หากคุณคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร nootropics - อาหารเสริมที่สามารถช่วยเพิ่มความตื่นตัวความสนใจการเรียนรู้และความจำคุณอาจเจอสารประกอบที่เรียกว่า acetylcholine (หรือ ACh) acetylcholine คืออะไร?
ในฐานะที่เป็นสารสื่อประสาท (หรือสารเคมี) ที่มีอยู่มากและสำคัญที่สุดในร่างกายอะซิติลโคลีนมีบทบาทในการช่วยให้เราโฟกัสเรียนรู้และจดจำข้อมูล นอกจากนี้ยังจำเป็นในการรองรับการหดตัวของกล้ามเนื้อช่วยในการปลุกเร้าอารมณ์และการนอนหลับและอำนวยความสะดวกในการปลดปล่อยสารเคมีที่สำคัญอื่น ๆ เช่นโดปามีนและเซโรโทนิน
ในขณะที่ไม่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร acetylcholine (เช่นเดียวกับที่คุณไม่สามารถรับประทานอาหารเสริมโดพามีนได้ ) แต่ก็มีสารอาหารบางอย่างที่คุณสามารถรับประทานในรูปแบบอาหารเสริมเพื่อเพิ่มการสังเคราะห์ ACh รวมทั้งอาหารที่รวมอยู่ในอาหารของคุณได้มากขึ้น
Acetylcholine คืออะไร?
Acetylcholine (ACh) เป็นสารสื่อประสาทและ neuromodulator ซึ่งหมายความว่ามันทำงานโดยการส่งสัญญาณระหว่างเส้นประสาท
ประกอบด้วยกรดอะซิติกและโคลีนและเป็นส่วนหนึ่งของระบบ cholinergic
ACh เป็นที่รู้จักมากที่สุดในการสนับสนุนฟังก์ชันการรับรู้โดยเฉพาะหน่วยความจำและความสนใจ เป็นหนึ่งในนักวิทยาศาสตร์ด้านสารสื่อประสาทกลุ่มแรกที่ค้นพบ
acetylcholine อยู่ที่ไหน? ในมนุษย์พบได้ในระบบประสาทส่วนกลางซึ่งรวมถึงสมองและไขสันหลังและระบบประสาทส่วนปลายซึ่งเป็นเครือข่ายของเส้นประสาทที่อยู่นอกสมองและไขสันหลัง
เช่นเดียวกับสารสื่อประสาทอื่น ๆ (หรือสารเคมีที่เซลล์ประสาทปล่อยออกมาเพื่อส่งสัญญาณไปยังเซลล์ประสาทอื่น ๆ ) ACh ถูกพบโดยเฉพาะระหว่างเส้นประสาทของเส้นประสาท (ช่องว่างระหว่างเซลล์ประสาท)
Acetylcholine ถูกสังเคราะห์ในขั้วประสาทจาก acetyl โคเอนไซม์ A (ซึ่งมาจากรูปแบบของน้ำตาลกลูโคส) และโคลีน โคลีนเป็นสารประกอบที่คุณบริโภคเมื่อคุณกินไข่ตับเนื้อสัตว์ปีกถั่วและถั่วบางชนิด
ยิ่งคุณบริโภคมันมากเท่าไหร่ร่างกายของคุณก็จะผลิตอะซิทิลโคลีนได้มากขึ้นเท่านั้น
มันทำงานอย่างไรในร่างกาย
บทบาทหลักของ acetylcholine คืออะไร? ในฐานะที่เป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญจะช่วยส่งสัญญาณไปยังเซลล์อื่น ๆ รวมถึงเซลล์ประสาทเซลล์กล้ามเนื้อและเซลล์ต่อม
นอกจากนี้ยังปรับการปล่อยสารสื่อประสาทอื่น ๆ ได้แก่ โดปามีนนอร์อิพิเนฟรินและเซโรโทนิน
เครือข่ายของเซลล์ประสาทที่ใช้สารสื่อประสาท acetylcholine เรียกว่าระบบ cholinergic
ฟังก์ชั่นบางอย่างที่ acetylcholine มี ได้แก่ :
กระตุ้นให้กล้ามเนื้อโครงร่างหดตัว
ยับยั้งการกระตุ้นระบบ cholinergic
สนับสนุนความยืดหยุ่นของระบบประสาทโดยเฉพาะในบริเวณ hippocampal และ cortical Neuroplasticityหมายถึง "ความสามารถของสมองในการสร้างและจัดระเบียบการเชื่อมต่อแบบซินแนปติกใหม่เพื่อตอบสนองต่อการเรียนรู้หรือประสบการณ์"
