โปรไบโอติกเพื่อสุขภาพช่องคลอดทำงานอย่างไร? บทบาทสำคัญที่พวกเขา“ แบคทีเรียที่เป็นมิตร” มี ได้แก่ การปรับสมดุลของพืชในช่องคลอด (ยีสต์และแบคทีเรีย) และการรักษา pH ในช่องคลอดให้แข็งแรงซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะต่อสู้กับการติดเชื้อ
ประเภทของแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพในช่องคลอดนั้นไม่เหมือนกับแบคทีเรียในลำไส้ / ลำไส้ใหญ่ดังนั้นการเสริมเพื่อไม่ให้เกิดประโยชน์ต่ออีกชนิดหนึ่ง นี่หมายความว่าคุณต้องการโปรไบโอติกที่แตกต่างกันสองแบบเพื่อให้ทุกอย่างทำงานได้อย่างราบรื่นหรือไม่? ลองดูด้านล่าง
ช่องคลอดไม่สมดุลคืออะไร?
เช่นเดียวกับไมโครไบโอมของมนุษย์ (หรือลำไส้) ช่องคลอดของผู้หญิงเป็นที่อยู่ของแบคทีเรียที่มีประโยชน์หลายประเภทและจุลินทรีย์อื่น ๆ ตัวอย่างเช่นแบคทีเรียที่มีสุขภาพดี 2 สายพันธุ์ที่พบในช่องคลอด ได้แก่ L. Crispatus และ L. iners
เมื่อมีความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในช่องคลอดหมายความว่ามีจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายมากกว่าจำนวนที่เหมาะสมตามสัดส่วนที่เป็นประโยชน์ผู้หญิงคนหนึ่งมีโอกาสเกิดภาวะช่องคลอดบางอย่างได้สูงขึ้น
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดสองประการที่เชื่อมโยงกับความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงคือภาวะช่องคลอดอักเสบจากแบคทีเรียและการติดเชื้อยีสต์ การป้องกันและช่วยรักษาปัญหาเหล่านี้เป็นสาเหตุที่ผู้หญิงส่วนใหญ่เลือกใช้โปรไบโอติกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปัญหาเหล่านี้กลับมาอย่างต่อเนื่องและไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่น ๆ
ตอนนี้คุณสามารถทานยาโปรไบโอติกทางปากเช่นเดียวกับแคปซูลเหน็บที่สอดเข้าไปในช่องคลอดเพื่อช่วยปรับสมดุลของอัตราส่วนของแบคทีเรียที่มีอยู่ในช่องคลอด แต่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพหรือไม่? ลองหาข้อมูลเพิ่มเติม
โปรไบโอติกเพื่อสุขภาพช่องคลอด
ทำไมโปรไบโอติกจึงดีต่อสุขภาพช่องคลอด? จากข้อมูลของ Harvard Health Publishing ยังมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบที่โปรไบโอติกมีต่อสุขภาพช่องคลอดส่วนใหญ่เกิดจากการขาดการศึกษาที่น่าเชื่อถือ อย่างไรก็ตามในขณะนี้มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าการเสริมสามารถลดความเสี่ยงในการติดเชื้อในช่องคลอดซ้ำและอาการระคายเคืองที่เกิดขึ้นได้
บางวิธีที่อาหารและอาหารเสริมโปรไบโอติกสามารถสนับสนุนสมดุลของจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพในช่องคลอด ได้แก่ :
ป้องกันการเกิดภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียซ้ำซึ่งทำให้เกิดอาการต่างๆรวมทั้งอาการคันการปลดปล่อยและกลิ่นอันไม่พึงประสงค์
ป้องกันการติดเชื้อยีสต์ซ้ำซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดปัสสาวะแสบคันช่องคลอดตกขาวและอาการไม่สบายอื่น ๆ
ส่งเสริมความสมดุลของยีสต์และสุขภาพทางเดินปัสสาวะ
ลดความรู้สึกไม่สบายตัวและความไวต่อผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดถุงยางอนามัยและแม้แต่การมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนโดยช่วยปรับสมดุลของพืชในช่องคลอดและ pH ของช่องคลอด
ลดกลิ่นในช่องคลอด
เป็นทางเลือกที่อ่อนโยนแทนการสวนล้างแบบเดิมซึ่งอาจเป็นปัญหาได้
โปรไบโอติกตัวไหนดีที่สุดสำหรับ BV (Bacterial Vaginosis)?
ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย (BV) ถือเป็นการติดเชื้อในช่องคลอดที่พบบ่อยที่สุดในสตรีวัยเจริญพันธุ์ BV เชื่อว่าส่วนใหญ่เกิดจากการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายรวมถึงสายพันธุ์ที่เรียกว่าGardnerella vaginalisและPrevotella
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าโปรไบโอติกที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีบ่อย BV มีผู้ที่อยู่ในแลคโตบาซิลลัสครอบครัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งacidophilus , rhamnosus และ reuteri สิ่งเหล่านี้พบได้ตามธรรมชาติในช่องคลอดและช่วยต่อต้านผลกระทบของจุลินทรีย์อื่น ๆ ที่อาจเป็นปัญหาได้
งานวิจัยส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ผลประโยชน์ของสายพันธุ์ที่นำมารับประทานเช่น L. rhamnosus GR-1 และ L. fermentum RC-14ซึ่งดูเหมือนจะช่วยลดแบคทีเรียและยีสต์ที่ไม่ดีในช่องคลอด
กินโปรไบโอติกแคปซูลหรือใช้โปรไบโอติกเหน็บสำหรับ BV ดีกว่า? ยังไม่ชัดเจนว่าโปรไบโอติกในช่องปาก (รับประทานในรูปแบบเม็ดทางปาก) เข้าสู่ช่องคลอดได้ดีเพียงใด และยาเหน็บอาจเป็นอันตรายหากไม่ได้ใส่อย่างถูกต้องจึงมักแนะนำให้ใช้แคปซูลในช่องปากในเวลานี้
นรีแพทย์ส่วนใหญ่ที่สนับสนุนการใช้โปรไบโอติกเพื่อสุขภาพช่องคลอดแนะนำให้ผู้หญิงรับประทานอาหารเสริมที่มีคุณภาพสูงในช่องปาก (เช่นผลิตภัณฑ์ที่มี CFU สูงนับประมาณ 10 ถึง 50 พันล้าน CUs) ที่มีสายพันธุ์ ได้แก่Lactobacillus rhamnosus GR-1และ L. reuteri RC-14.
โปรไบโอติกที่ดีที่สุดสำหรับการติดเชื้อยีสต์คืออะไร?
การติดเชื้อยีสต์เกิดส่วนใหญ่ overgrowth ของเชื้อราที่เรียกว่า Candida แม้แต่ในหมู่ผู้หญิงโดยไม่ต้องติดเชื้อยีสต์ , Candidaยังคงเป็นปกติอยู่ในช่องคลอด แต่ก็สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อเมื่อมัน overpopulates และ outnumbers จุลินทรีย์เพื่อสุขภาพอื่น ๆ
เมื่อพูดถึงการป้องกันการติดเชื้อยีสต์การวิจัยชี้ให้เห็นว่าโปรไบโอติกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพช่องคลอดนั้นคล้ายคลึงกับที่ใช้ในการป้องกัน BV: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus และLactobacillus reuteri โดยทั่วไปแล้วสายพันธุ์เหล่านี้แนะนำสำหรับผู้หญิงที่ติดเชื้อยีสต์บ่อยหรือช่องคลอด
โปรไบโอติกช่วยปรับสมดุล pH หรือไม่?
นรีแพทย์บางคนเชื่อว่าทำได้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในJournal of Family Practice ระบุว่าภาวะ BV เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของพืชในช่องคลอดจากการผลิตแลคโตบาซิลลัสชนิดไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ไปเป็นแบบไม่ใช้ออกซิเจนที่เพิ่ม pH ในช่องคลอด pH ที่สมดุลซึ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นกรดมากขึ้นจะช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ
Lactobacilliสายพันธุ์เดียวกันที่กล่าวถึงข้างต้น (ส่วนใหญ่เป็นacidophilus , rhamnosus และ reuteri ) เป็นหนึ่งในกลุ่มที่แนะนำอย่างกว้างขวางที่สุดสำหรับการปรับสมดุล pHของช่องคลอดซึ่งจะช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียและลดความเสี่ยงต่อการระคายเคืองบางรูปแบบ
โปรไบโอติกสามารถทำให้ช่องคลอดของคุณมีกลิ่นที่ดีขึ้นได้หรือไม่?
