าที่ดี การเผาไหม้เป็นปฏิกิริยาทางเคมีระหว่างสารสองชนิด (เชื้อเพลิงและสารออกซิแดนท์) ที่ก่อให้เกิดแสงและความร้อน ความร้อนทำให้ก๊าซขยายตัวอย่างรวดเร็วสร้างแรงกดดัน เปลือกหอยเป็นกระบอกสูบที่ห่อหุ้มอย่างแน่นหนาซึ่งให้ความต้านทานต่อแรงกดนี้ได้ดีทำให้ใช้เวลาสั้น ๆ ในการสร้างความเข้ม จากนั้นเมื่อปฏิกิริยาเอาชนะกระสุนคุณจะได้รับเอฟเฟกต์ดอกไม้ไฟที่ระเบิดได้

ทุกอย่างเริ่มต้นเมื่อใส่เปลือกหอยลงในปูน (ทรงกระบอกขนาดเดียวกับกะลาซึ่งเก็บดอกไม้ไฟไว้ในขณะที่ฟิวส์ไหม้) ประจุไฟฟ้าที่ด้านล่างของเปลือกเป็นผงสีดำเข้มข้น (ถ่านกำมะถันและโพแทสเซียมไนเตรต) เมื่อจุดไฟจากฟิวส์ห้อยประจุไฟฟ้าจะส่งกระสุนขึ้นไปในอากาศ ประทัดพื้นฐานเป็นเพียงผงสีดำที่ปิดด้วยกระดาษคุณจุดชนวนและฟังเสียงที่ดังขึ้น

ประจุระเบิดเป็นผงสีดำอีกรอบที่มีฟิวส์หน่วงเวลาของตัวเองสูงขึ้นในเปลือก การระเบิดของประจุจะสร้างความร้อนเพื่อกระตุ้นให้ดวงดาวที่อยู่รอบ ๆ ตัวมันและระเบิดออกจากเปลือก ดวงดาวเป็นจุดที่เกิดความมหัศจรรย์

ดาวฤกษ์คือลูกบอลที่ประกอบด้วยเชื้อเพลิงตัวออกซิไดเซอร์การสร้างสีของโลหะชนิดต่างๆและสารยึดเกาะเพื่อยึดทุกอย่างเข้าด้วยกัน ดาวสามารถจัดเรียงภายในเปลือกพลุเพื่อสร้างรูปร่าง รูปร่างอาจเป็นสิ่งต่างๆเช่นหัวใจดวงดาวและวงกลม สามารถใช้ดาวนับร้อยในกระสุนพลุเดียว

ดอกไม้ไฟที่มีความซับซ้อนมากขึ้นเช่นดอกไม้ไฟที่มีรูปร่างเหมือนหน้ายิ้มมีหลายขั้นตอนของสีที่ต่างกันหรือทำเสียงพิเศษเช่นนกหวีดมีเปลือกหอยที่มีโครงสร้างพื้นฐานที่ซับซ้อนมากขึ้น ในดอกไม้ไฟประเภทนี้มีฟิวส์หน่วงเวลามากกว่าซึ่งเชื่อมโยงกับประจุระเบิดต่างๆกับดวงดาวรอบ ๆ ตัวเอง สิ่งเหล่านี้อาจนั่งอยู่ในเปลือกภายในของตัวเอง สิ่งเหล่านี้เรียกว่า 'กระสุนหลายตัว'

ในขณะที่ภาพที่เห็นดอกไม้ไฟคือการทดลองทางเคมีที่ห่อแยกกัน การแตะผ้าแรงเกินไปหรือทำให้เกิดไฟฟ้าสถิตกับเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ของคุณอาจเป็นอันตรายถึงตายได้และการระเบิดใกล้ใบหน้าของคุณอาจส่งผลให้เกิดแผลไหม้ที่น่ากลัวและถึงขั้นตาบอดได้ พวกเขาไม่มีคำว่า 'ไฟ' อยู่ในตัวเลย