การป้องกันความจำเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุรวมถึงการลดลงที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์
สนับสนุน“ หน้าที่ของผู้บริหาร” ซึ่งถือว่าเป็นกระบวนการทางปัญญาลำดับที่สูงกว่า กระบวนการเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการควบคุมแรงกระตุ้นการวางแผนการเอาใจใส่การตัดสินใจและอื่น ๆ
ช่วยชี้แนะความสนใจเกี่ยวกับการมองเห็น
การควบคุมแรงจูงใจความเร้าอารมณ์และการนอนหลับบางช่วง
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
1. ช่วยในการเรียนรู้และความสนใจ
การศึกษาแสดงให้เห็นว่า ACh มีความสำคัญต่อการตื่นตัวรักษาความสนใจและเป็นสื่อกลางในการเปลี่ยนแปลงของสมอง (รวมถึงในสมองส่วนฮิปโปแคมปัสและสมองส่วนหน้า) ที่นำไปสู่การเรียนรู้และสร้างความจำ วิธีหนึ่งที่ทำเช่นนี้คือการส่งผลกระทบต่อวิธีที่ซินแนปส์ส่งและรับข้อมูลป้อนกลับซึ่งช่วยเพิ่ม "การเข้ารหัส" ประเภทต่างๆในโครงสร้างเปลือกนอกของสมอง
2. รองรับหน่วยความจำ
หลักฐานที่เกิดขึ้นใหม่ยังเชื่อมโยงการส่งสัญญาณ cholinergic กับความจำที่ดีขึ้นและแม้กระทั่งผลต้านการอักเสบที่ส่งผลต่อการสร้างและเก็บความทรงจำของสมอง
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าในผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ cholinesterase จะสลายและทำลาย acetylcholine ซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของ ACh ซึ่งส่งผลเสียต่อการทำงานของความรู้ความเข้าใจในหลาย ๆ ด้าน
อ้างอิงจาก Harvard Health Publishing:
สมองของคนที่เป็นโรคอัลไซเมอร์มีระดับของอะซิติลโคลีนต่ำกว่าคนที่ไม่มีโรคและยาที่ใช้ในการรักษาระยะเริ่มแรกของโรค - โดเนเปซิล (Aricept), กาแลนทามีน (Reminyl) และ rivastigmine (Exelon) - ทำงานโดยการปิดกั้น เอนไซม์ cholinesterase ที่ทำลาย acetylcholine
3. อำนวยความสะดวกในการหดตัวของกล้ามเนื้อ
ACh ทำหน้าที่เป็นสารเคมีที่เซลล์ประสาทในระบบประสาทปล่อยออกมาเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อ ที่จุดเชื่อมต่อระบบประสาทและกล้ามเนื้อจะช่วยให้กล้ามเนื้อโครงร่างหดตัวซึ่งจำเป็นต่อการทำงานหลายอย่างเช่นการเคลื่อนไหวและการประสานงาน
สามารถช่วยส่งเสริมการหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบการขยายหลอดเลือดการหลั่งในร่างกายเพิ่มขึ้นและอัตราการเต้นของหัวใจที่ช้าลง
4 . ช่วยควบคุมความตื่นตัวและการนอนหลับ
เนื่องจากมันทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาทและส่งผลกระทบต่อการปลดปล่อยสารสื่อประสาทที่ทำให้สงบและกระตุ้นอื่น ๆ ACh จึงเป็นที่รู้กันว่าส่งผลต่อแรงจูงใจความเร้าอารมณ์ความสนใจและระดับพลังงาน
เชื่อกันว่า ACh มีส่วนร่วมในการส่งเสริมการนอนหลับ REM (วงจรการนอนหลับของการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วซึ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูและการเรียนรู้และการสร้างความจำ) และเนื่องจากมันส่งผลกระทบต่อวงจรการนอนหลับของเราสิ่งสำคัญคือช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัวเมื่อตื่นนอน
