ผมร่วงนั้นถูกมองว่าเป็นคำสาปของหลาย ๆ คน มุมมองนี้จะค่อนข้างจริงเมื่อคุณพิจารณาถึงจำนวนของความเชื่อมั่นและการเห็นคุณค่าในตนเองของบุคคลที่สูญเสียไปในขณะที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาผมร่วง
ในขณะที่ขั้นตอนการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียเส้นผมอาจเป็นประโยชน์ แต่ก็จำเป็นที่จะต้องจำไว้ว่าไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาการศีรษะล้านได้ทุกกรณี สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องเส้นผมของคุณจากการลดลงนั้นขึ้นอยู่กับอาการศีรษะล้านหรือการหลุดร่วงที่คุณเผชิญ
1- รักษาโรคทั้งหมดที่ไม่สบายคุณ
บางครั้งผมที่ลดน้อยลงนั้นสัมพันธ์กับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เงื่อนไขบางอย่างอาจส่งผลให้ศีรษะล้านตัวอย่างเช่นปัญหาต่อมไทรอยด์ไข้หวัดใหญ่และลูปัส หากต้องการทราบสาเหตุที่แท้จริงของการสูญเสียเส้นผมของคุณให้รับการวินิจฉัยเพื่อแยกโรคอื่น ๆ ในหลายกรณีเมื่อเงื่อนไขได้รับการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพผมที่หายไปจะงอกกลับมาด้วยตัวเองในอีกไม่กี่เดือนต่อมา ยิ่งการวินิจฉัยโรคเร็วขึ้นเท่าใดโอกาสที่จะ จำกัด หรือป้องกันศีรษะล้านก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
2- พิจารณานิสัยการทำทรงผมของคุณใหม่
หัวล้านไม่กี่ชนิดเชื่อมต่อโดยตรงกับลักษณะของเส้นผมแต่ละแบบซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นในผู้หญิง ความเครียดจำนวนมากถูกวางลงบนรูขุมขนเมื่อคนสวมผมในทรงผมที่แน่นหรือใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมหรือเครื่องมือซึ่งส่งผลให้เกิดการดึงผมร่วง
ในกรณีที่คุณเริ่มเห็นผอมบางหรือถ้าคุณสวมผมเป็นประจำในรูปแบบของเปียถักเปียผมหางม้าและรู้สึกปวดหรือปวดหัวเนื่องจากสไตล์ซึ่งเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ทำเพื่อป้องกันตัวเองจากการสูญเสียเส้นผมคือการเปลี่ยนทรงผมของคุณ หากคุณไม่ต้องการหลีกเลี่ยงการถักเปียหรือผมหางม้าลองสวมผมหลวมบ่อยขึ้นถ้าเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงผมหางม้าหรือเปีย / ถักเปียทั้งหมด
3- หลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดี
มันไม่ได้เป็นเพียงขั้นตอนการจัดแต่งทรงผมที่ไม่ดีซึ่งอาจทำให้ศีรษะล้าน วิธีที่ไม่ดีในการนำชีวิตของคุณก็สามารถทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะสูญเสียเส้นผมมากขึ้น คุณต้องการเหตุผลที่ดีในการหยุดสูบบุหรี่หรือไม่? ฟังสิ่งนี้ - "การสูบบุหรี่สามารถทำให้ศีรษะล้านมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น" นิสัยไม่ดีที่แตกต่างกันสองอย่างที่อาจทำให้ศีรษะล้านกำลังดื่มแอลกอฮอล์และสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไป ใช่การปลูกผมสามารถนำผมกลับมาที่หนังศีรษะของคุณ แต่การเลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์ไม่ใช่ความคิดที่ดีใช่ไหม?
4- รับอาหารสุขภาพ
คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการหัวล้านบางประเภทได้โดยแนะนำการเปลี่ยนแปลงในอาหารของคุณเพื่อปรับปรุงสิ่งต่าง ๆ ในหลายกรณีการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของอาหารเช่นการทานอาหารที่ผิดพลาดหรือการล้างน้ำผลไม้บางชนิดอาจส่งผลให้ระดับสารอาหารลดลงในร่างกายของคุณกระตุ้นการทำงานของ telogen effluvium หรือการหลุดร่วงของเส้นผมอย่างรุนแรง ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเป็นสาเหตุของการสูญเสียเส้นผม กินรายการอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กสังกะสีวิตามินและกรดไขมันโอเมก้า 3
