อาการร้อนในที่มักเป็นกันสามารถเกิด ขึ้นได้บ่อยๆ ในช่วงที่มีอากาศร้อนๆ โดย เฉพาะเมื่อเราทานอาหารที่มีฤทธิ์ร้อนเข้าไป มากๆ ก็จะยิ่งทําให้อาการกําเริบได้บ่อยๆ อาหารที่มีฤทธิ์ร้อนก็อย่างเช่น เนื้อสัตว์ ของ ทอด ของมัน ซึ่งล้วนแต่เป็นอาหารที่เราชื่น ชอบกันทั้งนั้น ยิ่งกินก็จะยิ่งร้อน และเกิด ความร้อนสะสมอยู่ในร่างกาย จนเกิดเป็น แผลร้อนในในปากกันมากมาย
เราจะมีวิธีการอย่างไรที่จะดับร้อนใน ร่างกาย ใครที่ไม่อยากจะทรมานกับอาการ เช่นนี้อีกต่อไป จําเป็นต้องเลือกรับประทาน อาหารที่ดี เพราะจะทําให้ช่วยป้องกันอาการร้อนในให้เกิดขึ้นน้อยลงได้ ว่าแต่ว่า ผักผล ไม้อะไรบ้างที่มีฤทธิ์เย็น ซึ่งเป็นอาหารสําคัญ ที่จะช่วยดับความร้อนภายในร่างกายเราได้ บ้าง ตามมาดูให้หายข้องใจกันเลย
1. มะระ
มะระถือเป็นยาดับร้อน ที่มีฤทธิ์ช่วย ถอนพิษไข้ แก้กระหาย ช่วยบรรเทาอาการ ร้อนใน แก้อักเสบ และแก้เจ็บคอได้ แม้ว่า รสชาติจะขมไปเสียหน่อย แต่กินมะระเข้าไป รับรองว่ามีประโยชน์แน่นอน
2. ตําลึง
ผักที่ปลูกง่ายริมรั้ว เป็นผักที่มีประโยชน์ อย่างมากต่อร่างกาย ช่วยดับพิษร้อนภายใน ร่างกายได้ ช่วยลดอาการไข้ หรือเป็นยาระ บายอ่อนๆ ได้ดี
3. ดอกแค
มีฤทธิ์เย็น การรับประทานดอกแคใน อาหารประเภทต่างๆ จะทําให้สามารถช่วย รักษาอาการร้อนใน ลดไข้ ลดน้ํามูก และ แก้ปวดหัวได้
4. ปวยเล้ง
ผักปวยเล้งเป็นยาเย็นที่ช่วยขับร้อน และดับกระหายได้ดี ใครเป็นร้อนในบ่อยๆ ต้องลองกินผักใบเขียวชนิดนี้เอาให้มากๆ อาหารที่เคยเป็นก็จะทุเลาลงได้
5. ใบบัวบก
เป็นผักอีกชนิดที่มีฤทธิ์เย็นเช่นกัน นอกจากจะช่วยดับความร้อนในร่างกายแล้ว ยังช่วยแก้ช้ําในได้ด้วย
6. ฟักเขียว
ฟักเป็นผักที่ขึ้นชื่อว่ามีฤทธิ์เย็น ช่วย ถอนพิษ ขับร้อนในภายในร่างกายได้ หาก ใครมีเสมหะ ก็สามารถรับประทานฟักเขียว ได้เช่นกัน หรือจะใช้เพื่อขับปัสสาวะ บําบัด อาการบวมน้ํา ไอ หอบ รวมไปถึงการลด ความร้อนภายในร่างกายและทําให้แผลร้อน ในยุบตัว ฟักก็ตอบโจทย์คุณได้ทั้งนั้น
7. แตงกวา
เช่นเดียวกันกับฟักเขียว ผักตระกูล เดียวกันอย่างแตงกว่าก็มีฤทธิ์ในการดับร้อน ในร่างกายได้เช่นกัน ทั้งนี้อาจเป็นเพราะ แตงกวามีน้ําอยู่ภายในเป็นจํานวนมาก เมื่อ ได้รับน้ํา หรือรับประทานอาหารที่มีน้ําเป็น ส่วนประกอบเข้าไปมากๆ จะช่วยให้อุณหภูมิ ในร่างกายลดต่ําลงได้อีกทางหนึ่ง