คุณเริ่มต้นด้วยองค์ประกอบเช่นแมกนีเซียมซึ่งประกอบด้วยโมเลกุลจำนวนมากที่มีอิเล็กตรอนโปรตอนและนิวตรอน ประกายไฟจะทำให้อิเล็กตรอนร้อนขึ้นและกระตุ้นพวกมัน เมื่อพวกมันตื่นเต้นมากขึ้นพวกมันก็จะถูกปลดปล่อยออกจากพันธะโมเลกุล สิ่งนี้ส่งผลให้เกิดการเคลื่อนที่ทางกายภาพของอิเล็กตรอนที่อยู่ห่างจากนิวเคลียสและการปลดปล่อยพลังงานที่สร้างขึ้นในระหว่างขั้นตอนการทำความร้อน พลังงานที่ปล่อยออกมาสามารถกระตุ้นการโต้ตอบเพิ่มเติมในทางกลับกันทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ ยิ่งพลังงานเริ่มต้นของประกายไฟสูงเท่าไหร่อิเล็กตรอนก็ยิ่งตื่นเต้นเร็วขึ้นเท่านั้นส่งผลให้เกิดการระเบิดที่รุนแรงขึ้น

อะไรทำให้สี?

สีเกี่ยวข้องกับการวัดและการผสมกันของผู้ผลิตออกซิเจนเชื้อเพลิงสารยึดเกาะและผู้ผลิตสี คุณสามารถสร้างสีผ่านการเผา - แสงที่เกิดจากความร้อน (สีส้มสีแดงสีขาว) หรือการเรืองแสง - แสงที่สร้างขึ้นจากปฏิกิริยาทางเคมีโดยไม่ใช้ความร้อนสูง (สีฟ้าสีเขียว) ทุกอย่างเกี่ยวกับการควบคุมอุณหภูมิและความสมดุล

ประวัติความเป็นมาของดอกไม้ไฟ

ดอกไม้ไฟถูกประดิษฐ์ขึ้นครั้งแรกโดยชาวจีนโดยบังเอิญ ประมาณ 200 ก่อนคริสตศักราชพวกเขาสังเกตเห็นว่าท่อนไม้ไผ่ในกองไฟของพวกเขาระเบิดโครมคราม สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากไม้ไผ่ที่เติบโตอย่างรวดเร็วดักช่องอากาศภายในก้านดังนั้นเมื่อออกซิเจนสัมผัสกับไฟจะเกิดปฏิกิริยาอย่างมากส่งผลให้เกิดแสงและเสียง

ชาวจีนก้าวไปอีกขั้นและได้สร้างดินปืนรูปแบบแรกโดยผสมกำมะถันดินประสิว (โพแทสเซียมไนเตรต) สารหนูไดซัลไฟด์และน้ำผึ้ง เมื่อจุดไฟสิ่งนี้ก่อให้เกิดการระเบิดที่เกิดจากกำมะถันและน้ำผึ้งซึ่งทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงานสำหรับปฏิกิริยาและโพแทสเซียมไนเตรตให้ออกซิเจน น้ำผึ้งถูกแทนที่ด้วยถ่านที่มีพลังงานหนาแน่นและส่วนผสมถูกใส่ในหลอดและทำมุมไปที่ศัตรูที่หวาดกลัวด้วยเสียงดังและประกายไฟที่สว่างไสว ณ จุดนี้ดอกไม้ไฟแบ่งออกเป็นอาวุธและการแสดงที่สวยงามตระการตา