ความผิดปกติของ Acetylcholine
“ Anticholinergics” หมายถึงสารที่ขัดขวางการทำงานของ acetylcholine ตามปกติ เมื่อทางเดิน ACh เสื่อมสภาพและเริ่มทำงานผิดปกติปัญหาอาจเกิดขึ้นซึ่งส่งผลต่อหน่วยความจำการควบคุมมอเตอร์อารมณ์และอื่น ๆ
สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเส้นประสาทบางเส้นไม่รับสัญญาณอย่างที่ควรจะเป็นอีกต่อไป
อาการและภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดจากความผิดปกติของอะซิทิลโคลีน ได้แก่ :
กล้ามเนื้ออ่อนแรง
ความจำไม่ดีและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์
ปัญหาในการควบคุมการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจรวมถึงดวงตาและใบหน้า
ในกรณีที่รุนแรง (มักเกิดจากการใช้ยา) อัมพาตและชักหายใจลำบากและหัวใจล้มเหลว
อะไรเป็นสาเหตุให้บางคนมี ACh น้อยเกินไป?
มีสารพิษและยาจำนวนมากรวมถึงพิษจากพืชและแมลงที่สามารถรบกวนการสังเคราะห์ ACh
ยาและสารที่ขัดขวางการทำงานของอะซิทิลโคลีนอาจมีผลเสียต่อร่างกายเนื่องจากมีผลต่อหัวใจประสาทสมองและกล้ามเนื้อ ในกรณีที่รุนแรงอาการและภาวะแทรกซ้อนอาจถึงแก่ชีวิตได้
ยาเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงระดับ ACh และนำไปสู่อาการได้:
ยาปฏิชีวนะบางชนิด (clindamycin, polymyxin)
แมกนีเซียม
ยากันชัก
ยาขับปัสสาวะ (furosemide)
ตัวบล็อกแคลเซียม (nifedipine, diltiazem)
ภาวะสุขภาพบางอย่างอาจรบกวนการสังเคราะห์ ACh ตามปกติเช่น Eaton-Lambert syndrome และความเป็นพิษของโบทูลินั่ม
แหล่งที่มาและปริมาณ
อาหารอะไรบ้างที่มี acetylcholine? อาหารไม่มี ACh จริง ๆ แต่บางอย่างก็ให้โคลีนซึ่งร่างกายของคุณใช้ในการสร้าง ACh
นอกจากนี้ยังไม่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Acetylcholine แต่เช่นเดียวกับอาหารโคลีนอาหารเสริมที่มีโคลีนสามารถให้โคลีนพิเศษและสารอาหารอื่น ๆ แก่คุณเพื่อสนับสนุนการผลิต ACh กระบวนการทางปัญญาและอื่น ๆ
โดยส่วนใหญ่แล้วอาหารเสริมโคลีนจะถูกนำมาใช้เพื่อผลดีต่อความสนใจการเรียนรู้และความจำ คุณจะพบโคลีนใน nootropics และอาหารเสริมต่อต้านริ้วรอยรวมถึงวิตามินรวมและอาหารเสริมก่อนคลอดส่วนใหญ่
มีการแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโคลีนสูงในบางการศึกษาเพื่อช่วยปกป้องสุขภาพสมองในวัยสูงอายุ
ตัวอย่างเช่นข้อมูลจากFramingham Heart Studyแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคโคลีนกับสุขภาพของสมองซึ่งประเมินโดยการทดสอบความจำและความสามารถในการรับรู้อื่น ๆ และการสแกน MRI ของสมอง ในการศึกษานี้ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีโคลีนจำนวนมากมีแนวโน้มที่จะทำได้ดีในการทดสอบความจำและความสามารถในการรับรู้และมีเนื้อเยื่อสมองที่ดูมีสุขภาพดี
