6 พฤติกรรมลดไอคิว

1. ทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกัน
สมองคนเราหากทำอะไรหลายๆ อย่างในเวลาเดียว ใช้ความคิดอะไรหลายๆ อย่างพร้อมกัน สมองต้องจดจำข้อมูลไว้มากมาย จากที่จะช่วยพัฒนาสมองกลับทำร้ายเสียเอง ทำให้สมองเรารวน จำผิดจำถูก

2. เครียด
ความเครียดมีแต่ปัญหา เราจะจมอยู่แต่เรื่องเดิมๆ คิดวนไปวนมา ซ้ำไปซ้ำมา เวลาจะทำอะไรก็ไม่มีสติ หลงๆ ลืมๆ เพราะใจจดจ่ออยู่กับความเครียดนั้น สมองเราก็ทำงานหนัก ถ้ายิ่งสะสมความเครียดไว้นานๆ อาจจะทำให้เราเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้เลยทีเดียว

3. ความอ้วน
ความอ้วนเป็นไปได้ในทุกกลุ่ม ทุกวัย ทุกเพศ ซึ่งความอ้วนทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ อีกทั้งยังมีผลต่อความคิดที่ช้าลง มีผลต่อการจดจำและนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อมได้ในที่สุด

4. ชอบกินหวาน
การกินหวานก็เสี่ยงต่อความอ้วน ซึ่งเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความจำเสื่อม การกินหวานมากๆ ยังมีผลกระทบต่อเซลล์สมองอีกด้วย และหากเป็นโรคเบาหวานหรือติดเชื้อในกระแสเลือด ก็ส่งผลให้เซลล์สมองถูกทำร้าย ความจำถดถอยลงไปอีก มีแต่ข้อเสีย เพราะฉะนั้นควรควบคุมปริมาณน้ำตาลให้พอเหมาะ

5. อยู่ในพื้นที่ที่มีควันบุหรี่บ่อยครั้ง
ถึงปม้ว่าจะไม่ใช่คนสูบบุหรี่เอง แต่รับกลิ่นบุหรี่เข้าไปในร่างกาย สมองของเราก็มีโอกาสเสี่ยงที่จะถูกทำร้าย เพราะควันบุหรี่ที่สูดเข้าไปเข้ามาแทนที่ออกซิเจน และไหลเวียนอยู่ในร่างกาย เข้าไปรวมกับเลือดและขึ้นไปเลี้ยงสมอง เซลล์สมองเราก็ถูกทำร้ายไปเรื่อยๆ เพราะฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงพื้นที่ที่มีคนสูบบุหรี่และคนที่สูบบุหรี่ก็ควรสูบในพื้นที่ที่จัดไว้ให้สูบ

6. ขึ้นเครื่องบินบ่อย
การที่บินไปต่างประเทศบ่อยๆ อาจจะทำให้รูปแบบเวลาการดำเนินชีวิตของเราผิดไป เช่น นอนผิดเวลา กระบวนการหลั่งฮอร์โมนในร่างกายก็รวน ทำให้ร่างกายต้องปรับตัวตลอด ส่งผลไปถึงกระบวนการเรียนรู้ จดจำการทำงานของสมองให้ถดถอยลงด้วย

Pages

6 พฤติกรรมลดไอคิว

Popular Posts