ในช่วงทศวรรษที่ 1830 นักวิทยาศาสตร์ในอิตาลีได้ตระหนักว่าการเพิ่มเกลือโลหะเช่นสตรอนเทียมหรือแบเรียมและผงคลอรีนแสงที่สร้างขึ้นจะเข้ามามีสีของเกลือ ดินปืนที่เผาไหม้ช้าถูกใช้เป็นชนวนในการยิงจรวดขึ้นไปในอากาศในขณะที่ภายในดินปืนที่อุดมด้วยโพแทสเซียมช่วยให้เกิดปฏิกิริยาที่ใหญ่ขึ้นเร็วขึ้นและร้อนขึ้นพร้อมกับการระเบิดที่น่าประทับใจยิ่งขึ้น

ผิวไหม้คืออะไร

 แสงแดดมากเกินไปสามารถทำลายผิวและสุขภาพของเราได้

การถูกแดดเผาเกิดจากการได้รับแสงแดดหรือรังสียูวีเทียมมากเกินไป การถูกแดดเผาไม่ได้เกิดขึ้นทุกครั้งที่มีการสัมผัสกับผิวหนังการได้รับสัมผัสในระดับต่ำมักทำให้เกิดการฟอกสีผิวคล้ำขึ้นซึ่งเกิดจากการเพิ่มขึ้นของระดับเมลานินซึ่งเป็นเม็ดสีที่มีอยู่ในผิวหนัง

การเผาไหม้สามารถแสดงเป็นสีแดงของผิวหนังที่เกิดจากกลุ่มของหลอดเลือดขยายตัวและแตกออกเมื่อเลือดพุ่งขึ้นสู่พื้นผิวเพื่อพยายามรักษาแผลที่ไหม้ให้กับเนื้อเยื่อที่มีชีวิต การถูกแดดเผาที่รุนแรงมากขึ้นอาจทำให้ผิวหนังพุพองและบ่อยครั้งที่เราเห็นการขาดน้ำเวียนศีรษะและความเหนื่อยล้าแสดงควบคู่ไปกับความเสียหายต่อผิวหนัง

ความเสียหายของผิวหนังที่เกิดจากการถูกแดดเผาบางครั้งอาจทำให้เกิดเนื้องอกที่ไม่ใช่มะเร็งและมะเร็งผิวหนังได้เนื่องจาก DNA ของผิวหนังได้รับความเสียหายมากจนไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้อย่างถูกต้อง เราสามารถลดโอกาสนี้ได้โดยการไม่เปิดเผยผิวของเราเป็นเวลานานและใช้ครีมกันแดดที่ให้การปกป้องผิวเป็นพิเศษ

5 คำถามที่น่าสนใจ

1. ครีมกันแดดกันน้ำได้จริงหรือ?

ไม่มีครีมกันแดดที่กันน้ำได้อย่างแท้จริง สามารถกันน้ำได้ แต่จะต้องทาซ้ำทุกๆสองสามชั่วโมง แม้แต่เหงื่อก็ส่งผลต่อมันได้!

2. ดวงอาทิตย์อันตรายที่สุดเมื่อใด?

รังสียูวีมีความรุนแรงที่สุดระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 14.00 น. ในออสเตรเลียการถูกแดดเผาอาจเกิดขึ้นภายในเวลาไม่ถึง 15 นาทีในวันที่อากาศดีมกราคม รังสียูวีไม่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิ

3. ลอกคืออะไร 

การลอกผิวเป็นวิธีหนึ่งของร่างกายในการกำจัดเซลล์ผิวที่ถูกทำลายซึ่งอาจกลายเป็นมะเร็ง เซลล์ผิวที่ถูกทำลายทำลายตัวเองและหลุดลอกเป็นแผ่น ๆ

4. เราผิวสีแทนได้อย่างไร?

สีผิวขึ้นอยู่กับเม็ดสีที่เรียกว่าเมลานินซึ่งช่วยปกป้องผิวของคุณโดยการดูดซับรังสียูวีและจะทำให้สีเข้มขึ้นเมื่อทำเช่นนั้นทำให้คุณเป็นสีแทน

5. เมฆปกป้องเราหรือไม่?