อาหารที่มีโคลีนสูงซึ่งสามารถช่วยสนับสนุนการสังเคราะห์อะซิติลโคลีน ได้แก่ :
ตับวัวและเนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า
ไข่
ไก่งวงและไก่
ถั่วชิกพี
นมแพะ
ถั่วนาวีถั่วลันเตาและพืชตระกูลถั่วชนิดอื่น ๆ
ปลาอื่น ๆ เช่นปลาคอด
ผักบางชนิดเช่นบรอกโคลีกะหล่ำบรัสเซลส์และกะหล่ำดอก
หากคุณเลือกที่จะเสริมโคลีนเพื่อเพิ่มระดับ ACh ขนาดมาตรฐานคือ 250 ถึง 550 มิลลิกรัม (มก.) ต่อวัน
ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ต้องการโดยเฉลี่ย 550 มก. / วันในขณะที่ผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ต้องการประมาณ 425 มก. / วัน อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ได้รับอย่างน้อยบางส่วนจากการรับประทานอาหารและบางครั้งก็มากกว่าที่พวกเขาต้องการดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมเสมอไป
“ nootropics” และอาหารเสริมอื่น ๆ ที่อาจช่วยให้ร่างกายของคุณสร้าง ACh ได้มากขึ้น ได้แก่ :
Alpha GPC (หรือ alpha glycerylphosphoryl choline ซึ่งเป็นกรดไขมันที่ทำหน้าที่เป็นแหล่งของโคลีน)
CDP-choline และ choline bitartrate
แปะก๊วย
บาโคปามอนนิเอรี
Huperzine A.
อัลฟา GPC ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าโคลีนอัลโฟซิเรตมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับความสามารถในการส่งโคลีนไปยังสมองและช่วยให้ร่างกายผลิตอะซิทิลโคลีน
ยาที่มีผลต่อ Acetylcholine:
นอกเหนือจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์แล้วยังมียาตามใบสั่งแพทย์อีกจำนวนหนึ่งที่ใช้ทางการแพทย์เพื่อโต้ตอบกับระบบ cholinergic และเพื่อปรับเปลี่ยนระดับ ACh
ยาเหล่านี้บางตัวทำงานโดยการยับยั้ง acetylcholinesterase ตัวอย่างของยาดังกล่าว ได้แก่ neostigmine, physostigmine หรือ pyridostigmine ซึ่งส่วนใหญ่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคที่เรียกว่า myasthenia gravis โดยมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงและอ่อนเพลีย
ยาอื่น ๆ ที่มีผลต่อระดับ acetylcholine ถูกนำมาใช้เนื่องจากอาจมีผลกระทบเหล่านี้:
กล้ามเนื้อในดวงตาคลายตัวทำให้รูม่านตาขยาย ใช้เมื่อตาอักเสบเพื่อช่วยรักษาต้อหินและระหว่างการตรวจตา
ชะลอการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้และลดการหลั่งกรด สามารถช่วยลดอาการปวดท้องท้องเสียตับอ่อนอักเสบตับอ่อนอักเสบและปัสสาวะรดที่นอน
อาจช่วยรักษาหรือป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะคลื่นไส้และอาการเมารถอื่น ๆ
อาจใช้เพื่อช่วยรักษาโรคพาร์กินสันและโรคอัลไซเมอร์
ช่วยรักษาอาการปัสสาวะคั่งและกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้
ความเสี่ยงและผลข้างเคียง
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีอะซิติลโคลีนมากเกินไป? ตามที่อธิบายไว้ข้างต้นคุณไม่สามารถทาน ACh ได้โดยตรง แต่คุณสามารถทานโคลีนจากอาหารเสริมได้มากเกินไป