ส่วนใหญ่จะใช่เพราะภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียอาจทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์อย่างหนักและโปรไบโอติกสามารถช่วยให้คุณเติมช่องคลอดด้วยแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพซึ่งต่อสู้กับภาวะช่องคลอดอักเสบ
ขั้นตอนอื่น ๆ เพื่อช่องคลอดที่แข็งแรง
หากคุณเกิดภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียหรือการติดเชื้อยีสต์บ่อยครั้งสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือในการรักษา (เช่นการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะหรือการต่อต้านเชื้อรา) แม้ว่าคุณจะเลือกใช้โปรไบโอติกก็ตาม
นอกเหนือจากการใช้โปรไบโอติกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพช่องคลอดแล้ววิธีอื่น ๆ ที่คุณสามารถสนับสนุนสุขภาพช่องคลอดของคุณ ได้แก่ :
หลีกเลี่ยงการสวนล้างซึ่งสามารถกำจัดแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพออกจากช่องคลอดซึ่งจำเป็นต่อการควบคุมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์อื่น ๆ
ใช้สบู่ธรรมชาติที่ไม่มีกลิ่นในช่องคลอดแทนสบู่ที่มีกลิ่นหอมและมีสารเคมีระคายเคือง
สวมชุดชั้นในผ้าฝ้ายแทนที่จะเป็นผ้าใยสังเคราะห์ซึ่งช่วยให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก
ใช้ผ้าอนามัยแบบสอด / แผ่นใยฝ้ายออร์แกนิกที่ไม่มีกลิ่น
อาบน้ำทุกวันและล้างเบา ๆ ด้วยน้ำอุ่นและสบู่อ่อน ๆ
หลีกเลี่ยงการมีคู่นอนมากเกินไป / การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกัน
อย่าสอดใส่การรักษาที่ไม่ได้ระบุไว้ในช่องคลอดของคุณรวมถึงกระเทียมโยเกิร์ตออริกาโนหรือทีทรีออยล์
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและลำไส้ของคุณเช่นอาหารที่มีอาหารหมักโปรไบโอติกผักใบเขียวผลเบอร์รี่สมุนไพรและผักอื่น ๆ ซึ่งมีน้ำตาลต่ำและอาหารแปรรูป (คุณสามารถตรวจสอบเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร Candidaที่นี่)
หมายเหตุ
- โปรไบโอติกบางชนิดสามารถช่วยให้ช่องคลอดของคุณมีแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อผู้หญิงที่มีภาวะช่องคลอดอักเสบจากแบคทีเรียหรือการติดเชื้อยีสต์บ่อยๆ
- โปรไบโอติกสำหรับผู้หญิงที่ดีที่สุดในการสนับสนุนสุขภาพช่องคลอด ได้แก่ ในตระกูลLactobacillusโดยเฉพาะอย่างยิ่งสายพันธุ์acidophilus , rhamnosusและ reuteriเช่นLactobacillus rhamnosusGR-1และ L. reuteri RC-14
- เมื่อพูดถึงการป้องกันการเกิดภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียและยีสต์หรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะการแนะนำสายพันธุ์แลคโตบาซิลลีที่เป็นประโยชน์มากขึ้นในช่องคลอดอาจช่วยป้องกันการเติบโตของสิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตรายซึ่งทำให้เกิดอาการ
- นอกเหนือจากการป้องกันการติดเชื้อแล้วโปรไบโอติกเพื่อสุขภาพช่องคลอดสามารถช่วยลดอาการคันผื่นแดงระคายเคืองแสบร้อนกลิ่นและความรู้สึกไม่สบาย