ในวันที่มีเมฆมาก 30 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ของรังสียูวีจากดวงอาทิตย์จะมาถึงผิวของคุณดังนั้นจึงยังคงสามารถเผาไหม้ คุณอาจไม่รู้สึกถึงรังสีดวงอาทิตย์หากมีลมแรง แต่ก็ยังสร้างความเสียหายได้

10 ธาตุอันตราย

 ธรรมชาติมีสารอันตรายมากมาย แต่การเข้าใจว่ามันช่วยให้เราปลอดภัยมากขึ้น

Marie Curie เป็นผู้หญิงคนแรกที่ได้รับรางวัลโนเบลเกียรติยศสูงสุดทางวิทยาศาสตร์ แต่ผลงานของเธอยังทำให้เธอเสียชีวิตก่อนวัยอันควร เธอและสามีของเธอปิแอร์ใช้เวลาหลายปีในการบดหินกัมมันตภาพรังสีอย่างระมัดระวังและแช่ผงในกรด ในปีพ. ศ. 2441 พวกเขาได้ค้นพบพอโลเนียมธาตุชนิดใหม่และอีกไม่กี่เดือนต่อมามารีก็จะค้นพบเรเดียมด้วย แต่พวกคูรีไม่รู้ว่างานของพวกเขาเสี่ยงแค่ไหน นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบกัมมันตภาพรังสีเมื่อไม่กี่ปีก่อนหน้านี้ ปัจจุบันเราทราบแล้วว่ากัมมันตภาพรังสีเป็นอันตรายมาก ยิ่งไปกว่านั้นพอโลเนียมอาจเป็นองค์ประกอบที่มีกัมมันตภาพรังสีมากที่สุด

อันตรายมาจากการสร้างโครงสร้างอะตอมขององค์ประกอบ ที่ศูนย์กลางของแต่ละอะตอมจะมีนิวเคลียส ในธาตุกัมมันตภาพรังสีนิวเคลียสจะแตกออกจากกันทำให้เกิดชิ้นส่วนเล็ก ๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อคน นอกจากนี้ยังมีเมฆอิเล็กตรอนล้อมรอบนิวเคลียสของแต่ละอะตอม จำนวนอิเล็กตรอนที่อะตอมมีและวิธีสร้างนิวเคลียสทำให้องค์ประกอบทั้งหมดทำงานแตกต่างกัน จากเคมีนี้ก่อให้เกิดอันตรายต่างๆมากมาย

อันตรายบางอย่างเกิดขึ้นเนื่องจากองค์ประกอบเป็นพิษหรือเป็นพิษ บ่อยครั้งที่สารพิษดังกล่าวทำงานได้เนื่องจากองค์ประกอบสองอย่างมีความคล้ายคลึงกัน เราต้องการองค์ประกอบที่จำเป็นมากมายในการดำรงชีวิตโดยขับเคลื่อนเครื่องจักรชีวภาพในเซลล์ของเรา ดังนั้นเราต้องนำพวกเขาเข้าไปเมื่อเรากินและดื่ม แต่การบริโภคองค์ประกอบที่เลียนแบบสิ่งสำคัญจะทำให้เครื่องจักรชีวภาพไม่ทำงาน

อันตรายอื่น ๆ มาจากปฏิกิริยาขององค์ประกอบ โดยปกติแล้วสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อองค์ประกอบให้อิเล็กตรอนแก่อะตอมอื่นอย่างรุนแรงหรือพัดพาพวกมันออกไป หากปฏิกิริยาทางเคมีทำให้เกิดความรุนแรงเพียงพอก็จะกลายเป็นไฟไหม้หรือระเบิดได้ แต่คุณสมบัติเดียวกันนี้หมายความว่าสารที่ผลิตนั้นมีความปลอดภัยและมีเสถียรภาพมาก ปฏิกิริยาของคลอรีนทำให้เป็นพิษและโซเดียมทำให้ระเบิดได้ในน้ำ แต่รวมกันแล้วทำให้โซเดียมคลอไรด์ซึ่งปลอดภัยมากที่เรากินเป็นเกลือแกง และเมื่ออะตอมรวมตัวกันเป็นโมเลกุลเช่นไนโตรกลีเซอรีนคุณสมบัติเหล่านี้อาจซับซ้อนยิ่งขึ้น