โคลีนขีด จำกัด สูงสุดที่ปลอดภัยคือ 3,500 มก. / วันดังนั้นอย่าลืมอยู่ต่ำกว่าระดับนี้เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง
การรับประทานโคลีนในปริมาณสูงอาจนำไปสู่การผลิตอะซิทิลโคลีนมากเกินไป อาหารเสริมในปริมาณมากอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำเหงื่อออกกลิ่นตัวคาวและน้ำลายมากเกินไป
สรุป
acetylcholine คืออะไร? เป็นสารสื่อประสาทที่ส่งสัญญาณระหว่างเซลล์สมองและมีความสำคัญต่อหน่วยความจำและการทำงานของสมองอื่น ๆ
ประโยชน์ / หน้าที่อื่น ๆ ของ ACh ได้แก่ การสนับสนุนการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อช่วงความสนใจการเรียนรู้การกระตุ้นอารมณ์การกระตุ้นและการนอนหลับ REM
ความผิดปกติของ ACh และระดับต่ำนั้นเชื่อมโยงกับการลดลงของความรู้ความเข้าใจความจำเสื่อมและความผิดปกติของสมองบางอย่างเช่นโรคอัลไซเมอร์
แม้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอะซิติลโคลีนจะไม่สามารถใช้ได้จริง แต่คุณสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตได้มากขึ้นโดยการรับประทานอาหารเสริมบางชนิดรวมทั้งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ให้โคลีนแก่คุณและโดยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโคลีนและคาร์โบไฮเดรต
การ์ตูนโรแมนติก
ไฮดี เอลลิสกำลังปฏิบัติภารกิจเพื่อช่วยดาน่า เพื่อนของเธอ ซึ่งถูกจองจำในข้อหาฆาตกรรมโดยมิชอบ ด้วยเป้าหมายดังกล่าว ไฮดีจึงลงทะเบียนเรียนหลักสูตรอาชญวิทยาที่สอนโดยนักสืบที่เกษียณแล้ว ชะตากรรมที่พลิกผันทำให้ไฮดีต้องอยู่ในเงื้อมมือของครูผู้ช่วยที่น่าดึงดูดใจและนักสืบอายุน้อยกว่ามาก กิเดียน โปเล็ตติ
การ์ตูนโรแมนติก
เมื่ออายุได้สิบหกปี ฮันนาห์ เรโนลต์ได้รับเลือกให้แต่งงานกับฟิลลิป เจ้าชายแห่งเกาะมอร์แกนแห่งอังกฤษ หลังจากเตรียมการมาแปดปี ในที่สุดงานแต่งงานของเธอก็มาถึง และเธอรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้แต่งงานกับผู้ชายที่เธอตกหลุมรักตั้งแต่แรกพบเมื่อหลายปีก่อน ฮันนาห์เป็นคนจริงใจและมีความรัก และเธอใฝ่ฝันมานานถึงการแต่งงานที่เต็มไปด้วยความรักของเธอกับฟิลลิป เมื่อฟิลลิปยอมรับว่าเขาไม่เคยรักใครและคงจะไม่มีวันรัก...เธอจะตอบอย่างไร? แล้วผู้หญิงผมดำที่มีสายตาเป็นศัตรูแบบนั้นคือใคร?
การ์ตูนโรแมนติก
Gemma Allen เป็นนักร้องที่ออกตามหาความจริงเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับน้องสาวของเธอ เมื่อสามปีที่แล้ว แมนดี้ อัลเลนสันนิษฐานว่าเป็นตัวตนของเจมม่า และมาถึงเกาะสามเกาะของกรีกที่แองเจโล อะพอลโลไนด์ ผู้เป็น "ราชาแห่งรีสอร์ท" อ้างสิทธิ์ เมื่อแมนดี้กลับมาจากการเดินทาง เธอติดยาที่จะคร่าชีวิตเธอในไม่ช้า เจมม่าแสร้งทำเป็นเป็นพี่สาวของเธอที่มีอาการหลงลืม เริ่มแกะรอยขั้นตอนที่นำไปสู่การล่มสลายของน้องสาวของเธอ แองเจโลอาจเป็นคนที่พรากชีวิตของแมนดี้ไป หรือเขาจะพรากลมหายใจของเจมม่าไป?