8. ชะอม
ไข่เจียวใส่ชะอมกินคู่กับน้ําพริกปลาทู เป็นอาหารยอดฮิตของคนไทย ใครกินบ่อยๆ รับรองว่าอาการร้อนในจะน้อยลงอย่างมาก ทั้งนี้เพราะชะอมจะช่วยดับความร้อน ในร่างกายลง ช่วยขับลมในลําไส้ ดังนั้นหัน มารับประทานอาหารจานนี้กันได้เลย
9. สะเดา
สะเดาที่ช่วยดับร้อนในร่างกายได้ควร นํายางสะเดามาใช้ มารับประทาน เพราะ สิ่งนี้จะช่วยดับความร้อนที่มีในร่างกายลงได้ มากไปกว่านั้น ยอดอ่อนและดอกสะเดาก็ยัง สามารถนําเอามาลวกจิ้มรับประทานคู่กับน้ํา พริกได้อีกด้วย ทั้งหมดล้วนช่วยขับความร้อน ภายในร่างกายออกได้
10. ถั่วเขียว
ถั่วเขียวเป็นพืชตระกูลถั่วที่มีฤทธิ์ขับ ร้อนในได้ดี แก้กระหาย และขับปัสสาวะได้ นิยมน้ํามาต้มกับน้ําตาล ดื่มแก้ร้อนใน ใคร เป็นร้อยในบ่อยๆ ลองดื่มดูเพราะเครื่องนี้ อร่อยไม่ใช่เล่นแน่นอน
11. รากบัว
หลายคนอาจจะไม่คุ้นชินกับรากบัว สักเท่าไหร่ แต่พืชตัวนี้ช่วยแก้ร้อนใน ลดไข้ บํารุงโลหิต และช่วยให้เจริญอาหารได้ดีสุดๆ ถาได้ลองจะรู้ว่ามันดี
12. หัวไชเท้า
หัวไชเท้าไม่ได้เหมาะ เฉพาะการเพิ่ม ความหวานให้แก้น้ําซุปเพียงเท่านั้น แต่การ รับประทานหัวไชเท้ายังช่วยล้างพิษภายใน ร่างกาย ดับพิษร้อน บํารุงไต ขับปัสสาวะ และละลายนิวได้อีกด้วย
นอกเหนือจากผักที่เราหาทานกันได้ ทั่วไปแล้ว ผลไม้บางชนิดก็ช่วยให้หายร้อน ในได้เช่นกัน ใครที่ไม่ชอบทานผัก มาลอง ทานผลไม้ดับร้อนเหล่านี้กันเลย
1. ส้มโอ
ผลไม้จังหวัดนครปฐมนี้ไม่ได้มีดีแค่การ ช่วยในการขับถ่ายและขับสารพิษเท่านั้น แต่ ยังช่วยระบายความร้อนในร่างกาย และผ่อน พิษไข้ที่มีลงได้ ทําให้หายร้อนในไปได้ง่ายๆ
2. มะเฟือง
เมื่อมีไข้ให้นึกถึงผลไม้ชนิดนี้ เพราะ มะเฟืองจะช่วยลดอุณหภูมิความร้อนภายใน ร่างกายลงได้ แถมยังช่วยลดอาการปวด ศีรษะ แก้ไอ ได้ดีอีกด้วย ทั้งนี้ต้องระวัง การรับประทานในผู้ป่วยโรคไต
3. หล่อฮั่งก้วย
สมุนไพรจีนชนิดนี้มักเป็นส่วนประกอบ สําคัญในเครื่องดื่มที่ต้องการแก้ร้อนใน เพราะคุณสมบัติของมันสามารถช่วยแก้ร้อน ใน กระหายน้ํา ขับเสมหะ และแก้อาการ ท้องผูกได้ดีสุดๆ
4. มะตูม
สมุนไพรไทยๆ ที่ช่วยแก้ร้อนในได้ดี ช่วยให้เจริญอาหารได้มากขึ้น ก็ต้องเป็น มะตูมเลย ทั้งอร่อยทั้งมีประโยชน์แบบนี้จะไม่ดื่มได้ไง
หวังว่าจะช่วยให้คุณแข็งแรงและไม่เป็นร้อนในกันนะ