แต่ทำไมใคร ๆ ก็อยากเข้าใจสารเคมีอันตรายเหล่านี้? ไม่ใช่เพราะนักวิทยาศาสตร์ต้องการวางยาพิษหรือฆ่าคน แต่การรู้เกี่ยวกับผลเสียของสารเหล่านี้จะช่วยให้ทุกคนหลีกเลี่ยงการถูกทำร้ายได้

1. ไฮโดรเจน (H): ไวไฟ

หากหนึ่งในห้าของอากาศที่เราหายใจไม่ได้ประกอบด้วยออกซิเจนไฮโดรเจนอาจจะค่อนข้างปลอดภัย แต่ไฮโดรเจนและออกซิเจนทำปฏิกิริยาอย่างรวดเร็วเผาไหม้รวมกันเพื่อสร้างน้ำ

2. ซีเซียม (Cs): ระเบิด / ไวไฟ

หากคุณเคยเจอซีเซียมให้จัดการด้วยความระมัดระวัง! ทิ้งไว้ในอากาศเพียงลำพังโลหะซีเซียมก็ลุกเป็นไฟ ใส่น้ำก็ระเบิดอย่างรุนแรง

3. โครเมียม (Cr): สารก่อมะเร็ง

โลหะโครเมียมที่ทำปฏิกิริยากับอากาศมีความเสถียรและเงางามจึงใช้ในชิ้นส่วนรถยนต์ แต่การเอาอิเล็กตรอนหกตัวออกจากอะตอมโครเมียมโลหะจะให้สารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง

4. แคดเมียม (Cd): พิษ

แคดเมียมเป็นโลหะหนักที่แท้จริงสามารถรบกวนการสร้างกระดูกในร่างกายของเรา แคดเมียมยังสามารถเลียนแบบสังกะสีซึ่งเราจำเป็นต้องมีชีวิตอยู่ แต่ไม่มีประโยชน์

5. Thallium (Tl): พิษ

แทลเลียมมีลักษณะทางกายภาพคล้ายกับธาตุอื่นคือโพแทสเซียมซึ่งช่วยให้เรามีชีวิตอยู่ได้ แต่แทลเลียมไม่ได้ทำงานเหมือนกันทุกประการมันจึงทำให้เซลล์ของเราสับสนและหยุดการทำงาน

6. ตะกั่ว (Pb): พิษ

สารตะกั่วมักใช้ในสีและน้ำมัน อย่างไรก็ตามตอนนี้เรารู้แล้วว่ามันทำลายสมองและไต วันนี้มีการใช้อย่างระมัดระวังมากขึ้น

7. สารหนู (As): พิษ

สารหนูพิษที่รู้จักกันดียังทำให้เซลล์ของเราสับสน นั่นเป็นเพราะคุณสมบัติของมันคล้ายกับฟอสฟอรัสองค์ประกอบที่จำเป็นซึ่งอยู่เหนือมันในตารางธาตุ

8. ฟลูออรีน (F): มีฤทธิ์กัดกร่อน

โครงสร้างอะตอมของฟลูออรีนทำให้มันโลภอิเล็กตรอนจากอะตอมอื่นจึงมีปฏิกิริยามาก สามารถกัดกร่อนย่อยสลายหรือดัดแปลงเกือบทุกอย่างทำให้เป็นพิษและกัดกร่อนได้มาก

9. พลวง (Sb): พิษ

พลวงอยู่ต่ำกว่าสารหนูในตารางธาตุและทั้งสององค์ประกอบมีผลเป็นพิษที่คล้ายคลึงกัน เนื่องจากทั้งสองมีพฤติกรรมเหมือนฟอสฟอรัส พลวงทำลายตับของคนและทำให้อาเจียน