การ์ตูนโรแมนติก
หลังจากแต่งงานกับชายที่เธอรัก ทาริก เจย์นค้นพบว่าแท้จริงแล้วเขาคือชีคแห่งซาเยด ด้วยเหตุนี้ ชีวิตแต่งงานของทั้งคู่จึงซับซ้อนและโดดเดี่ยวสำหรับเจย์น ในไม่ช้าเธอก็เผชิญกับข้อกล่าวหาที่ทำให้เธอต้องออกจาก Zayed ห้าปีผ่านไป Jayne ก็สามารถตกลงกับสามีของเธอได้ในที่สุด...ผ่านการหย่าร้าง แต่ก่อนจะจบลง Tariq ขอให้ Jayne แกล้งทำเป็นคืนดีกับเขาเพื่อให้พ่อที่ป่วยหนักของเขาสบายใจ ในขณะที่แสดงเป็นคู่รักที่กลับมาคืนดีกันอีกครั้ง เจย์นจะผ่านขั้นตอนการหย่าร้างไปได้หรือไม่? เธอจะเสี่ยงถูกทำร้ายอีกครั้งโดยชายที่เธอรัก...ชายที่ไม่เชื่อใจเธอเมื่อห้าปีก่อนหรือไม่?
การ์ตูนโรแมนติก
อิซาเบลสนใจแต่เรื่องการแต่งงานและมีครอบครัวเท่านั้น เมื่อเธอพบผู้ชายที่เหมาะสมที่จะแต่งงานด้วยเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เขาก็ยกเลิกงานแต่งงาน—เขาตกหลุมรักผู้หญิงคนอื่น! เขาบอกว่าเขาถูกขับไล่เพราะอิซาเบลไม่รักเขา เมื่องานแต่งงานถูกยกเลิก และมีตั๋วไปเกาะแห่งความฝันสองใบซึ่งควรจะเป็นสถานที่ฮันนีมูนของเธอ อิซาเบลคิดไม่ออกว่าจะทำอย่างไร เธอตัดสินใจเชิญ Rafe ช่างภาพงานแต่งงานของเธอมาเป็นคนรักของเธอและใช้ชีวิตเป็นครั้งสุดท้ายหลังจากดื่มเหล้าจนเมามาย วันหยุดในฝันของพวกเขาสั้นลง แต่จะเพียงพอหรือไม่ที่จะทำให้หัวใจที่เย็นชาของอิซาเบลละลาย หรือเป็นเพียงความฝันที่ไม่ควรกลับไปอีก
การ์ตูนโรแมนติก
Rahiri อาณาจักรเล็ก ๆ บนเกาะแปซิฟิกเพิ่งสูญเสียกษัตริย์ไป และตอนนี้ Lani ราชินีหม้ายต้องปฏิบัติตามประเพณีและแต่งงานกับน้องชายของกษัตริย์ Alun เป็นผู้กำกับฮอลลีวูดที่มีชื่อเสียงและเป็นเพลย์บอยที่น่าอับอายตามรายงานจากแท็บลอยด์ อลันไม่ตื่นเต้นกับข้อตกลงนี้เช่นกัน และดูแคลนลานีอย่างเย็นชา อดีตกษัตริย์นั้นน่ากลัวพอสำหรับเธอแล้ว และตอนนี้การรักษานั้นยังคงดำเนินต่อไปกับน้องชายคนเล็กด้วย แต่เมื่อพวกเขาจูบกันอย่างกะทันหัน ร่างกายของ Lani ก็เต็มไปด้วยความเร่าร้อนราวกับป่า เธอจะสานต่อการแต่งงานแบบคลุมถุงชนในขณะที่ซ่อนความลับที่ไม่อาจบรรยายได้หรือไม่?