10. พลูโตเนียม (Pu): กัมมันตภาพรังสี

โครงสร้างอะตอมของพลูโตเนียมทำให้สามารถใช้อาวุธนิวเคลียร์ได้และทำให้มีกัมมันตภาพรังสีสูง การเป็นกัมมันตภาพรังสีหมายความว่าอะตอมของมันแตกตัวและคายชิ้นส่วนที่สามารถทำลายเซลล์ของมนุษย์ได้อย่างรุนแรง

อะไรทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

 ด้วยการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายทุกครั้งเราทำให้เซลล์กล้ามเนื้อทำงานล่วงเวลา

การขยับแขนขาของเราดูเหมือนจะเป็นงานที่ค่อนข้างง่าย ไม่ว่าจะเป็นการหยิบถ้วยชาหรือเดินเล่นกระบวนการเคลื่อนไหวจะปรากฏขึ้นทันทีและไม่ต้องคิดมาก อย่างไรก็ตามใต้ผิวหนังเซลล์กล้ามเนื้อโครงร่างของเรากำลังอยู่ระหว่างกระบวนการที่กว้างขวางในการยกนิ้ว

กล้ามเนื้อโครงร่างแขวนอยู่บนกระดูกของเราเหมือนตุ๊กตาบาบุชก้าทางชีวภาพ: ภายในแต่ละชั้นของเนื้อเยื่อจะมีขนาดเล็กลง ที่แกนกลางของเส้นใยกล้ามเนื้อแต่ละเส้นมีโครงสร้างแบบแท่งเรียกว่าไมโอไฟบริล ภายในเส้นใยเหล่านี้มีโปรตีนสำคัญสองชนิดที่เรียกว่าแอกตินและไมโอซิน มันเป็นแรงดึงดูดของพวกเขาที่มีต่อกันและกันซึ่งมีหน้าที่ในการเกร็งและคลายกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามมันก็ต่อเมื่อปฏิกิริยาลูกโซ่ของโมเลกุลถูกปล่อยออกมาทั่วเนื้อเยื่อที่ทั้งคู่ได้รับอนุญาตให้มารวมกัน

โปรตีนเหล่านี้ทำปฏิกิริยากับสิ่งที่เรียกว่าแบบจำลองหรือทฤษฎีของเส้นใยเลื่อน แอกตินและไมโอซินด้วยความช่วยเหลือของแคลเซียมที่ปล่อยออกมาและโมเลกุลที่เรียกว่าอะดีโนซีนไตรฟอสเฟต (ATP) ทำสัญญากับส่วนของไมโอไฟบริลที่เรียกว่าซาราคัม เมื่อแคลเซียมและ ATP ถูกใช้ไปจนหมดโปรตีนทั้งคู่จะคลายการผูกมัดปล่อย sarcomere จากการหดตัวและปล่อยให้กล้ามเนื้อคลายตัว เมื่อวงจรนี้ดำเนินต่อไปกล้ามเนื้อของเราจะสามารถเคลื่อนไหวร่างกายของเราได้ เนื้อเยื่อรวมดึงกล้ามเนื้อเข้าด้วยกันจากนั้นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เรียกว่าเอ็นซึ่งยึดกระดูกโดยรอบให้เป็นไปตามเหมาะสม เมื่อกล้ามเนื้อหดตัวกระดูกทั้งสองที่ติดกันจะถูกดึงเข้าด้วยกันและทำให้เกิดการเคลื่อนไหว

5 เคล็ดลับที่บ้านเพื่อเพิ่มพลังสมองของคุณ

 1. อยู่ในสังคม 

ในช่วงเวลาที่ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแบบตัวต่อตัวอยู่ในระดับต่ำที่สุดสิ่งสำคัญคือต้องอยู่ในสังคมไม่เพียง แต่เพื่อความสนุกสนาน แต่เพื่อสมองของคุณด้วย ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเกมในบ้านหรือคุยกับเพื่อน ๆ ในวิดีโอแชทการเข้าสังคมได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงและช่วยรักษาฟังก์ชันหน่วยความจำ ดำเนินการระหว่างปี 1998 ถึง 2004 วิชาที่ 'บูรณาการทางสังคม' มากกว่าพบว่ามีคะแนนสูงกว่าในการทดสอบความจำที่ทำทุกๆสองปี

2. หลงทางในนิยาย 

การฝังหัวของคุณลงในตำราเรียนจะช่วยเพิ่มพูนสติปัญญาและความรู้ อย่างไรก็ตามการเอาจมูกไปทำเป็นงานนิยายเชื่อว่าจะช่วยเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ของคุณได้ การหมกมุ่นอยู่กับหนังสือที่เต็มไปด้วยรายละเอียดการพาดพิงและคำอุปมาอุปไมยจะเปิดใช้งานบริเวณเดียวกันของสมองที่จะจำลองขึ้นในสถานการณ์จริง ตัวอย่างเช่นการอ่านประเด็นขัดแย้งทางศีลธรรมในนิยายเป็นที่รู้กันว่าเป็นการออกกำลังสมองและเพิ่มขีดความสามารถในการเอาใจใส่

3. ดื่มชาเขียว

ชาเขียวหนึ่งถ้วยสามารถสร้างความแตกต่างให้กับสมองได้มากแค่ไหน? การศึกษาระยะยาวที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์Experimental Gerontologyพบว่าสารประกอบทางเคมีที่พบในชาเขียวที่เรียกว่าคาเทชินอาจช่วยลดการฝ่อของสมอง - การสูญเสียเซลล์สมองและการทำงานได้ การศึกษาใช้หนูทดลองมากกว่า 12 เดือนและพบว่าคาเทชินในชาเขียวช่วยยับยั้งการฝ่อได้อย่างมีประสิทธิภาพพร้อมกับปรับปรุงการทำงานของสมองในสมองของหนูที่มีอายุมาก

4. ตื่นตัวอยู่เสมอ

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้จิตใจของคุณเฉียบคมและยังช่วยให้คุณฟิตอยู่เสมอ การศึกษาพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีสมองส่วนความคิดและความจำที่ใหญ่กว่า นอกจากนี้ยังพบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อลดระดับความต้านทานต่ออินซูลินความเครียดและการอักเสบของร่างกายพร้อมกับการส่งเสริมการปล่อยสารเคมีที่ส่งเสริมการเติบโตของหลอดเลือดใหม่ในสมอง อย่างไรก็ตามวิธีหนึ่งในการออกกำลังกายที่สามารถช่วยสมองได้อย่างทันท่วงทีคือการลดความเครียด สิ่งนี้ทำได้โดยการควบคุมฮอร์โมนความเครียดของร่างกายที่เรียกว่าคอร์ติซอล พบว่าระดับคอร์ติซอลในร่างกายสูงส่งผลเสียต่อวิธีคิดและความจำของเรา

5. เรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี

อาจถึงเวลาที่ต้องปัดฝุ่นกีตาร์ตัวนั้นที่ซ่อนอยู่ในห้องใต้หลังคาหรือหยิบเครื่องบันทึกนั้นเป็นครั้งแรกนับตั้งแต่เข้าโรงเรียนเพื่อช่วยปรับปรุงฟังก์ชันการรับรู้ของคุณ นอกเหนือจากการได้รับทักษะใหม่แล้วการเรียนรู้ที่จะเล่นเครื่องดนตรียังพบว่ามีส่วนร่วมกับสมองเกือบทุกส่วนและช่วยเพิ่มทักษะด้านภาษาและความรู้ความเข้าใจ