การ์ตูนโรแมนติก
ต่อให้หน้าตาเหมือนกันแค่ไหน เจ้าชายก็ไม่มีวันรักฉัน ฮันนาห์ เลขาฯ ชาวอเมริกันตกลงที่จะสลับที่กับเจ้าหญิงเอมเมอลินเพียงสองชั่วโมง ต้องมีเหตุผลที่ทำให้เธอขอความช่วยเหลือเช่นนี้ นอกจากนี้ยังใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น แต่เอ็มเมลีนไม่กลับมาหลายวัน และท้ายที่สุดฮันนาห์ก็ต้องพบกับกษัตริย์ซาเลแห่งรากูวาโดยแสร้งทำเป็นเจ้าหญิง!
การ์ตูนโรแมนติก
Emmeline ราชินีแห่ง Brabant ขอให้เพื่อนของเธอ Hannah สลับที่อยู่กับเธอสองสามชั่วโมง เป้าหมายของเธอคือการขอให้ Alejandro คนรักของเธอรับผิดชอบในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง แต่เมื่อเธอเห็นเขาที่ไนต์คลับ เขาก็ปฏิบัติกับเธอเหมือนฝุ่นผง และมาคินซึ่งเป็นชีคแห่งคาดาร์และเป็นหัวหน้าของฮันนาห์ก็เข้าไปคุยกับเธอ เธอต้องไม่ปล่อยให้เขาค้นพบตัวตนที่แท้จริงของเธอ! ด้วยสีหน้าไม่พอใจ เขาจึงพาเอ็มเมอลีนออกไปจากไนท์คลับ
การ์ตูนโรแมนติก
ดาน่าและอดัมมักจะเจอหน้ากันที่ Donovan และ Lewis Design Studio แต่ด้วยความที่เขาเป็นผู้หญิงและเธอเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยว ก็เป็นไปตามคาด เมื่ออดัมเสนอตัวเป็นเดตของดาน่าในงานคืนสู่เหย้าเพื่อพาแฟนเก่าและพ่อของลูกสาวไปพบ การทำงานในคืนหนึ่งกลายเป็นเรื่องอันตรายที่ปะปนกับความสุข ในไม่ช้า ทั้งคู่ก็ผละออกจากการทะเลาะวิวาทกันที่อดัมช่วยดาน่า ไม่ว่าจะเป็นการซ่อมหลังคาบ้านหรือซ่อมหัวใจของเธอ ทำไมตอนนี้อยู่ด้วยกันหวานจัง? อาจเป็นเพราะลูกที่ไม่คาดคิดของเธอ?
การ์ตูนโรแมนติก
เจค นักธุรกิจหนุ่มในนิวยอร์กถูกเรียกตัวกลับไปยังบ้านเกิดของเขา รูเธเนีย เพื่อสืบทอดบัลลังก์ และตามมาด้วยผู้ช่วยส่วนตัวของเขา แอนดี สามปีหลังจากการสร้างประเทศขึ้นใหม่ เจคได้รับแรงกดดันจากพนักงานคนนี้ให้แต่งงานภายในเดือนนี้ภายในวันประกาศอิสรภาพ แต่ในงานปาร์ตี้สุดหวาดเสียวที่เจคต้องเลือกราชินีในอนาคตจากสตรีในตระกูลที่มีอำนาจมากมาย แอนดีประสบอุบัติเหตุและสูญเสียความทรงจำ! Andi กลายเป็นเสน่ห์ที่ไร้เดียงสาซึ่งแตกต่างจากตัวตนที่สดใส แต่คับแค้นตามปกติของเธอ แล้ววันหนึ่ง สื่อจับได้ว่าทั้งสองคนอยู่ด้วยกัน และเจคประกาศต่อสาธารณชนว่าเขา "หมั้นหมาย" กับแอนดีแล้ว
สั่งซื้อการ์ตูนตาหวาน
การ์ตูนผู้หญิงแบบ PDF
มีเป็นพันเล่มคลิกเข้าไปเลือกดูได้เลยที่นี่
